सफेद मुस्कान आहार - वह जानता है

जैसे-जैसे गर्मी के धूप के दिन पूरे जोरों पर होते हैं और हम उन अतिरिक्त 10 पाउंड को उतारने के लिए जिम जाते हैं, कई लोग अनदेखी करते हैं a अपनी उपस्थिति को उज्ज्वल करने, अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने और स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती की झलक दिखाने का महत्वपूर्ण तरीका — अपने को बेहतर बनाना मुस्कुराओ। गर्मियों के लिए सही अलमारी, एक्सेसरीज़ और हेयर स्टाइल सभी एक उज्ज्वल उपस्थिति में एक भूमिका निभाते हैं, सर्वेक्षणों से पता चलता है कि सबसे पहली चीज़ जो लोग दूसरों के बारे में नोटिस करते हैं, वह है उनकी मुस्कान। कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के 15 वर्षीय अनुभवी डॉ टिमोथी चेज़ के अनुसार, एक स्वस्थ मुस्कान, सफेद दांत और स्वस्थ मसूड़े आपकी उपस्थिति से 10 साल दूर कर सकते हैं।

संबंधित कहानी। ये हैं आपके पीरियड्स के दौरान खाने के लिए बेस्ट फूड्स

एक सफेद काटने कितना महत्वपूर्ण है?

ब्रश करना और फ्लॉस करना हमेशा आपके दांतों को सफेद बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। आप क्या खाते हैं और क्या नहीं खाते यह आपके दांतों के सफेद होने का एक बड़ा कारक हो सकता है। पेशेवर दंत चिकित्सा सबसे अच्छा काम करती है, हालांकि, कुछ फल और सब्जियां सफेद दांतों की तलाश में सहायता कर सकती हैं।

"कुछ लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि आपके दांतों की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण हो सकता है," कहते हैं डॉ. चेस, डी.एम.डी., स्माइल्सएनवाई में एक अभ्यास भागीदार। "एक स्वस्थ मुस्कान न केवल आपको बेहतर दिखती है और बेहतर महसूस कराती है, बल्कि दंत स्वास्थ्य के मुद्दों को हृदय और गुर्दे की समस्याओं और शिशुओं में जन्म के समय कम वजन जैसी प्रणालीगत समस्याओं से जोड़ा गया है।"

लेकिन साधारण दंत समस्याओं का ध्यान रखने का मतलब पोर्सिलेन विनियर के लिए एक टन से अधिक नकद देना या अजीब सफेद ट्रे के साथ सो जाना नहीं है। यह उन खाद्य पदार्थों से चिपके रहना जितना आसान है जो न केवल आपकी मुस्कान के लिए अच्छे हैं, वे आपके शरीर के लिए भी अच्छे हैं। जीत जीतो!

"एक स्वस्थ मुस्कान बनाकर अपनी उपस्थिति को उज्ज्वल करना उतना कठिन काम नहीं है जितना लोग सोचते हैं," चेस कहते हैं। "यह लोगों के समग्र स्वास्थ्य के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है और इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।"

उज्ज्वल मुस्कान क्या करें और क्या न करें

एक हॉलीवुड मुस्कान के लिए, कुरकुरे फल और सब्जियां सबसे अच्छा काम करती हैं। वे आपके दांतों के लिए एक अपघर्षक स्क्रब के रूप में कार्य करते हैं और लार के उत्पादन को भी उत्तेजित करते हैं, जो प्लाक को बनने से रोकने में मदद करता है।

डॉ. चेज़ क्या करें और क्या न करें

अधिक भोजन और सौंदर्य युक्तियाँ

वसा खाओ और जलाओ
खाद्य पदार्थ जो आपकी त्वचा को चमकाते हैं
खाद्य पदार्थ जो उम्र बढ़ने को उलट देते हैं