यह पहले से ही जनवरी का अंत है और आपने अपने नए साल के संकल्प को पूरी तरह से धोखा दिया है या खारिज कर दिया है। चिंता मत करो! आपको रिजॉल्यूशन वैगन पर वापस लाने के लिए हमारे पास तीन तरीके हैं!
वास्तविक बनो
क्या आपका संकल्प बहुत कठिन था? क्या यह आपकी लीग से बाहर का कोई रास्ता था जैसे कि एक दिन में 500 कैलोरी खाना या दिन में 10 मील दौड़ना? किसी भी तरह से, हमेशा एक बहाना होता है। लेकिन इस साल, अपने लिए बहाने बनाना बंद करो और वास्तविक बनो। अपने संकल्प का पुनर्मूल्यांकन करें और फिर इसे संशोधित करें ताकि यह यथार्थवादी हो और कुछ ऐसा हो जो आप कर सकें। हो सकता है कि यह सप्ताह के दौरान कोई मिठाई न हो या सप्ताह में चार बार वर्कआउट न हो। जो भी हो, सुनिश्चित करें कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप जानते हैं कि आपके लिए करना संभव है।
बच्चे के कदम उठाएं
यदि आप वर्कआउट करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो उस संकल्प के साथ शुरुआत न करें जिसमें आप सप्ताह के हर दिन काम कर रहे हों। एक सुविधाजनक, फिर भी चुनौतीपूर्ण लक्ष्य चुनें और इसे बेहतर बनाने की दिशा में काम करें। यदि यह आपके पति के साथ महीने में एक बार डेट पर जा रही है, तो अपने लक्ष्य तक पहुँचें, कुछ समय के लिए उस पर रुकें, और फिर इसे हर दो सप्ताह में डेट पर ले जाएँ। अपने तरीके से काम करने के लिए छोटी शुरुआत करना अनिवार्य है।
स्वयं को पुरस्कृत करो
अगर आपका संकल्प कुछ ऐसा है जो हर हफ्ते, या हर दिन, या हर महीने पूरा किया जाता है, तो आपको अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपने आलू के चिप्स को छोड़ दिया है और इसे गाजर या काले चिप्स के लिए बदल दिया है और आपने धोखा नहीं दिया है, तो एक नया टॉप या ड्रेस खरीदकर खुद को पुरस्कृत करें। ऐसा हर दिन, सप्ताह या महीने में न करें, क्योंकि तब आपका बैंक खाता आपके स्वास्थ्य के बजाय इसके लिए भुगतान करेगा! यदि आपने अपना संकल्प शुरू करने के बाद से सड़क पर किसी पर चिल्लाया नहीं है (रोड रेज छोड़ रहे हैं), तो कैब लेकर और अपनी गर्लफ्रेंड के साथ ड्रिंक लेकर खुद को पुरस्कृत करें।
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