एक असफल रिश्ते से दुख होना स्वाभाविक है, लेकिन ऐसी उपचार रणनीतियाँ हैं जिनका पालन करके आप टूटने के बाद उदास रहने से बच सकते हैं।
आपका रिश्ता समाप्त हो गया और आप उदास और अकेले महसूस करते हैं: यह ब्रेक-अप ब्लूज़ का एक बुरा मामला है। अब एक रणनीति बनाने का समय है जो आपको एक बेहतर दिन पाने के लिए अपने दुःख, क्रोध और पछतावे के माध्यम से काम करने में मदद करेगी। जो खुशी और उत्साह के साथ शुरू हुआ था, उसका अंत आपके दिल के जख्मी हो गया है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको पीड़ा को कम करने में मदद कर सकते हैं, रिश्ते के अंत का ठीक से शोक मना सकते हैं और आगे बढ़ने में सक्षम हो सकते हैं।
उदासी की अपेक्षा करें
यह ठीक है, और रिश्ते के अंत में दुखी होना सामान्य है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के बिना अपने जीवन में आगे बढ़ने का सामना कर रहे हैं जिसकी आप गहराई से परवाह करते हैं। जाहिर है, ब्रेक-अप के बाद पहले हफ्तों में आप भावनात्मक रूप से निराश महसूस करेंगे।
सहायता प्राप्त करें
पता लगाएँ कि आपका समर्थन नेटवर्क कौन होगा जब आप अपने ब्रेक-अप के बाद उतार-चढ़ाव से जूझते हैं। परिवार और दोस्त जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, वे आपकी बात सुनने के लिए मौजूद रहेंगे, और इससे वास्तव में मदद मिल सकती है। किसी एक व्यक्ति पर बहुत अधिक झुकाव से बचने की कोशिश करें - एक ही दोस्त के साथ एक ही जमीन को बार-बार कवर करने के लिए कई लोगों पर थोड़ा झुकना बेहतर है। आपको वह समर्थन मिलेगा जिसकी आपको आवश्यकता है - और विभिन्न अंतर्दृष्टि और सलाह - आपके समर्थकों के समूह के प्रत्येक सदस्य से।
इसे साफ करें
एक बॉक्स प्राप्त करें और अपने पूर्व साथी द्वारा छोड़े गए कुछ भी पैक करें। किसी भी स्मृति चिन्ह के साथ ऐसा ही करें - चित्र, प्रेम पत्र, उपहार - जिनका उससे गहरा संबंध है। उसकी चीजें लौटा दें (उन्हें भेज दिया है!) और अपने मेमोरी बॉक्स को स्टोर कर लें ताकि आइटम आपके द्वारा एक साथ साझा की गई चीज़ों की निरंतर याद न रहे। इन वस्तुओं के अपने घर और कार्यालय दोनों को साफ़ करें, और अपने पूर्व को अपने ईमेल संपर्कों और सेल फोन से हटा दें। आपको उन अनुस्मारकों को हटाने के बारे में मेहनती होना चाहिए जो आपको चोट पहुँचा सकते हैं और आपके ठीक होने को चकनाचूर कर सकते हैं। अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए यह एक महत्वपूर्ण कदम है।
जिओ और सीखो
जैसे-जैसे आप इस पिछले रिश्ते से अधिक दूरी प्राप्त करते हैं, कुछ समय यह सोचने में व्यतीत करें कि यह कहां और कैसे विफल हुआ। आपने क्या सीखा? आपने किसी ऐसी चीज़ में भावनात्मक निवेश किया जो अधिक समय तक नहीं चली, लेकिन अब आपके पास इससे सीखने का अवसर है। नए रिश्ते को सफलता का बेहतर मौका देने के लिए आप अलग तरीके से क्या करेंगे?
समय और दूरी आपके दुखों में मदद करेगी और मित्रों का सहयोग आपको सुकून देगा। याद रखें कि आने वाले दिन उज्जवल होंगे।
