जब बच्चों की बात आती है और नींद, इसके बारे में सोचकर ही माता-पिता थक सकते हैं! कितनी माँएँ नींद के बारे में बात करती हैं जैसे कि यह दूर है, लेकिन बहुत शौकीन है, स्मृति? आप अपने बड़े शिशु को कैसे सुलाते हैं यह आपके पालन-पोषण के सिद्धांतों पर निर्भर करता है। कुछ माता-पिता "नींद प्रशिक्षण" में विश्वास करते हैं, कुछ बच्चे के सोने तक रॉकिंग, पकड़ या दूध पिलाने के पक्ष में हैं और दूसरों का मानना है कि बच्चे एक निश्चित बिंदु तक पहुँच जाते हैं जहाँ उन्हें सोने के लिए खुद रोना पड़ता है, या रो-इट-आउट। दृष्टिकोण और सलाह के लिए पढ़ते रहें।
अधिकांश नए माता-पिता नींद की कमी के बारे में एक या दो बातें जानते हैं। यह एक नए बच्चे के साथ अधिक समय नहीं लेता है जो सपने देखना शुरू करने के लिए सबसे अच्छा स्लीपर नहीं है - जागते समय, निश्चित रूप से - सोने के बारे में! आप अपने बच्चे को सोना सीखने में कैसे मदद करती हैं?
नवजात अवस्था
एक बहुत छोटे नवजात शिशु को खुद को सोने के लिए रोने देना शायद एक अच्छा विचार नहीं है, चाहे आप इस विषय पर कहीं भी खड़े हों। जोशुआ स्पैरो, एमडी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर और सह-लेखक
स्पर्श बिंदु, बताते हैं, "नवजात शिशु रोने से सोना नहीं सीखेंगे... यह उनके शरीर के लिए बहुत अधिक तनाव है।"मूल रूप से, एक नए बच्चे का मस्तिष्क इतना विकसित नहीं होता है कि वह खुद को सोने के लिए आराम दे सके। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बड़े शिशु के साथ क्या करते हैं, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत होंगे कि चार महीने से कम उम्र का बच्चा रोते समय आराम की आवश्यकता होती है, भले ही उसकी सभी बुनियादी शारीरिक ज़रूरतें, जैसे कि खिलाना और बदलना, पूरी हो चुकी हों मुलाकात की।
"नींद प्रशिक्षण"
बड़े शिशुओं के माता-पिता के लिए, "स्लीप ट्रेनिंग" शब्द अक्सर इधर-उधर उछाले जाते हैं। वैसे भी स्लीप ट्रेनिंग क्या है? डॉ. स्पैरो का कहना है कि वह इस शब्द को पसंद नहीं करते, क्योंकि इसका तात्पर्य एक तकनीकी प्रक्रिया से है जिसमें अनुसंधान और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। वास्तव में, कई माता-पिता जो हासिल करने का प्रयास कर रहे हैं, वह अपने बच्चों को सामान्य बैसाखी के बिना सो जाना सीखने में मदद कर रहा है, जैसे कि नर्सिंग या बोतल से दूध पिलाना।
"अपने बच्चे की सभी जरूरतों को पूरा करने के बजाय, जैसे कि जब तक वे सो नहीं जाते तब तक उन्हें पकड़ना या दूध पिलाना... माता-पिता रुक सकते हैं, उसे लेटा सकते हैं नीचे उतरो, धीरे से गाओ, उसकी पीठ को रगड़ो, आदि।" आप धीरे-धीरे उस सहायता को कम करते हैं जो आप दे रहे हैं ताकि बच्चा खुद को आराम देना सीख रहा हो अधिक। आप अपने रोते हुए बच्चे को लेटा नहीं रहे हैं और कमरे से बाहर नहीं जा रहे हैं, बल्कि उसके साथ आराम की प्रक्रिया साझा कर रहे हैं ताकि वह खुद को आराम देना शुरू कर सके। "यही वह जगह है जहाँ सीखना है," डॉ स्पैरो नोट करता है।
"इसे रोते हुए"
डॉ. स्पैरो कहते हैं, "मुझे पता नहीं है कि ऐसे अच्छे सबूत हैं जो कहते हैं कि बड़े बच्चों को सोने तक रोने देना हानिकारक है।" "हालांकि, चिंता के पीछे सिद्धांत यह हो सकता है कि शुरुआती अनुभव इंसानों को यह एहसास दिलाते हैं कि दुनिया एक सुरक्षित और विश्वसनीय जगह है जहाँ आपकी देखभाल करने वाले लोगों से अपेक्षा की जाती है भरोसा किया। अगर उनके साथ हमारी अलग-अलग बातचीत अलग-अलग संदेश भेजती है तो यह भ्रमित करने वाला हो सकता है। ” यदि आप पूरे दिन उपस्थित रहते हैं, तो आराम से और अपने बच्चे की मदद करना, और फिर आप अचानक नहीं हैं जब आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो यह मिश्रित संदेश भेज सकता है।
डॉ. स्पैरो का सुझाव है कि एक अधिक सुसंगत तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को सुरक्षित रखते हुए कमरे में मौजूद रहें यह महसूस करते हुए कि "आप वहां हैं, उसकी मदद कर रहे हैं, भले ही आप पदभार नहीं ले रहे हैं और सभी आराम कर रहे हैं" उसे।"
बच्चा जो चाहता है, बच्चे को मिलता है!
हालांकि, कई माता-पिता अपने बच्चों को पूर्ण आराम प्रदान करना चाहते हैं, यह तर्क देते हुए कि एक शिशु की सुरक्षा की भावना उसकी सभी जरूरतों को पूरा करने के परिणामस्वरूप होती है - और चाहती है - पूरी हो जाती है। इसमें तब तक दूध पिलाना या बोतल से दूध पिलाना शामिल हो सकता है जब तक कि वह सो न जाए, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो।
डॉ. स्पैरो का कहना है कि उन्हें इससे कोई समस्या नहीं दिखती, सिवाय इसके कि इसमें लंबा समय लग सकता है यदि बच्चे को सीखने में मदद करने के लिए कोई प्रयास नहीं किया जाता है तो बच्चे के लिए स्वयं सो जाना सीखने का समय शिशु। हालाँकि, यदि आप समय की प्रतिबद्धता के साथ सहज हैं - और आपको स्वयं अधिक नींद की आवश्यकता नहीं है! - आप माँ हैं और आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: माँ सबसे अच्छी तरह जानती है!
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