हम आधुनिक मांओं की संस्कृति हैं: सुपरहीरो जो एक हाथ में डस्ट बस्टर और दूसरे में एक मोबाइल फोन के साथ बच्चों और व्यापार का प्रबंधन करते हैं। लेकिन जब गर्भावस्था के बाद खुद को पोषित करने की बात आती है, तो क्या हम यह सोचे बिना कि हमारे शरीर और हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छा क्या है, दैनिक जीवन में वापस कूदने के लिए तैयार हैं?
यह लंबे समय से दुनिया की कई संस्कृतियों में एक परंपरा रही है कि गर्भावस्था के बाद की मांओं का उतना ही पोषण किया जाता है जितना कि नए इसके अलावा, सावधानी से सोचा गया है कि नई माताओं को अपनी पूर्व-गर्भधारण को पुनः प्राप्त करने की अनुमति क्या होगी जीवन शक्ति। हालांकि, पश्चिम में हम शायद ही कभी इन प्राचीन सिद्धांतों से उधार लेते हैं - इसके बजाय काम के जीवन में वापस कूदते हैं और बच्चे के स्तन से उतरते ही चिंता करें—हमारे शरीर और ठीक होने के लिए उसकी ज़रूरतों के बारे में थोड़ा विचार करना पूरी तरह से।
यह एक संबंधित और व्यापक प्रवृत्ति है, दो की मां और लेखक कहते हैं एक प्राकृतिक और सशक्त जन्म के लिए एक आधुनिक महिला की मार्गदर्शिका
"एक नई माँ की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका अपने नए बच्चे की देखभाल करना और उसके साथ संबंध बनाना और उसके शरीर को अनुमति देना है जन्म से पूरी तरह से ठीक होने के लिए और मातृत्व के शुरुआती हफ्तों में यही उसका एकमात्र ध्यान होना चाहिए," वह कहते हैं।
आराम और वसूली
"नई माताओं के लिए पर्याप्त आराम और अच्छे पोषण के महत्व को कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। फिर भी हमारे आधुनिक पश्चिमी समाज में हमसे अपेक्षा की जाती है कि जब हम जन्म देते हैं तो "उठो और इसके साथ आगे बढ़ो" - हम मदद मांगने या इसे स्वीकार करने में असहज महसूस कर सकते हैं यदि यह हमारे रास्ते में आता है।
चीन से हैती तक, माँ और बच्चे के लिए आराम की सख्त अवधि होती है, जो 40 दिनों तक फैली होती है - पूरी तरह से ठीक होने और नवजात शिशु के लिए जीवन की सर्वोत्तम शुरुआत सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक समय। जहां तक मां का संबंध है, कोई घर का काम नहीं है, अनुरोध पर भोजन किया जाता है और गर्भ को ठीक से अनुबंधित करने के लिए उसका पेट आराम से बंधा होता है। पर्याप्त आराम न मिलने से दूध की आपूर्ति कम हो सकती है और बच्चा बेचैन हो सकता है।
मम्परेनूर किम वेस्पा ने अपने पहले बच्चे के साथ "भारी गर्भवती" होने और "चौंकाने वाले" पेट के अलगाव से पीड़ित होने पर बेली बाइंडिंग की खोज की। वह हैरान थी कि उसने पहले पेट को लपेटने के बारे में नहीं सुना था - और ऑस्ट्रेलिया में पर्याप्त लपेटे उपलब्ध नहीं थे। वह कहती हैं कि यह इतना महत्वपूर्ण अनुष्ठान है, कि उन्होंने वेस्पा और लेडीबर्ड नाम से पोस्ट प्रेग्नेंसी रिकवरी शेपवियर बनाने और बेचने का फैसला किया, जो अब वैश्विक दर्शकों को पूरा करता है।
"अन्य संस्कृतियां पूरी तरह से पैसे पर हैं," वह कहती हैं। "वे गर्भावस्था के बाद के पेट को बहुत गंभीरता से लेते हैं - एशिया, मध्य पूर्व और दक्षिण अमेरिका की महिलाएं" अब तक मेरे सबसे बड़े ग्राहक हैं... कहीं न कहीं पश्चिमी दुनिया ने वास्तव में इससे संपर्क खो दिया है अभ्यास।"
वह आगे कहती हैं: "मुझे विश्वास नहीं है कि स्वास्थ्य पेशेवर पर्याप्त समय बिताते हैं - या वास्तव में कोई भी - महिलाओं को गर्भावस्था के बाद अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके के बारे में शिक्षित करना।"
अंतिम प्रसवोत्तर देखभाल के लिए शीर्ष युक्तियाँ
- चीनी और हाईटियन ज्ञान गर्म रहने का सुझाव देता है। लैवेंडर बाथ लें, गर्म चाय पिएं, केवल गर्म खाद्य पदार्थ खाएं और अगर सर्दी हो तो इसे लपेट लें।
- जन्म के बाद के पहले महीने के लिए बिस्तर पर आराम करें, जब भी संभव हो, अपनी पीठ के बल लेटें।
- अपने बच्चे का पालन-पोषण करते हुए अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए अपने देखभाल करने वाले और घर के क्लीनर के रूप में किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिसे आप प्यार करते हैं और जिस पर आप भरोसा करते हैं।
- अपने आप को घर में मालिश करें और शावर के बजाय चिकित्सीय स्नान करें, जैसा कि वे इंडोनेशिया में करते हैं।
- माया मालिश के लिए बुक करें, एक ऐसा उपचार जिसके बारे में कहा जाता है कि यह ठीक होने में तेजी लाता है और प्रसवोत्तर समस्याओं जैसे कि आगे को बढ़ा हुआ गर्भाशय का इलाज करता है।
- पेट और गर्भ की रिकवरी को तेजी से ट्रैक करने के लिए अपने पेट को माया फजा में लपेटें।
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