हम सभी ने मछली खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना है। लेकिन बच्चों को अपने आहार में मछली के साथ शामिल करना कई बार थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि समुद्री भोजन के स्वाद और बनावट आपके मूत के लिए नए हैं और वे संक्रमण का विरोध कर रहे हैं, तो ये स्वादिष्ट मछली व्यंजनों क्या वे अपने फिश डिनर को बिल्कुल नई रोशनी में देखेंगे!
मछली और चिप्स
मछली और चिप्स हमेशा हिट होते हैं। लेकिन आप अपने परिवार को तेल से भरी थाली परोसना नहीं चाहते। इसके बजाय, चुनें गुड हाउसकीपिंग'एस पकी हुई मछली और चिप्स. यह नियमित ब्रेड क्रम्ब्स के बजाय पैंको क्रम्ब्स का उपयोग करता है, और बेकिंग प्रक्रिया के कारण आवश्यक तेल की मात्रा बहुत कम हो जाती है। आपके परिवार ने यह महसूस किए बिना कि यह उनके लिए भी अच्छा है, इसका सेवन करना निश्चित है!
मछली टैको
हर बच्चे को रात का खाना पसंद होता है जिसे वे अपने हाथों से खा सकते हैं। इसीलिए मछली टैको बिल्कुल सही हैं। आपके बच्चे खुश होंगे कि उन्हें रात के खाने के समय कुछ मज़ा आएगा, और आप इस सब की आसानी से बहुत प्रसन्न होंगे।
टूना स्किलेट
ऐसा बच्चा ढूंढना मुश्किल है जिसे मशरूम सूप पसंद नहीं है - इसलिए अपने लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करें! इस टूना स्किलेट रेसिपी आपके बच्चों को मटर, प्याज और टूना जैसी अच्छी सामग्री से भर देंगे, ये सभी मशरूम सूप के स्वाद में छिपे हुए हैं जिसे वे जानते हैं और पसंद करते हैं। और आप अपने परिवार को शाम के खाने में उन्हें यह चुनने की अनुमति देकर भी कह सकते हैं कि उन्हें कौन सा अनाज चाहिए। परोसे गए: कूसकूस, लंबे अनाज वाले चावल, क्विनोआ, बुलगुर, होल व्हीट पास्ता... विकल्प अंतहीन हैं - और उन्हें कुछ खाने में खुशी होगी इनपुट।
भुनी हुई मछली
ए बीबीक्यू रगड़ यह भी एक विकल्प है जो आपके बच्चों के साथ आसानी से चल सकता है। वे संभवतः बर्गर, चिकन और स्टेक के स्वाद से परिचित हैं, इसलिए यह उन्हें मछली में दिलचस्पी लेने के लिए एकदम सही संक्रमण उपकरण हो सकता है। इसे कुछ पक्षों के साथ जोड़ो जिन्हें आप जानते हैं कि वे प्यार करते हैं, और रात का खाना अच्छी तरह से नीचे जाना निश्चित है।
विदेशी मछली व्यंजन
जैसे ही मूत मछली के स्वाद और बनावट से थोड़ा और परिचित होने लगते हैं, मज़ा वास्तव में शुरू हो सकता है। आप व्यंजनों के साथ और अधिक रचनात्मक हो सकते हैं, भले ही वे पहली बार विरोध कर सकें, बच्चों को सिर्फ एक काटने से प्रभावित करेगा। के एक बैच में मिठास शकरकंद के साथ तली हुई फिश फ़िललेट्स को पैन करें हिट होना तय है। या, और भी आसान चीज़ के लिए, व्हिप अप करने का प्रयास करें बैग में एशियाई सब्जियों के साथ स्नैपर. पकवान की इस शैली के साथ आप अपने पारंपरिक मांस और सब्जियों के साथ कुछ नए और रोमांचक सॉस और मसालों को शामिल कर सकते हैं जो पूरे परिवार को पसंद आएगा।
अपने बच्चों को रात के खाने के लिए मछली की धारणा के साथ बोर्ड पर लाना पहली बार में चुनौतीपूर्ण लग सकता है। लेकिन इन सरल और स्वादिष्ट विकल्पों के साथ, मछली पूरे परिवार के लिए एक स्वागत योग्य बदलाव बन जाएगी!
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