अभी तुम कितने कसकर घाव कर रहे हो? हम पर छुट्टी होने से पहले आपको कितना काम करना होगा? ऐसा ही सोचा था। मैं भी। ज़रूर, उत्साह और खुशी है। उम्मीद भी है, तनाव, दबाव - जो भी आप इसे कॉल करना चाहते हैं - और उम्मीद है कि जब यह सब खत्म हो जाए, तो छुट्टी की खुशी के साथ मिश्रित रिहाई की भावना। जब यह सब खत्म हो जाएगा, तो लेटडाउन होने वाला है। क्या वह अवकाश लेटडाउन कुछ पोस्ट-हॉलिडे ब्लूज़ में बहस करता है, हालांकि, इस पर निर्भर करता है कि आप इसके लिए कैसे योजना बनाते हैं। हां, छुट्टी के बाद के लेटडाउन की योजना बनाएं।
जैसा कि हर बड़े आयोजन के साथ होता है - एक शादी, एक स्नातक या अन्य उत्सव - बाद में एक लेटडाउन अवधि होती है। अति-व्यस्त और दूर-कम-व्यस्त के बीच संक्रमण को कम करने के तरीकों को ध्यान में रखते हुए, छुट्टी के बाद दबाव से पूरी तरह से सुलझने के बजाय तनाव को कम करने की तरह महसूस करने में मदद मिल सकती है।
योजना बनाना
आप छुट्टियों की तैयारियों में जितने व्यस्त हैं, अपनी छुट्टी के बाद के लिए अभी एक योजना बनाएं। आप सोच सकते हैं कि आप बस अपनी पटरियों पर रुकना और आराम करना चाहते हैं, लेकिन इस स्तर की गतिविधि के बाद, आपको आराम करने में सक्षम होने में कुछ समय लग सकता है। हां, खाली समय के लिए योजना बनाएं, लेकिन कुछ हल्की गतिविधियों की भी योजना बनाएं, चाहे वह बच्चों के साथ बाहर जाना हो, किसी करीबी दोस्त के साथ दोपहर का भोजन करना हो या यहां तक कि
का पुनर्गठन कुछ, एक कोठरी की तरह। ठंडी टर्की जाने के बजाय गतिविधि को कम करें।संचार को ट्रिपल करें
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अब छुट्टी के बाद की योजनाओं और अपेक्षाओं के बारे में संचार बढ़ाने का समय है - और यहां तक कि पूर्व-छुट्टी की घटनाओं और अपेक्षाओं के बारे में भी। जो कुछ भी है, उसके बारे में पूरी तरह से स्पष्ट रहें कि आपको तीन में संचार करके संवाद करने की आवश्यकता है: कहें कि जब आप कुछ संवाद करने जा रहे हैं, तो इसे संवाद करें, इसे दोहराएं। इस तरह, आप बड़े दिन से पहले और बाद में आश्चर्य से दूर हो जाते हैं। जब हर कोई एक ही पृष्ठ पर होता है कि क्या होने जा रहा है, तो चीजें पूरी तरह से अधिक सुचारू रूप से चलती हैं।
अभी ब्रेक लें
हां, उन्माद के बीच भी, आपको बाद में प्रमुख लेटडाउन मुद्दों को दूर करने में मदद करने के लिए यहां और वहां कुछ मिनटों की आवश्यकता है। हाँ आप कीजिए। चाहे गहरी सांस लेने के लिए पांच मिनट हों और उस तंग गर्दन को ढीला करने के लिए कुछ योगासन करें, या अपनी गर्लफ्रेंड के साथ एक स्थानीय रेस्तरां में ससुराल वालों के बारे में भाप लेने के लिए एक घंटा लें टूटना। छुट्टियों के कुछ दबाव को अब जारी करने से छुट्टी के बाद आराम करना आसान हो जाएगा।
छुट्टी के बाद लेटडाउन होने वाला है। कुछ प्लानिंग के साथ, आप इसे आप सभी के लिए एक जेंटलर लेटडाउन बना सकते हैं।
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