सर्दी और फ्लू का मौसम हम पर है - कम से कम इसका पहला दौर। Nyquil को चुगने और मेन्थॉल रब का उपयोग करने के बजाय, बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करने के लिए हर्बल विकल्प हैं। इनमें से कुछ हर्बल उपचार आपके पिछवाड़े के बगीचे में भी हो सकता है!
सर्दी और फ्लू का मौसम हम पर है - कम से कम इसका पहला दौर। Nyquil को चुगने और मेन्थॉल रब का उपयोग करने के बजाय, बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करने के लिए हर्बल विकल्प हैं। इनमें से कुछ हर्बल उपचार आपके पिछवाड़े के बगीचे में भी हो सकता है!
लहसुन लंबे समय से एक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर के रूप में जाना जाता है, और कई अध्ययनों में पाया गया है कि लोगों को लहसुन की नियमित खुराक दी जाती है पूरक फ्लू और राइनोवायरस के विभिन्न उपभेदों जैसे वायरस को दूर करने में सक्षम हैं, जो इसके लिए जिम्मेदार हैं सामान्य जुकाम। लहसुन की खुराक लेने या रोजाना ताजा लहसुन खाने से आपको उच्च प्रतिरक्षा मिल सकती है, और अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जब लहसुन लेने वाले बीमार हो जाते हैं, तो वे अधिक जल्दी ठीक हो जाते हैं। स्वाद को कम करने के लिए ताज़े लहसुन की एक कली को थोड़े से शहद में मिलाएँ।
एक बार सर्दी लगने पर इचिनेशिया आपके लिए बहुत कुछ नहीं कर सकता है, लेकिन कुछ प्रमाण हैं कि अगर लहसुन की खुराक के साथ संयोजन में लिया जाए तो यह सर्दी और फ्लू को रोक सकता है। इसे रोजाना सप्लीमेंट या चाय के रूप में लें।
अजवायन के फूल, ताजा, सूखे या एक आवश्यक तेल के रूप में रखे जाते हैं, जब आप सर्दी या फ्लू के शिकार हो जाते हैं, तो आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। थाइम एक प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट है, जो छाती में बलगम को ढीला करता है और खांसी को अधिक उत्पादक बनाता है। एक कप उबलते पानी में दो चम्मच ताजा अजवायन के फूल 10 मिनट के लिए भिगोकर एक थाइम हर्बल चाय बनाएं। एक थाइम भाप स्नान एक और आराम और उपचार विकल्प है। एक कटोरी गर्म पानी में या तो मुट्ठी भर सूखे अजवायन के तेल की कुछ बूँदें डालें। कटोरे के ऊपर झुकें, अपने सिर और कटोरे दोनों को एक तौलिये से ढँक दें ताकि आप भाप को अंदर ले सकें।
