सोने से पहले अपना चेहरा धोना सामान्य ज्ञान है। यह ब्लैकहेड्स, दाग-धब्बों और उम्र बढ़ने से रोकता है जो कि मेकअप पहनने से लेकर बिस्तर तक हो सकते हैं। आप पहले से ही मूल बातें जानते हैं, इसलिए यह कुछ अंदरूनी उद्योग युक्तियों का समय है! हमने इडाहो स्थित एंटी-एजिंग नेचुरोपैथ और एक्यूपंक्चरिस्ट क्रिस्टन बुरिस से उसके पसंदीदा प्री-बेड स्किनकेयर अनुष्ठानों के बारे में सलाह ली।
सो कर बिताएं
सोने से पहले अपना चेहरा धोना सामान्य ज्ञान है। यह ब्लैकहेड्स, दाग-धब्बों और उम्र बढ़ने से रोकता है जो कि मेकअप पहनने से लेकर बिस्तर तक हो सकते हैं। आप पहले से ही मूल बातें जानते हैं, इसलिए यह कुछ अंदरूनी उद्योग युक्तियों का समय है! हमने इडाहो स्थित एंटी-एजिंग नेचुरोपैथ और एक्यूपंक्चरिस्ट क्रिस्टन बुरिस से उसके पसंदीदा प्री-बेड स्किनकेयर अनुष्ठानों के बारे में सलाह ली।
आपकी त्वचा को नुकसान (गंभीरता से!)
रात में अपनी त्वचा को पूरी तरह से साफ करने के बाद, आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने का समय आ गया है। यह पागल लगता है, लेकिन एक डर्मारोलर के साथ सुपर छोटे सूक्ष्म आँसू पैदा करना, पतली सुइयों वाला एक छोटा रोलर, वास्तव में आपकी त्वचा में सुधार कर सकता है, बुरिस कहते हैं। ऐसा करने से आपकी त्वचा कोलेजन का उत्पादन करती है, जो आपकी त्वचा को अधिक मोटा और युवा दिखने में मदद करेगी। "आपकी झुर्रियाँ आपके शरीर के उपचार के रक्षा तंत्र से भर जाती हैं," ब्यूरिस कहते हैं।
अपनी पीठ पर जाओ
आपका लंबा दिन आपको रात में एक गेंद में घुमाने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन आग्रह से लड़ें!
"अपनी पीठ के बल सोना, झुर्रियों से लड़ने के लिए अंतिम नींद की स्थिति है जो गाल, कौवा-पैर और यहां तक कि आपकी गर्दन में भी समा जाती है," ब्यूरिस कहते हैं। "यह कुछ नींद प्रशिक्षण ले सकता है, लेकिन यह मुफ़्त है और प्रयास के लायक है।"
सोने से पहले खाएं
हम जानते हैं, हम जानते हैं। यह किसी भी वजन घटाने की सलाह के खिलाफ जाता है जिसे आपने कभी सुना है, लेकिन बूरिस कहते हैं
सोने से ठीक पहले स्वस्थ भोजन खाने से सुबह होने पर आपकी त्वचा में चमक दिखाई देगी। यदि आप इसके साथ सहज नहीं हैं, तो हमेशा पूरक मार्ग होता है।
"बिस्तर से ठीक पहले पूरक लेने का आदर्श समय है जो उम्र बढ़ने के संकेतों को उलट देता है, और बेहतर अभी तक, इसे सब एक साथ रोकें," बुरिस कहते हैं। "त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए विटामिन डी3 (1,000 मिलीग्राम), ओमेगा तेल जो आपकी त्वचा और सुपर एंटी-ऑक्सीडेंट को मॉइस्चराइज और फिर से जीवंत करते हैं सी, ई, बीटा-कैरोटीन और सेलेनियम सहित मुक्त कणों से लड़ते हैं और आपकी त्वचा को बूढ़ी दिखने वाली क्षति को ठीक करते हैं और रैग्ड। ”
ये एंटी-ऑक्सीडेंट आपके शरीर में निर्मित नहीं हो सकते हैं, इसलिए सोने से ठीक पहले इन्हें अपने आहार में शामिल करने से ये आपकी त्वचा में जमने और दिखने लगेंगे।
ग्राइंड पर वापस, सोने से पहले
हम में से अधिकांश शायद सुबह में छूट जाते हैं, लेकिन बुरिस कहते हैं कि हमें दो बार सोचना चाहिए।
"सुबह में बहुत सख्ती से छूटना आपको पर्यावरणीय तनाव और मेकअप के आवेदन से जलन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है," वह कहती हैं।
इसके बजाय, छूटना केवल रात को सोने से पहले होना चाहिए, चाहे आप रासायनिक या भौतिक छूटना के लाभों को पसंद करते हों। ब्यूरिस चीनी और नमक के स्क्रब के संयोजन की सलाह देते हैं, लेकिन याद रखें - अधिक एक्सफोलिएट न करें! बहुत बार एक्सफोलिएट करने से त्वचा को फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।
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