तो आपके पास एक है मालिश एक प्रेमी के लिए शैतान? बढ़िया, क्लब में आपका स्वागत है! हमारे विशेषज्ञों के लिए धन्यवाद, हमें आपकी पीठ और उसकी (शाब्दिक रूप से!)
1
दृश्य स्थित करे
यदि आप वास्तव में अपने आदमी के साथ अतिरिक्त ब्राउनी पॉइंट स्कोर करना चाहते हैं और घर पर स्पा अनुभव को फिर से बनाना चाहते हैं, तो यह दृश्य सेट करना महत्वपूर्ण है कुछ मोमबत्तियां जलाना, कुछ आराम संगीत चालू करना और/या एक फव्वारा चालू करना, अनुभवी मालिश चिकित्सक और लेखक को सलाह देता है वैकल्पिक चिकित्सा कैबिनेट, कैथी ग्रुवर, पीएच.डी.
हालांकि, NY स्थित हाई प्रोफाइल स्पोर्ट्स मसाज स्टूडियो के मालिक लॉरी टावर्स को चेतावनी देते हैं शारीरिक लाभ, आपका संगीत चयन श्रव्य होना चाहिए लेकिन किसी भी तरह से आपके रगड़ के गतिशील या मूड को निर्धारित नहीं करता है। "ऐसा स्थान या कमरा चुनें जो या तो पर्याप्त गर्म हो यदि जलवायु ठंडी हो, और यदि यह गर्म हो तो पर्याप्त ठंडा हो," वह आगे कहती हैं। यह उसकी परम विश्राम और पूर्ण आराम की गारंटी सुनिश्चित करेगा।
2
संपर्क में रहो
उसके शरीर के साथ
जितना अधिक आप जानते हैं, मालिश करने वाली की उतनी ही अधिक मांग होगी, गंभीरता से! ग्रुवर कहते हैं, "यह समझना कि मांसपेशियां कहां और कैसे जोड़ों से जुड़ती हैं, मालिश करने के लिए एक अतिरिक्त बोनस हो सकता है।" "एथलीटों और शारीरिक नौकरियों वाले लोगों के लिए, विशेष रूप से, यह ज्ञान आपको न केवल उसे आराम करने में सक्षम करेगा बल्कि उसे बेहतर काम करने और उसके दर्द को कम करने में भी मदद करेगा," जो हमें यकीन है कि वह प्यार करेगा।
3
जेनेरिक का उपयोग न करें
हाथ का मलहम
आपके घर में पहले से ही कुछ है, इसलिए यह शायद सबसे सुविधाजनक विकल्प है, लेकिन मिशेल मेरहिब के अनुसार, लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक और संस्थापक तत्व चिकित्सीय मालिश, हाथ लोशन में पानी की मात्रा अधिक होती है और बहुत कम ग्लाइड होता है, एक बहने वाली मालिश की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, पूर्ण मालिश स्ट्रोक पूरा करने से पहले आप उस लोशन से बाहर निकल सकते हैं! नहीं बुएनो।
4
वर्जिन नारियल तेल का करें इस्तेमाल
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वर्जिन नारियल तेल आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और अधिकांश किराने की दुकानों में पाया जा सकता है, नोट्स टेरी विंटर्स, प्रमाणित मालिश चिकित्सक और अलहम्ब्रा में एवरेस्ट कॉलेज में मालिश चिकित्सा प्रशिक्षक, कैलिफोर्निया। "यह एक जार में आता है और लगभग 76 डिग्री तक ठोस रहता है। इस वजह से, तरल रूप में तेल की तुलना में इसे संभालना आसान होता है। यदि आप गर्म जलवायु वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो जार को पिघलने से रोकने के लिए अपने फ्रिज में रखें, ”वह सलाह देती हैं।
टावर्स का कहना है कि आप जो भी मालिश तेल तय करते हैं, याद रखें कि पुरुष नहीं चाहते कि गुलाब की खुशबू उनके रगड़ खत्म होने के बाद भी जारी रहे। एक हल्के खनिज तेल के आधार में सुगंध का एक बहुत ही हल्का संकेत होता है और यह भी एक अच्छा विकल्प है।
5
आदमी जितना अधिक बालों वाला होगा, आपको उतने ही अधिक मालिश तेल की आवश्यकता होगी
विशेष रूप से बालों वाले दोस्तों के लिए, आप उसके बालों को खींचने से रोकने के लिए जितना आवश्यक हो उतना तेल लगाना चाहेंगे और आपकी त्वचा पर सरकना आसान बनाने के लिए, टावर्स बताते हैं। "बालों के विकास की दिशा में मालिश करें, इसके विपरीत नहीं। अन्यथा, यह जल्दी से एक अड़चन बन जाएगा और आप जल्द ही अपने सत्र में विश्राम की शक्ति खो देंगे।"
6
बातों से सुलझाना
संचार कुंजी है! ग्रुवर ने आग्रह किया, "इस बारे में एक खुली बातचीत करें कि कौन से क्षेत्र खराब हो सकते हैं, क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं और क्या दबाव बहुत अधिक है या पर्याप्त नहीं है, इसलिए आप उसे चोट नहीं पहुंचाते हैं।"
7
दबाव बढ़ाने के लिए अपने शरीर के वजन का प्रयोग करें
अपने लड़के को रगड़ते हुए तेजी से घिस जाना आसान है। हालांकि, अपने हाथों को मजबूत करने और आपको लंबे समय तक मालिश करने की अनुमति देने के लिए, विंटर्स सुझाव देते हैं ऊतक में झुकना और अपने शरीर के वजन के साथ दबाव डालते हुए इसे अपने हाथों से संकुचित करना। इस तरह, आप केवल अपने हाथों की ताकत से अधिकांश सानना करने के दबाव का उपयोग करके खुद को थका नहीं पाएंगे। ग्रुवर कहते हैं, आप अपने हाथों को आराम देने के लिए अपनी कोहनी, फोरआर्म्स और पोर से मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं।
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