हर माँ की तरह जो अपने बच्चों को दोस्तों के पास ले जाती है, काम चलाती है, जिम जाती है... मैं व्यस्त हूँ। कई सालों से सिंगल मॉम होने के कारण, मैंने चलते-फिरते स्वस्थ रहने के लिए कुछ टिप्स सीखे हैं!
मैं हमेशा अपनी कार में आवश्यक सामान रखता हूं:
- कसरत के जूते। मुझे नहीं पता कि मुझे कब वर्कआउट करने का मौका मिल सकता है। कभी-कभी मैं 20 मिनट पहले स्कूल पहुंच जाता हूं। मैं पार्क करता हूं, अपने जूते पहनता हूं और तेजी से दौड़ता हूं। अपनी कार में हमेशा एक जोड़ी स्नीकर्स छोड़ दें। वे कुछ अतिरिक्त कैलोरी बर्न न करने का कोई बहाना नहीं बनने देते।
- मेरी सनस्क्रीन। मैं सूरज की सुरक्षा के लिए रहता हूं। यह रंगा हुआ है और मैं इसे प्रति दिन दो से तीन बार लागू करता हूं। यह बहुत हल्का है।
- प्रोटीन बार। मेरे पसंदीदा मूंगफली का मक्खन और चॉकलेट नारियल हैं। वे गंभीरता से मुझे ड्राइव-थ्रू से गुजरने या मेरे घर के आस-पास की 10 डोनट की दुकानों में से एक पर रुकने से बचाते हैं। इन्हें कार में या अपने पर्स में रखें। आपका ग्रीष्मकालीन शरीर आपको धन्यवाद देगा।
- एक किताब या श्रव्य। अभी मैं एक सेलिब्रिटी फिटनेस बुक से जुड़ा हुआ हूं, जो आपके दिमाग और शरीर की देखभाल करने का इतना अच्छा दृष्टिकोण है। मुझे लगता है कि यह वास्तव में बहुत अच्छा है! जब मैं जिमनास्टिक या फील्ड हॉकी में अपने बच्चों की प्रतीक्षा करता हूं, तो मैं इसे बाहर निकालना पसंद करता हूं, बजाय इसके कि मैं इंस्टाग्राम के माध्यम से बिना सोचे समझे स्क्रॉल करूं।
- टूथब्रश और टूथपेस्ट। आप कभी नहीं जानते कि आपको चलते-फिरते एक त्वरित ब्रश की आवश्यकता कब हो सकती है। हाल ही में, मैं सेंसोडाइन का प्रशंसक रहा हूं ट्रू व्हाइट मिंट टूथपेस्ट. पिछले कुछ वर्षों में, मेरी गम लाइन कम होने लगी है। यह टूथपेस्ट उस संवेदनशीलता को दूर करने में मदद करता है और अगर मैं रोजाना दो बार ब्रश करता हूं तो मुझे सफेद दांत देने में मदद मिलती है।
- पानी की एक पूरी बोतल। मैं अधिक पानी पीने के लिए वास्तव में कठिन प्रयास कर रहा हूं। नींबू के तेल की एक बूंद के साथ पानी की पूरी बोतल रखना मेरा पसंदीदा है।
- मैंने अपने कैलेंडर में रिमाइंडर सेट किए हैं सकारात्मक पुष्टि के साथ और समय के दौरान बंद होने के लिए अलार्म के साथ जब मुझे पता चलता है कि मैं अभिभूत महसूस कर रहा हूं।
उदाहरण: स्कूल पिकअप। वह रेखा पागल है। मुझे पता है कि एक बार मेरी तीन बेटियां कार में कूद जाती हैं, तो मेरा दिन जोर से बजने वाला होता है। कुछ दिनों में, यह एक मज़ेदार उद्धरण या यहाँ तक कि पाँच गहरी साँस लेने के लिए एक साधारण अनुस्मारक या एक अनुस्मारक है जब वे मुझे अपने दिन के बारे में बता रहे हैं।
मेरा दिन शायद ही कभी योजना के अनुसार जाता है। अनुसूचियां बदलती हैं, मंदी आती है, आप यातायात में फंस जाते हैं, आदि। कार में बैग रखने से वास्तव में कुछ अवांछित तनाव को खत्म करने में मदद मिलती है जो हम सभी पर रेंगते हैं।
चलते-फिरते स्वस्थ रहने के लिए आपके पसंदीदा सुझाव क्या हैं?
यह पोस्ट Sensodyne. के बीच प्रायोजित सहयोग का हिस्सा है® टूथपेस्ट ट्रू व्हाइट और शेकनोज।
