चाहे आप किशोर हों या वयस्क, इससे पीड़ित हैं मुंहासा सिर्फ सादा कष्टप्रद है। ब्रेकआउट सबसे खराब समय में पॉप अप करते हैं, और जब वे करते हैं, तो वे आत्मविश्वास में कमी ला सकते हैं। इन युक्तियों का पालन करके, आप भविष्य में मुंहासों के टूटने से बचने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
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अपना चेहरा साफ रखें
एक सफाई दिनचर्या स्थापित करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप मुंहासों के टूटने को रोकने के लिए कर सकते हैं। आपको अपने छिद्रों और त्वचा की सतह से गंदगी, तेल और अन्य अशुद्धियों को दूर करने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करना चाहिए। फेस-स्पेसिफिक क्लींजर के साथ गर्म पानी का प्रयोग करें क्योंकि कई अन्य साबुन बहुत कठोर हो सकते हैं। जब आप कर लें, तो अपने चेहरे को थपथपाने के लिए एक साफ तौलिये का उपयोग करें और फिर इसे कपड़े धोने में डाल दें क्योंकि गंदे तौलिये बैक्टीरिया फैला सकते हैं और आपकी त्वचा को खराब कर सकते हैं। आपकी सफाई दिनचर्या में जोड़ने के लिए एक बढ़िया उत्पाद है क्लेरिसोनिक डीप पोयर डिटॉक्सिफाइंग सॉल्यूशन
, जिसमें क्लेरिसोनिक मिया 2, डीप पोयर क्लींजिंग ब्रश हेड, और डीप पोर डिटॉक्सिफाइंग क्लींजर और क्ले मास्क शामिल हैं।2
अपने चेहरे को छूने से बचें
हमारे हाथ बहुत गंदे होते हैं, और जब हम अपने चेहरे को छूते हैं, तो वे गंदगी और बैक्टीरिया को मुंहासे वाली त्वचा पर फैला सकते हैं, जिससे मुंहासे हो सकते हैं। चेहरे को छूने से पहले से ही सूजन वाली त्वचा में जलन हो सकती है, जिससे मौजूदा ब्रेकआउट खराब हो सकते हैं।
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अपनी त्वचा पर मत उठाओ
अपने चेहरे को चुनना या मौजूदा पिंपल्स को हटाना आपकी त्वचा के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है। अपने चेहरे को चुनने से निश्चित रूप से सूजन वाली त्वचा और भी खराब हो जाएगी और वास्तव में संक्रमण या निशान हो सकती है।
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अपना आहार देखें
यह काफी हद तक सिद्ध हो चुका है कि चॉकलेट से ही मुंहासे नहीं निकलते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह नहीं देखना चाहिए कि आप क्या खाते हैं। स्वस्थ त्वचा अंदर से बाहर आती है, इसलिए अपने आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें। उन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जो तेल में भारी हों या जो जंक किस्म के हों। हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी सुनिश्चित करें। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा चमकती है, जबकि निर्जलित त्वचा सुस्त होती है। भविष्य में होने वाले ब्रेकआउट को रोकने में मदद करने के लिए पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
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अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें
तनाव आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में एक बहुत बड़ा कारक निभा सकता है, और पुराने या तीव्र तनाव से मुंहासे निकल सकते हैं। आपके तनाव के स्तर को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। व्यायाम के लिए समय निकालना उनमें से एक है। हर दिन 30 मिनट का व्यायाम करने से आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है। एक प्रकार का व्यायाम खोजें जो आपको पसंद हो, चाहे वह दौड़ना हो, योग या समूह फिटनेस। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक दिन ध्यान करने के लिए समय निकालने से आपके मूड को बेहतर बनाने और तनाव को दूर रखने में मदद मिल सकती है।
यदि आप उपरोक्त युक्तियों को लागू करने के बाद भी अपने आप को मुँहासे के ब्रेकआउट से पीड़ित पाते हैं, तो यह देखने के लिए कि आपके अन्य विकल्प क्या हैं, यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य प्रदाता या त्वचा विशेषज्ञ से जांच करने में कोई दिक्कत नहीं होती है। हर कोई स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने का हकदार है जिस पर उन्हें गर्व है!
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