सही खाद्य पदार्थों पर नाश्ता करना भूख से लड़ता है और आपको दिन के दौरान मूडी होने से बचाता है। इन्हें शामिल करें स्वस्थ नाश्ता अपने व्यस्त दिन में अपने शरीर को ईंधन भरने और अच्छा महसूस करने के लिए।
प्रोसेस्ड, मीठा और वसायुक्त स्नैक खाने के बाद शायद हम सभी को बुरा महसूस हुआ हो। परिष्कृत शर्करा अंततः आपकी ऊर्जा को झकझोर देती है और आपको सुस्त महसूस करवाती है। स्वस्थ स्नैकिंग को उबाऊ नहीं होना चाहिए। अपने शरीर को सुपरचार्ज करें और इन नौ कल्पनाशील और पोषक तत्वों से भूख से लड़ें नाश्ता विचार.
1
जमे हुए केला मूंगफली का मक्खन अपराध-मुक्त आइसक्रीम
इस आइसक्रीम को खाने के लिए दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है! इस रेसिपी में केवल दो सामग्रियां हैं और इसे तैयार करने के लिए एक चिंच है। इस पौष्टिक अपराध-मुक्त आइसक्रीम में जमे हुए केले और पीनट बटर एक साथ आते हैं।
2
खस्ता नमकीन केल चिप्स
एक स्वस्थ विकल्प के साथ चिकना आलू चिप्स के लिए अपनी लालसा से लड़ें: काले चिप्स। ये चिप्स बेक किए हुए हैं, तले हुए नहीं हैं, इसलिए ये बिना ग्रीस और ग्लानि के आपकी चिप की क्रेविंग को संतुष्ट करते हैं।
3
नमक और सिरका शकरकंद के चिप्स
चिकने तले हुए आलू के चिप्स का एक अन्य विकल्प शकरकंद से बने चिप्स हैं। शकरकंद के इन चिप्स को एक झटके में बनाया जा सकता है... ये आपके माइक्रोवेव में तैयार हैं!
4
शकरकंद बेक्ड डोनट्स
डोनट्स के लिए भूख लगी है? पारंपरिक तले हुए स्नैक्स को छोड़ दें और उन्हें पूरी तरह से मसालेदार और स्वादिष्ट शकरकंद डोनट्स से बदलें। आप वसा को याद नहीं करेंगे और शकरकंद की पेशकश करने वाले सभी पोषक तत्व प्राप्त करेंगे।
5
घर का बना स्वस्थ ग्रेनोला बार
स्टोर से खरीदे गए ग्रेनोला बार क्यों खरीदें, जब आप अपना खुद का स्फूर्तिदायक स्नैक बना सकते हैं जो आपके पास पहले से ही है? ये स्वस्थ ग्रेनोला बार एक पौष्टिक पंच पैक करते हैं!
6
दालचीनी चीनी पके हुए सेब के कुरकुरे
पतले कटे हुए सेब को दालचीनी चीनी के साथ छिड़का जाता है और एक स्वस्थ, मीठे कुरकुरे उपचार के लिए बेक किया जाता है।
7
रंच ककड़ी के काटने
इन खीरे के प्यालों में रेंच डिप ग्रीक योगर्ट से बनाया गया है और यह एक स्वस्थ अपराध-मुक्त स्नैक है!
8
ग्रीक योगर्ट-डूबा हुआ जामुन
एक अविश्वसनीय रूप से आसान और स्वस्थ स्नैक विचार: ग्रीक योगर्ट में डूबा हुआ जामुन और एक पौष्टिक "कभी भी" नाश्ते के लिए जमे हुए।
9
स्वस्थ मिश्रण के साथ घर का बना दही
हर कोई जानता है कि दही एक स्वस्थ स्नैक विकल्प है। दही क्यों खरीदें जब आपके पास इसे बनाने के लिए सभी सामग्री हो? अपनी भूख की लालसा से लड़ने के लिए एक भरने वाले नाश्ते के लिए स्वस्थ जामुन और मेवे मिलाएं।
नुस्खा प्राप्त करें >>
अधिक स्वस्थ नाश्ता विचार
30 स्नैक्स भरना
मिड-मॉर्निंग मुंचियों के लिए हेल्दी स्नैक रेसिपी
स्नैक्स जो आपके आहार को बर्बाद नहीं करेंगे
