यदि कोई एक महत्वपूर्ण सबक था जो सभी माताओं को सीखना चाहिए, तो यह नहीं होगा कि अपने बच्चे को सोने में मदद कैसे करें, एक सिप्पी कप को साफ करें या यहां तक कि एक हवाई जहाज पर एक पोपी डायपर ब्लोआउट को कैसे संभालें। नहीं। यह होगा कि कैसे माँ के अपराध बोध को जाने दें, अपना जीवन खोजें संतुलन और चिंता मुक्त रहते हैं।
मातृत्व और परिवर्तन
new. के अज्ञात क्षेत्र में नौकायन मातृत्व कई नई चुनौतियां पेश करता है। आपको एक छोटे, असहाय इंसान की देखभाल करने का तरीका जानने के लिए सीखने की भारी अवस्था का सामना करना पड़ेगा अपनी खुद की पहचान में सुधार करते हुए और व्यावहारिक रूप से न के बराबर मात्रा में जीवित रहते हुए नींद। यह स्पष्ट रूप से आपदा के लिए एक नुस्खा है, लेकिन किसी तरह हम माताओं इसे बनाते हैं। लेकिन कुछ खिंचाव के निशान के बिना नहीं - दोनों शाब्दिक और आलंकारिक रूप से।
स्वयं और परिवार को संतुलित करना
पालन-पोषण के प्रारंभिक वर्ष तीव्र होते हैं। शिशुओं को बड़ी मात्रा में ध्यान देने की आवश्यकता होती है और हमारा जीवन स्वाभाविक रूप से उनकी आवश्यकता की पूर्ति करने के लिए झुक जाता है। लेकिन जैसे-जैसे साल बीतते हैं और हमारे बच्चे बच्चे, प्रीस्कूलर और फिर प्राथमिक विद्यालय बन जाते हैं छात्र - हमें एक ऐसे जीवन की झलक मिलने लगती है जिसमें हमारे वयस्क स्वयं पर थोड़ा अधिक ध्यान शामिल होता है फिर। हालांकि, "मैं" समय और "बच्चे" समय के बीच संतुलन खोजना आसान नहीं है और यह मातृत्व के सबसे अपराध-उत्पादक पहलुओं में से एक हो सकता है। स्वयं और परिवार के बीच सही संतुलन खोजने में थोड़ी मदद चाहिए? सभी गेंदों को हवा में रखने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पास कुछ सुझाव हैं। (ठीक है, कम से कम उनमें से अधिकतर!)
माँ को "मुझे" समय चाहिए
आधुनिक मातृत्व की गंदी वास्तविकताएं कई हैं, और "मैं" समय में फिट होना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब आप हर बार जिम जाने, अपने बाल कटवाने या लड़कियों के साथ रात बिताने के दौरान अपराधबोध की स्थिति में रहते हैं। यदि आप स्वीकार करते हैं कि आपके लिए समय आपकी भलाई के लिए आवश्यक है, तो आप आराम कर सकते हैं और अपराध बोध को छोड़ सकते हैं। एक बार जब आप अपनी रस्सी के अंत तक पहुँच जाते हैं, तो थोड़ा "मैं" समय में घुसने की प्रतीक्षा करने के बजाय, अपने दिन-योजनाकार को बाहर निकालें और इसे कैलेंडर पर रखें। इस बारे में सोचें कि आपकी बैटरी को रिचार्ज करने में क्या मदद करता है। ज़ुम्बा क्लास? एक साप्ताहिक मालिश? स्पा की मासिक यात्रा? उन चीजों को करें जिनसे आपको खुशी मिलती है और आपके पास लंबे समय में अपने परिवार को देने के लिए और भी बहुत कुछ होगा।
अपना ख्याल
माताओं के लिए अपने बच्चों की जरूरतों को खुद से पहले रखना स्वाभाविक है, लेकिन समय के साथ, आप खुद को पतला पा सकते हैं। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आप पास होने वाले प्रत्येक वायरस को पकड़ न लें। सक्रिय रहें और अपना ख्याल रखें। इसमें चीजें शामिल हो सकती हैं जैसे:
- किस प्रकार के स्वास्थ्य कार्यक्रम उपलब्ध हैं, यह देखने के लिए अपने बीमा प्रदाता से संपर्क करें।
- चाइल्डकैअर के साथ जिम ज्वाइन करें ताकि आप नियमित रूप से वर्कआउट कर सकें। 24 घंटे फिटनेस तथा लाइफटाइम फिटनेस ऐसे राष्ट्रीय क्लब हैं जो बच्चों को बढ़िया चाइल्डकैअर प्रदान करते हैं।
- चाइल्डकैअर या घर के कामों के लिए किराए पर लेना। यह स्वीकार करना ठीक है कि आप यह सब नहीं कर सकते। दाई, नानी या डे केयर के लिए एक अच्छे संदर्भ की आवश्यकता है? Care.com एक उत्कृष्ट संसाधन है जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं।
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