अपनी चमक प्राप्त करना आसान है! अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा सामने रखें त्वचा की देखभाल के नुस्खे जानने वालों से।
चमकती त्वचा के लिए 4 कदम
अपनी चमक प्राप्त करना आसान है! जानने वालों से त्वचा की देखभाल के सुझावों के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ चेहरा सामने रखें।
1
देखें कि आप क्या खाते हैं
"जंक फूड्स और खाद्य पदार्थों (जैसे रेड वाइन) से बचें जो आपके चेहरे को निखार सकते हैं," बेथ एलवुड, एक लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन कहते हैं फार्माका इंटीग्रेटिव फार्मेसी. "किसी भी खाद्य असहिष्णुता को इंगित करने का प्रयास करें जो आपकी त्वचा को प्रभावित कर रही हो।"
उदाहरण के लिए, ग्लूटेन को एक्जिमा से जोड़ा जा सकता है, और डेयरी उत्पाद मुँहासे को बढ़ा सकते हैं। वहीं दूसरी ओर साग आपकी त्वचा को चमकदार बना सकता है। पोषण संबंधी तेल - जैसे मछली, एवोकैडो और कार्बनिक नारियल तेल - और अन्य आवश्यक फैटी एसिड भी चमकदार त्वचा बना सकते हैं।
2
शुद्ध और छूटना
स्पा के निदेशक कैंडिस बेट्ज़ कहते हैं, "हमारी त्वचा को एक्सफ़ोलीएटेड और मॉइस्चराइज़्ड होने पर वह अच्छी-अच्छी चमक मिलती है।" डब्ल्यू ऑस्टिन में दूर स्पा.
नियमित एक्सफोलिएशन मृत त्वचा को हटाता है और रोम छिद्रों को खोलता है। नतीजा चमकदार त्वचा है।
"उज्ज्वल दिखने वाली त्वचा के लिए, मैं एक का उपयोग करूंगा" क्लेरिसोनिक सफाई उपकरण (Clarisonic.com, $169), "कहते हैं डॉ. देबरा जलिमनमाउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर। "यह सभी मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ-साथ मेकअप और बैक्टीरिया को भी हटा देता है।"
डॉ. जालिमन को क्लारिसोनिक सिस्टम पसंद है क्योंकि इसमें विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अलग-अलग ब्रश हेड होते हैं।
3
रक्षा करना
कम मृत त्वचा के साथ, आपके पौष्टिक सीरम और मॉइस्चराइज़र बहुत गहराई तक प्रवेश करेंगे। लेकिन याद रखें: आपकी चमकदार त्वचा कोमल त्वचा है, इसलिए इसे सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें!
"सही सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है," डॉ। जालिमन कहते हैं, जो जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड दोनों की उच्च सांद्रता वाले उत्पाद की सिफारिश करते हैं।
4
मालिश
"आपके चेहरे के लिए सबसे अधिक अनदेखी और सस्ता उपचार चेहरे की मालिश है," कहते हैं स्कॉट ट्रूली, विशेषज्ञ प्रशिक्षक मालिश चिकित्सक, एस्थेटिशियन और समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी। "चेहरे की मालिश परिसंचरण को बढ़ाती है, जो रक्त को ऑक्सीजन देती है और ताजा, हीलिंग लाल रक्त कोशिकाओं की उपस्थिति को प्रोत्साहित करती है।"
ट्रूएल के घर पर चेहरे की मालिश का प्रयास करें, और जल्द ही, आप चमकेंगे!
- अपने गालों से शुरू करें. ऊपर की ओर बढ़ते हुए, अपनी उँगलियों का उपयोग बड़े वृत्त खींचने के लिए करें।
- जबड़ों को ऊपर उठाएं। लंबे, ऊपर की ओर स्ट्रोक के साथ मध्य जबड़े से गाल की हड्डी तक रगड़ें। मजबूती से दबाएं, फिर चीकबोन टॉप पर कुछ देर के लिए रुकें। एक समय में एक तरफ करो।
- रिलैक्स स्माइल लाइन्स. अपने मुंह के कोनों से अपनी नाक के कोनों तक बार-बार ऊपर की ओर स्ट्रोक का प्रयोग करें।
- अपनी आंखें ऊपर उठाएं। अपनी उँगलियों का उपयोग करते हुए, अपनी दोनों भौहों को ऊपर उठाएँ और पकड़ें। आंखों के गर्तिका के चारों ओर, मंदिरों की ओर और फिर माथे पर एक गोलाकार गति में धीरे से रगड़ें।
- अपने होठों को मोटा करो। अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ, रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए अपने होठों के ऊपर और नीचे पूरी तरह से चुटकी लें।
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