यदि वे पहले से नहीं हैं, तो वे जल्द ही पूछेंगे, "माँ, क्या मैं नए साल की आधी रात तक जाग सकता हूँ?" यह एक प्रश्न के रूप में काफी सहज लगता है - और पारित होने के संस्कार के बारे में कुछ। देर से जागना उन अनौपचारिक "मैं बड़ा हो रहा हूँ" घटनाओं में से एक है।
चाहे आप अपने बच्चे को देर से जगाने दें - या केवल थोड़ी देर बाद एक संशोधित उत्सव के समय तक रहें - अत्यधिक व्यक्तिगत है। इस तरह के विचार हैं कि क्या आपका बच्चा इसे संभाल सकता है,
दोनों शाम को और उसके बाद कई दिनों तक, और क्या आप इसके लिए तैयार हैं? यह हमारे समाज में हमारे द्वारा की जाने वाली एक जिज्ञासु चीज को भी उजागर करता है: हम अनुमति देकर "इनाम" देते हैं, यहां तक कि अपने बच्चों को भी
कम नींद लें।
कम नींद के साथ पुरस्कृत
पिछले कुछ दशकों में अधिक से अधिक शोधों ने इस ओर इशारा किया है कि बढ़ते और विकसित होने वाले शरीर और दिमाग के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है। दरअसल, उचित नींद की कमी से जुड़ा हुआ है
व्यवहार संबंधी समस्याएं, मोटापा, अवसाद और कई अन्य समस्याएं। पर्याप्त नींद पूरी तरह से महत्वपूर्ण है - और कई लोगों को लगता है कि यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है।
नींद और नींद की जरूरतों के बारे में जानकारी के लिए देखें नेशनल स्लीप फाउंडेशन.
लेकिन जब हमारे बच्चों के साथ चीजें ठीक चल रही होती हैं, तो वे बाद में रुकने के लिए कहते हैं और हम अक्सर मान जाते हैं। ग्रेड अच्छे हैं, व्यवहार अच्छा है - और शायद पर्याप्त नींद के कारण! - लेकिन कम नींद कभी-कभी होती है
उन उपलब्धियों के लिए लक्ष्य। यह है, "याय तुम्हारे लिए! आपके इतना अच्छा करने की स्वीकृति में, आइए आपको कम नींद देकर अपने स्वास्थ्य से समझौता करें!" इसका कुछ मतलब नहीं बनता!
उसके प्रकाश में, नए साल के फिट होने पर बाद में कैसे रहना है? यह क्या संदेश भेजता है?
साल में सिर्फ एक रात
तुम सही हो, यह साल में सिर्फ एक रात है। यदि आपका बच्चा वास्तव में देर से उठने के लिए अडिग है और आप इसके लिए तैयार हैं और उनकी मदद कर सकते हैं, तो आप सभी एक रात कम नींद से बचेंगे।
कुछ बच्चे, भले ही वे भीख माँगते हैं और खड़े रहने और माता-पिता के ठीक होने की याचना करते हैं, बस आँखें खुली नहीं रख सकते। हमारे घर में एक से अधिक नए साल का अंत एक सोए हुए बच्चे को ऊपर की ओर ले जाने के साथ हुआ है
बॉल ड्रॉप का अग्रिम। कभी-कभी आप से ठीक होने की प्रत्याशा और उत्तेजना उनके छोटे शरीर को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त होती है।
हालांकि मैं अपने बच्चों को नए साल पर किसी कार्यक्रम या पार्टी में देर से नहीं ले जाने की संभावना रखता हूं, हम अपना खुद का छोटा उत्सव बनाते हैं। छुट्टियों के उत्साह के बाद, मैं भी बहुत थक गया हूँ, और
तीव्र तुच्छता या पार्टी करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। नया साल सिर्फ हमारे छोटे परिवार के लिए एक समय है। हम शाम को पजामा पहनते हैं, साथ में मूवी देखते हैं, कुछ कुकीज और अंडे का छिलका लेते हैं और
बीते साल और आने वाले साल के बारे में बात करें। यह आरामदायक है। अपने बच्चों को नए साल के लिए तैयार रहने देना एक प्यारा समय हो सकता है - और शायद ऐसा बिल्कुल भी नहीं जो बच्चे मीडिया के प्रचार से उम्मीद करते हैं।
इसके लिए तैयारी करना - और इससे सीखना - नतीजे
हालाँकि, नए साल के बाद का दिन ऐसा होने की संभावना है जब आप अपने बच्चों के देर से जागने का पूरा प्रभाव महसूस करेंगे। आप अगले दिन थके हुए हैं और वे अगले कई दिनों तक थके हुए हैं - और वे
जैसा आपने आशा की थी, संभवतः देर से नहीं सोया। सब कुछ फिर से ठीक होने के लिए नियमित नींद के कार्यक्रम पर लौटने के लिए कई दिनों का ठोस प्रयास करना होगा। यह एक मजेदार शाम रही होगी, लेकिन
आप सभी के लिए नियमित और पर्याप्त नींद कितनी महत्वपूर्ण है, इसका एहसास करने में मूल्य उच्चतम हो सकता है! कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना सोचते हैं कि आप तैयार हैं, क्रैकी ओवरटायर बच्चे क्रैकी ओवरटायर बच्चे हैं!
जैसा कि यह नए साल और संकल्प का समय है, शायद आपके बच्चों को घड़ी की सुई की बारी के लिए देर से रहने देने का आपका अनुभव एक महत्वपूर्ण संकल्प के लिए प्रेरणा हो सकता है: सभी के लिए सो जाओ
आप। नींद की ज़रूरतों और अच्छी नींद की स्वच्छता के बारे में सीखना आप सभी के स्वास्थ्य और कल्याण पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है - चाहे आप नए साल के लिए देर से जागते हों या नहीं।
हमें बताएं: क्या आप अपने बच्चों को नए साल पर जगाने देने की योजना बना रहे हैं? नीचे टिप्पणी करें!
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