इन दिनों ऐसा लग सकता है इलेक्ट्रानिक्स हमारे जीवन चलाते हैं। हम काम पर एक लंबे दिन से घर जाते हैं, हमारे ईमेल देखने के लिए बैठते हैं और अचानक एक घंटा बीत चुका है। समय कहां निकल जाता है? इलेक्ट्रॉनिक्स उपयोगी हैं, मज़ा का उल्लेख नहीं करने के लिए। लेकिन समय बर्बाद करना किसी के लिए भी मजेदार नहीं है। इसके बजाय, इस सरल मार्गदर्शिका के साथ अपने स्क्रीन समय को अधिकतम करें ताकि आप जीवन का अधिकतम लाभ उठा सकें।
बहु कार्यण
कुछ रियलिटी शो या खराब सिटकॉम हैं जिनकी हम मदद नहीं कर सकते लेकिन हर हफ्ते ट्यून करें। उसमें कोी बुराई नहीं है। लेकिन सप्ताह में चार घंटे बिताने पर अमेरिकन आइडल शाम बिताने का सबसे उपयोगी तरीका नहीं है। उत्पादक बनना चाहते हैं और फिर भी अपने पसंदीदा दोषी सुखों को याद नहीं करना चाहते हैं? यह आसान है - मल्टी-टास्किंग को अपनाएं। ऐसे दृश्य को बिना सोचे समझे घूरने के बजाय, जिसमें आप विशेष रूप से रुचि नहीं रखते हैं, कुछ कपड़े धो लें या कुछ बर्तन धो लें, जबकि आप इसे पृष्ठभूमि में खेलते हैं। या, यदि आप अपने आप को कार्रवाई से दूर करने के लिए नहीं ला सकते हैं, तो व्यावसायिक समय के दौरान जितना संभव हो उतना करें। उस पुरानी कार के विज्ञापन को सोलहवीं बार देखने के बजाय, कुछ व्यंजन दूर रखें या हॉल की अलमारी को पुनर्व्यवस्थित करें। बस एक काम पूरा करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप उत्पादक थे और अभी भी मज़े कर रहे थे।
ध्यान केंद्रित
व्यर्थ समय का सबसे बड़ा स्रोत वह सब नासमझ ब्राउज़िंग है जिसमें हम चूस जाते हैं। आप अपने ईमेल की जांच करने के लिए बैठते हैं और अचानक आप पाते हैं कि आप अपने चचेरे भाई के सबसे अच्छे दोस्त की बरमूडा यात्रा की 239 वीं तस्वीर पर हैं। अपने आप को नीचे गिराने और वस्तुतः एक घंटे के खोए हुए समय को सुनिश्चित करने के बजाय, योजना बनाएं कि उस स्क्रीन को चालू करने से पहले आपको क्या करना है। एक मानसिक सूची बनाएं कि किन साइटों को आपके तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है, और शायद एक या दो मजेदार चीजें जिन्हें आप देखना चाहते हैं। जैसे ही उन वस्तुओं को पूरा किया जाता है - इसे बंद कर दें! फेसबुक पर कई घंटे बिताने के बाद आपको और अधिक आराम महसूस नहीं होने वाला है। अपने सर्फ़िंग को फ़ैशन के रूप में शीघ्रता से करें जैसा कि आप प्रबंधित कर सकते हैं ताकि आप उन चीज़ों पर वापस आ सकें जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं - जैसे परिवार और दोस्तों के साथ पकड़ना।
पृथक्करण
किसी को भी हर ढाई मिनट में अपने फोन की जांच करने की जरूरत नहीं है - तो हम में से बहुत से लोग ऐसा क्यों करते हैं? आदत। अब इसे तोड़ने का आपका मौका है। जब तक आप यह सुनने के लिए इंतजार नहीं कर रहे हैं कि क्या आपको वह नई किडनी मिली है जिसकी आपको जरूरत है, दिन के हर घंटे आपके फोन पर हाथ रखने का कोई मतलब नहीं है। किसी कारण से फ़ोन बजता है। अपने फ़ोन को ऐसे स्थान पर रखें जहाँ आप उसे सुन सकें और केवल तभी उस पर ध्यान दें जब वह आपको कॉल करे। आप अपनी दैनिक गतिविधियों को और अधिक आसानी से करने में सक्षम होंगे और आपने अपने ईमेल को पंद्रहवीं बार पुनः लोड करने में अपना समय बर्बाद नहीं किया।
इस बात से कोई इंकार नहीं है कि इलेक्ट्रॉनिक्स के आने से हमारे जीवन के कई पहलू आसान हो गए हैं। तो, क्या उस बचाए गए समय को मज़ेदार और उत्पादक तरीकों से उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है? अपने जीवन का कोई और हिस्सा नासमझ इलेक्ट्रॉनिक उपयोग में न गंवाएं। इसके बजाय, अपने स्क्रीन समय को अधिकतम करें और उन चीजों पर वापस जाएं जो वास्तव में मायने रखती हैं।
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