क्या आपने अपने आप को अराजक सुबह, दोपहर के नखरे, और शाम की मंदी से इस्तीफा दे दिया है? क्या आप यह जानते हुए अपने जीवन की योजना बनाते हैं कि आपको हर बार अपने बच्चों के साथ घर छोड़ने की आवश्यकता होने पर देर हो जाएगी? दिनचर्या आपके घर को सुव्यवस्थित करने में मदद कर सकती है - और आपकी विशेष जरूरतों वाले बच्चे को शांत और केंद्रित रख सकती है। यहां बताया गया है कि आपके लिए काम करने के लिए दिनचर्या कैसे रखी जाए।
हाल ही में, हमने अपने बच्चों को स्कूल से दूसरे परिवार के साथ कारपूल करने की व्यवस्था की। "मैं 7:16 बजे आपके घर के सामने आऊँगा," मेरे पति ने कहा, और दूसरी माँ हँस पड़ी।
"वह मजाक नहीं कर रहा है," मैंने उससे कहा। "हमारे पास यह एक विज्ञान के लिए है।"
"और अगर आपको देर हो गई है, तो मैं इंतजार नहीं करूंगा," मेरे पति ने कहा।
आप सोच सकते हैं कि हमारे बहुत सारे दोस्त नहीं हैं, और मुझे यकीन है कि बहुत से लोग आपसे सहमत होंगे। लेकिन हम अपनी दिनचर्या में दृढ़ विश्वास रखते हैं - और इसे लागू करते हैं, क्योंकि वे हमारे सात परिवार के लिए काम करते हैं। वे हम सभी के लिए जीवन को और अधिक सुखद बनाते हैं, विशेष रूप से विशेष जरूरतों वाले हमारे 6 साल के बच्चे के लिए।
यह जानना कि क्या उम्मीद करनी है
हमारे बेटे के भाषण में काफी देरी हुई। उन्होंने केवल पाँच साल की उम्र के आसपास भाषा के साथ वास्तविक प्रवाह प्राप्त किया। जब तक वह तीन साल का नहीं था, मुझे उसे यह बताए बिना कि क्या उम्मीद करनी है, उसे जगह लेने की भयानक आदत थी - मेरे साथ ऐसा कभी नहीं हुआ कि मैं उससे बात करूं कि क्या होने वाला है। लेकिन जब वह तीन साल का था, तो हमारे एक चिकित्सक ने धीरे से मेरे तरीकों की गलती की ओर इशारा किया और सुझाव दिया कि इसका उस समय मेरे बेटे के फर्श पर पड़ी मंदी से कुछ लेना-देना हो सकता है पल।
"उसे जानने की जरूरत है कि क्या उम्मीद करनी है," उसने समझाया। "और जितना अधिक अनुमानित आप इसे बेहतर बना सकते हैं।"
मैंने उसकी बातों को दिल से लिया और दिनचर्या पर काम करना शुरू कर दिया। मेरे बेटे के व्यवहार में बदलाव तुरंत सकारात्मक था। ज़रूर, दिनचर्या को ठीक करने में कुछ बदलाव हुए, लेकिन यह समय अच्छी तरह से व्यतीत हुआ। कुछ ही हफ्तों में, हमें एक बिल्कुल नया खांचा मिल गया था। मेरा बेटा चीखने-चिल्लाने के बजाय नए-नए हुनर सीखने के लिए आजाद था। दिनचर्या में जगह होने से उसे वह ढांचा मिला जिसकी उसे जरूरत थी और उसे प्रगति करने की अनुमति दी।
मूल बातें से शुरू करें
हमने बस शुरुआत की: एक बुनियादी सुबह की दिनचर्या। उठो, बाथरूम जाओ, हाथ और चेहरा धोओ, दाँत साफ करो, कपड़े पहनो, नाश्ता करो और स्कूल के लिए बैग ले आओ। हमने प्रत्येक चरण के बारे में बात की, हमने एक समय के लिए एक तस्वीर अनुसूची का उपयोग किया और हमने नियमित रूप से काम किया जब तक कि यह दूसरी प्रकृति नहीं थी। और वह दिनचर्या अब पत्थर में सेट हो गई है - अगर यह स्कूल का दिन है।
समय के साथ, हमने स्कूल के बाद, रात के खाने से पहले और सोने के समय की दिनचर्या को जोड़ा। हम अन्य बच्चों के लिए भी दिनचर्या रखते हैं, और हमने जल्दी से सीखा कि सफलता सफलता को जन्म देती है: जब घर में हर कोई जानता था कि क्या करना है, तो हर कोई शांत था। वह माहौल हमारे घर में व्याप्त हो गया और हमारे विशेष जरूरतों वाले बेटे को केंद्रित रहने में मदद मिली।
संक्रमण समय के लिए दिनचर्या
हमारे द्वारा खोजी गई सबसे उपयोगी तरकीबों में से एक यह थी कि कुछ गतिविधियों के साथ दिनचर्या को जोड़ने से संक्रमणों को बदलने में मदद मिली। हमने बच्चों को एक सिटर के साथ छोड़ने के लिए एक सरल दिनचर्या बनाई, उदाहरण के लिए: हम उन्हें स्कूल के बाद बताएंगे कि वे एक विशेष रात का खाना खा रहे थे (मैकरोनी और पनीर), रात के खाने के बाद उन्हें एक विशेष उपचार (आइसक्रीम) मिला, और फिर सितार आया, हमने गले लगाया और चुंबन दिया, और सभी ने शुभरात्रि कहा और हम के रूप में लहराया बाएं।
ट्रांजिशन रूटीन हमारे बेटे को अन्य स्थितियों को संभालने में भी मदद करता है, जैसे प्रतीक्षा कक्ष में बैठना, डॉक्टर या दंत चिकित्सक के पास जाना और नए लोगों से मिलना। उसे एक ऐसा ढांचा देकर जिस पर वह भरोसा कर सकता है, हमने अपने बेटे को दुनिया के उन बदलावों को प्रबंधित करने का एक तरीका प्रदान किया है जो उस पर फेंकते हैं।
ऑफ-टाइम रूटीन
मैं स्कूल की छुट्टियों से डरता था - "दिनचर्या की कमी" के कारण मेरे बेटे को चक्कर आ रहा था। एक ऑफ-टाइम रूटीन बनाकर, हमने उसे वह ढांचा वापस दे दिया जिसकी वह लालसा रखता था। हम उसे समय से पहले ही बता देते हैं कि वह क्या उम्मीद कर सकता है, खिलौने, कपड़े, नाश्ते आदि की व्यवस्था करके उसे सफलता के लिए तैयार किया, और फिर एक शेड्यूल पर टिके रहने की अपनी प्रतिबद्धता पर अमल किया। हां, इसका मतलब है कि मैं केवल हवा में सावधानी नहीं बरत सकता और चलते-फिरते दिन की योजना बना सकता हूं। लेकिन अगर वह एक खुश बच्चे के लिए व्यापार है - और एक खुशहाल परिवार - मैं इसे ले लूंगा।
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