पिटा पॉकेट्स न केवल स्वादिष्ट सामग्री से भरना आसान है, वे इसके लिए मज़ेदार हैं बच्चे खा जाना। इन शाकाहारी टोफू-भरवां पिटा एक स्वादिष्ट ब्राउन बैग लंच या पिकनिक है।
पीटा पॉकेट न केवल स्वादिष्ट सामग्री से भरना आसान है, वे बच्चों के खाने के लिए मज़ेदार हैं। ये शाकाहारी टोफू-भरवां पिटा एक स्वादिष्ट ब्राउन बैग लंच या पिकनिक खा रहे हैं।
संबंधित कहानी। मार्था स्टीवर्ट ने सिर्फ एक मलाईदार ब्रोकोली करी साझा की, आप इस गिरावट को दोहराएंगे
टोफू पिटा सैंडविच
सेवा करता है 2
अवयव:
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- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ प्याज
- १/२ कप जुली हुई गाजर
- 1 (12-औंस) ब्लॉक फर्म टोफू, दबाया, क्यूब्स में काटा
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार
- 2 बड़े चम्मच शाकाहारी मेयोनेज़
- 2 साबुत गेहूं की पीटा ब्रेड, आधा काट लें
- मुट्ठी भर ताजा अरुगुला पत्तियां
- गार्निश के लिए आपके पसंदीदा स्प्राउट्स
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दिशा:
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- मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें।
- प्याज, गाजर और टोफू डालें। टोफू को हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
- मेयोनेज़ के साथ पीटा फैलाएं। टोफू मिश्रण के साथ सामग्री। परोसने के लिए अरुगुला और स्प्राउट्स के साथ शीर्ष।
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और अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी सैंडविचव्यंजनों!
