पर्यावरण अनुकूल बनना यह न केवल ग्रह को लाभ पहुंचाता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हरे रंग में जाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
हम सभी जानते हैं कि संपूर्ण खाद्य पदार्थ खरीदना, ऊर्जा की खपत को कम करना, परिवहन के तरीकों को बदलना और गैर-विषैले घरेलू उत्पादों को चुनना पर्यावरण के लिए फायदेमंद है। हालांकि, ये हरे रंग की जीवनशैली में बदलाव आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हो सकते हैं।
स्थानीय, संपूर्ण भोजन ख़रीदना
जैविक रूप से उगाए गए स्थानीय खाद्य पदार्थों को चुनकर, आप कीटनाशकों और जहरीले यौगिकों से बच सकते हैं जो बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं। जैविक उत्पाद एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों में भी उच्च होते हैं। जंगली पकड़ी गई और फ्री-रेंज मछली और मांस का चयन करके, आप उन खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं जिनमें हार्मोन और अन्य रसायनों का इंजेक्शन होता है। रेड मीट का सेवन कम करना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करना आपके वसा, सोडियम के सेवन को कम कर सकता है और चीनी - जो मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और अन्य पुराने स्वास्थ्य का कारण बन सकती है शर्तेँ।
ऊर्जा की खपत को कम करना
जीवाश्म ईंधन के लिए ऊर्जा विकल्प खोजना और अपनी समग्र ऊर्जा खपत को कम करना प्रदूषण को कम करने में मदद कर सकता है, जो बदले में कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। वायु प्रदूषण में कमी से आपको आसानी से सांस लेने में मदद मिल सकती है - एलर्जी, अस्थमा और सांस लेने की अन्य समस्याओं को कम करना। आपके घर और कार्यस्थल में प्राकृतिक धूप बढ़ने से ऊर्जा की बचत होती है और बहुत कुछ। पूरी तरह से कृत्रिम प्रकाश पर निर्भर रहने के बजाय प्राकृतिक प्रकाश का उपयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। सूरज की रोशनी कैल्शियम के अवशोषण में मदद करती है, आपके मूड में सुधार करती है और एकाग्रता को बढ़ाती है।
अपने परिवहन के तरीकों को बदलना
हम सभी जानते हैं कि कैसे कम ड्राइविंग पर्यावरण की मदद कर सकता है, और यह आपके स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचा सकता है। पैदल चलना और बाइक चलाना बहुत अच्छा व्यायाम है, जिससे वजन कम होता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। बाहर रहने से आप प्रकृति का आनंद उठा सकते हैं, जिससे आपके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ होता है। यदि आप काम से पैदल या बाइक से बहुत दूर रहते हैं, तो सार्वजनिक परिवहन लें। आप रोड रेज से बचेंगे और यात्रा के दौरान ईमेल का जवाब देने या फोन कॉल करने जैसे काम करवाकर आप अधिक उत्पादक हो सकते हैं।
जहरीले घरेलू उत्पादों से बचना
अपने घर को नॉन-टॉक्सिक या होममेड क्लीनर से साफ करें। पारंपरिक क्लीनर में मौजूद रसायन सांस लेने में समस्या और सिरदर्द पैदा कर सकते हैं या मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। घरेलू क्लीनर के अलावा, आपको जहरीले उर्वरकों और कीटनाशकों से भी बचना चाहिए, जो आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। अपने घर को पेंट करते समय, याद रखें कि मानक पेंट जहरीले वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) का उत्सर्जन करते हैं, जो आपके परिवार के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। खरीदना लो- या नो-वीओसी पेंट बजाय।
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