ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का प्रयोग करें
गोली या तरल रूप में नाक स्प्रे, आई ड्रॉप, इनहेलर, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और एंटीहिस्टामाइन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एलर्जी शॉट्स समय के साथ आपके एलर्जी के लक्षणों को धीरे-धीरे कम करने का एक और तरीका है।
खाओ, पियो, साँस लो
खट्टे फल में पाया जाने वाला विटामिन सी आपके एंटीहिस्टामाइन को प्राप्त करने का एक प्राकृतिक तरीका है, जो पराग में पाए जाने वाले हिस्टामाइन का प्रतिकार करता है। मसालेदार भोजन और हरी और हर्बल चाय साइनस के मार्ग को साफ करने में मदद करती है। स्थानीय शहद आपके शरीर को स्थानीय परागों की आदत डालने में मदद करता है, इसलिए पराग का मौसम शुरू होने से पहले ही हर दिन एक या दो चम्मच शहद लेना शुरू कर दें।
प्रतिनिधि यार्ड कार्य कर्तव्यों
हो सके तो यार्ड या बगीचे में काम करने से ब्रेक लें। एलर्जी के चरम मौसम के दौरान परिवार के किसी सदस्य को नामित करें या सहायता किराए पर लें।
घर के अंदर रहना
जब एलर्जी का मौसम आता है, तो अंदर रहें और दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें - हाँ, तब भी जब आप उस ठंडी हवा को महसूस करने के लिए मर रहे हों! एयर कंडीशनर को क्रैंक करें और पराग को गलाने के लिए एक अच्छे HEPA फ़िल्टर में निवेश करें। एक अच्छी सफाई बारिश के बाद अपना बाहरी समय बचाएं।
चैनल अपने भीतर के स्वच्छ सनकी
अब सफाई के प्रति जुनूनी होने का समय है। घर आने पर अपने कपड़े उतार दें और उन्हें सीधे वॉशर में रख दें। अक्सर स्नान करें। पालतू जानवरों, बिस्तरों और पर्दों को जल्दी और बार-बार धोएं। नियमित रूप से वैक्यूम करें, और सुनिश्चित करें कि आपके वैक्यूम में HEPA फ़िल्टर है। अपने घर के एयर फिल्टर को मासिक रूप से बदलें - यह इनडोर वायु गुणवत्ता में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है।
अपनी नाक को एक पेय दें
एक नेति पॉट खरीदें और अपने नाक मार्ग में जमा पराग, धूल और जलन को धो लें।
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