जब कुछ सही नहीं होता है तो आपका शरीर आपको यह बताने का बहुत अच्छा काम करता है। उदाहरण के लिए, जब आप तनाव में होते हैं, थक जाते हैं या ठीक से खाना नहीं खाते हैं, तो यह आपको कुछ जोरदार संकेत भेज सकता है कि अंदर सब ठीक नहीं है। तो कुछ संकेत क्या हैं कि आपका पाचन स्वास्थ्य असंतुलित है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
फ़ोटो क्रेडिट: मैकनिएक/आईस्टॉक/360/गेटी इमेजेज
डॉ. सैंड्रा काबोटे, ऑस्ट्रेलियाई महिला स्वास्थ्य सलाहकार सेवा के चिकित्सा और कार्यकारी निदेशक, छह संकेत साझा करते हैं कि आपका पाचन स्वास्थ्य असंतुलित हो सकता है।
1
सूजन
यह एक बहुत ही स्पष्ट संकेत है कि आपका पाचन तंत्र असंतुलित है। यह अधिक खाने जितना आसान हो सकता है, या यह एक संकेत हो सकता है कि एक बड़ा मुद्दा विकसित हो रहा है। डॉ कैबोट कहते हैं, "आपको ग्लूटेन-असहिष्णु होने के लिए सेलेक रोग होने की ज़रूरत नहीं है।" "ग्लूटेन - जो गेहूं, राई, जौ और जई में पाया जाता है - पेट, छोटी और बड़ी आंत में अतिरिक्त सूजन और कई पोषक तत्वों के खराब अवशोषण का कारण बन सकता है।"
समाधान: अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों जैसे कि चीनी और ग्लूटेन को काटने का प्रयोग करें।
2
पुराना कब्ज
यदि यह एकबारगी के रूप में होता है, तो यह केवल एक संकेत हो सकता है कि आपने कुछ ऐसा खा लिया है जिससे आपका सिस्टम वास्तव में सहमत नहीं है। हालांकि, "आपके नियमित पैटर्न से आंत्र क्रियाओं में बदलाव - या तो कब्ज या दस्त - एक संकेत है कि कुछ सही नहीं है," डॉ। कैबोट कहते हैं।
समाधान: "यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं तो फाइबरटोन नामक एक फाइबर पाउडर सबसे अधिक सहायक होता है," डॉ कैबोट कहते हैं। यदि आप लंबे समय तक या लगातार लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर को देखें, क्योंकि यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।
3
पेट में जलन
"यह ऊपरी मध्य पेट में जलन की भावना है और ब्रेस्टबोन के पीछे ऊपर की ओर फैल सकती है," डॉ कैबोट बताते हैं। "यह अक्सर पेट की सामग्री के साथ जुड़ा होता है जब जलन महसूस हो सकती है जब गललेट (ग्रासनली) में ऊपर की ओर रिफ्लक्स होता है गले तक फैलाओ।" यह अधिक खाने, चिंता (जिसके कारण पेट फूलता है), और बहुत अधिक कॉफी या के कारण हो सकता है शराब।
समाधान: अपने आहार से अड़चनें दूर करें, जैसे कि कॉफी और शराब। "एलोवेरा का रस पेट और आंतों की परत को भी शांत कर सकता है और एसिड भाटा, और पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर वाले लोगों के लिए उपयोगी है," डॉ कैबोट कहते हैं।
4
खुजली
यदि आप अपने गुदा, योनी या आपकी त्वचा के अन्य हिस्सों के आसपास खुजली कर रहे हैं - जैसे कि आपकी खोपड़ी - तो यह कैंडिडा असंतुलन या परजीवी संक्रमण का संकेत दे सकता है। "कैंडिडिआसिस एक कवक संक्रमण है जो यीस्ट के कारण होता है जो कि जीनस कैंडिडा से संबंधित है," डॉ। कैबोट कहते हैं। "कैंडिडा कवक आमतौर पर बैक्टीरिया की 'दोस्ताना' प्रजातियों के साथ हानिरहित रूप से रहते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल को उपनिवेशित करते हैं लेकिन अगर आपके आंत में अनुकूल बैक्टीरिया की संख्या है तो कैंडिडा कवक और अन्य खमीर नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं कम किया हुआ।"
समाधान: उपचार में चीनी को खत्म करने के लिए अपने आहार में बदलाव करना, और/या आपके पेट में संतुलन बहाल करने के लिए एंटीबायोटिक्स लेना शामिल हो सकता है; औपचारिक निदान के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
5
खून
मल में अतिरिक्त रक्त एक बवासीर या एक सौम्य पॉलीप का संकेत दे सकता है, या यह एक संकेत हो सकता है कि आपके पाचन तंत्र में कुछ असंतुलित है, खासकर यदि यह बार-बार होता है (अर्थात एकबारगी नहीं प्रतिस्पर्धा)। डॉ कैबोट कहते हैं, "मल में अजीब दिखने वाली वस्तुएं आंतों के परजीवी को भी संकेत दे सकती हैं।"
समाधान: फिर से, व्यक्तिगत उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। रक्तस्राव का कारण क्या है, इसका अंदाजा लगाने के लिए वे विभिन्न प्रश्न पूछेंगे।
6
पेट में दर्द
यदि आप इस क्षेत्र में अस्पष्टीकृत असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आंतों की कई समस्याओं का संकेत हो सकता है। यदि दर्द दाहिने ऊपरी पेट में शुरू होता है और निचली छाती के दाहिनी ओर फैलता है और दाहिने कंधे में, यह "पित्ताशय की पथरी, या एक सूजन या गैर-कार्यात्मक पित्ताशय का संकेत दे सकता है," डॉ। कैबोट कहते हैं। "यह अक्सर वसायुक्त भोजन खाने के बाद मतली या उल्टी से जुड़ा होता है।"
अधिक स्वास्थ्य और कल्याण युक्तियाँ
कच्चे खाद्य आहार पर तथ्य प्राप्त करें
खाद्य पदार्थ जिनके साथ पोषण विशेषज्ञ धोखा देते हैं
क्या एक क्षारीय आहार उम्र बढ़ने के संकेतों को लम्बा खींच सकता है?
