गंभीरता से: यह केले का विभाजन इतना स्वस्थ है कि आप इसे नाश्ते के लिए खा सकते हैं, हालांकि यह साझा करने के लिए एक अच्छा नाश्ता भी बनाता है।
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आप इसे देखकर अंदाजा नहीं लगा सकते हैं, लेकिन केले का यह विभाजन वास्तव में आपके लिए अच्छा है। बस चीनी से भरी आइसक्रीम को समृद्ध, मलाईदार ग्रीक योगर्ट के साथ बदलें और नट्स, ताजे फल और ग्रेनोला जैसे पौष्टिक टॉपिंग जोड़ें। यह अनिवार्य रूप से आपके पसंदीदा ऐड-इन्स के साथ दही का एक कटोरा है, लेकिन एक रचनात्मक प्रस्तुति के साथ आपके बच्चे की सुबह को एक मजेदार शुरुआत के लिए। यह दोपहर के नाश्ते के रूप में साझा करने के लिए भी एकदम सही है। ओह, और शीर्ष पर कुछ छिड़काव और चेरी मत भूलना!
स्वस्थ केले का विभाजन
1 से 2 तक सर्व करता है
अवयव:
- 1 केला
- 1/2 कप ग्रीक योगर्ट, सादा या वैनिला
- 1 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट (वैकल्पिक)
- अन्य वैकल्पिक टॉपिंग: नट्स, ताजे फल, कटा हुआ नारियल, ग्रेनोला, जैम और (बेशक) शीर्ष पर एक चेरी
दिशा:
- केले को छीलकर लंबाई में आधा काट लें। एक प्लेट में या एक लंबे कटोरे में रखें। केले के ऊपर ग्रीक योगर्ट के तीन स्कूप डालने के लिए एक आइसक्रीम स्कूप का उपयोग करें। कोई अन्य टॉपिंग जोड़ें जो आप चाहते हैं।
- चॉकलेट को पिघलाने के लिए डबल बॉयलर का उपयोग करें, या चॉकलेट को एक छोटी कटोरी में रखें और पिघलने तक 30 सेकंड के अंतराल में माइक्रोवेव करें। केले के टुकड़े पर बूंदा बांदी करें और परोसें।
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