कई माताएँ अपने परिवार के कार्यक्रम और घरेलू ज़िम्मेदारियों के बोझ तले दब जाती हैं, इसलिए स्थापना और रखरखाव यारियाँ मुश्किल हो सकता है। लेकिन आपको इसे टालना नहीं चाहिए क्योंकि दोस्त न केवल आपके सामाजिक जीवन के लिए अच्छे होते हैं, बल्कि वे आपके लिए भी अच्छे होते हैं स्वास्थ्य.
यदि आप विकसित होने के लिए रुक रहे हैं या दोस्ती बनाए रखें (वयस्क प्रकार), हो सकता है कि आप अब और बंद नहीं करना चाहें। पता चला, दोस्त सिर्फ हमें साथ रखने के लिए नहीं हैं - वे वास्तव में हमारे स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं!
प्यार को महसूस करो
क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आपके आसपास दोस्त होते हैं तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं? एक अच्छा कारण है कि महिला मित्रता हमारे आत्मविश्वास में सुधार करती है। "जब महिलाएं एक साथ समय बिताती हैं, तो वे ऑक्सीटोसिन का स्राव करती हैं," मनोचिकित्सक और सह-लेखक डॉ ईवा रिटवो कहते हैं। सौंदर्य प्रिस्क्रिप्शन. "ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो हमें शांत महसूस कराता है और हमें बंधने की अनुमति देता है। इसे कभी-कभी 'लव हार्मोन' भी कहा जाता है।" एक व्यस्त माँ के रूप में, आप प्यार को महसूस करने के लायक हैं!
समर्थन प्रणाली
जबकि हमारे पति और बच्चों के साथ संबंध महत्वपूर्ण हैं, वे निश्चित रूप से उस समर्थन के स्तर की पेशकश नहीं करते हैं जो वास्तव में माताओं के रूप में हमारी भूमिकाओं को समझने से आता है। "दोस्ती हमारे दैनिक जीवन से समर्थन, आराम और अलगाव की डिग्री प्रदान करती है," कहते हैं एम्मा विग्लुची, विवाह और परिवार चिकित्सक। "दोस्ती स्वतंत्रता का समर्थन करती है, आत्म-सम्मान को बढ़ाती है और एक मजबूत आत्म-पहचान को बढ़ावा देती है।" दोस्त भी घर के कामों और पारिवारिक कार्यक्रमों से बहुत जरूरी ध्यान भटकाते हैं। याद रखें, आप माँ और पत्नी से अधिक हैं - आप एक ऐसी महिला भी हैं जिसे सहकर्मी बातचीत से लाभ होता है।
सुपर वुमन
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ रहते हैं, आप कितने साल के हैं या आपके कितने बच्चे हैं, संभावना है, आप एक वास्तविक जीवन की सुपर महिला हैं। सभी गेंदों के साथ आप करतब दिखा रहे हैं, महिला संबंध आप पीछे हट सकते हैं, लेकिन अपने दोस्तों पर ध्यान देने में उतना समय नहीं लगता जितना आप सोच सकते हैं। संबंध विशेषज्ञ और संस्थापक स्टेफ़नी गोएत्श कहते हैं, "आपको फिर से कनेक्ट करने के लिए एक पूर्ण सप्ताहांत बनाने की आवश्यकता नहीं है।" हरएक्सचेंज.कॉम. "वास्तव में, छोटी, अधिक लगातार खुराक आपको लगातार प्रेरित और उत्थान करती रहेगी।" छोटी-छोटी मुलाकातों को शेड्यूल करने का प्रयास करें जैसे कि एक त्वरित कॉफी या आस-पड़ोस में टहलना। आपको आश्चर्य होगा कि कुछ अनमोल क्षण आपके दृष्टिकोण पर क्या अंतर ला सकते हैं।
व्यावहारिक सुझाव
तो, आप महिला मित्रता कैसे विकसित करते हैं? विग्लुची निम्नलिखित व्यावहारिक सुझाव प्रदान करता है:
- अपने बच्चों के दोस्तों की माताओं के साथ नेटवर्क। अपनी पसंद की माताओं के साथ खेलने की तारीखें सेट करें और घटना में एक माँ गतिविधि या चर्चा जोड़ें।
- पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ें। पुराने दोस्तों के साथ मासिक मिलन करें और एक-दूसरे के प्रयासों और सपनों का समर्थन करें।
- दोस्तों के साथ साप्ताहिक कनेक्टिंग सेशन करें। फोन पर काम करने, गाड़ी चलाने, खरीदारी करने या वर्कआउट करने जैसे "नासमझ समय" बिताएं!
- दोस्त बनाने के लिए अपने पेशेवर संगठनों का उपयोग करें। सम्मेलनों, कार्यशालाओं और बैठकों में दूसरों के साथ एक्सप्लोर करें, कनेक्ट करें और नेटवर्क करें। फिर संपर्क में रहें और संबंध विकसित करें।
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