काला मूड, बिस्तर से नहीं उठेगा, फॉल आउट बॉय का जुनून - हर कोई जानता है कि क्या है डिप्रेशन दिखता है, है ना? गलत। शोधकर्ताओं के अनुसार, नैदानिक अवसाद के लक्षण, विशेष रूप से महिलाओं में, अक्सर पीएमएस, अति-भावनात्मकता, थकावट, मनोदशा या अन्य रोजमर्रा की शिकायतों के लिए गलत होते हैं। लदीज़ पागल हो, अमीरात?
नैदानिक अवसाद उन चीजों में से एक है जो हर कोई सोचता है कि उन्हें तुरंत पता चल जाएगा कि क्या यह उनके या किसी प्रियजन के साथ हुआ है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह अक्सर लोगों पर छींटाकशी करता है, धीरे-धीरे सामान्य जीवन में अतिक्रमण करता है, जब तक कि यह आपका नया नहीं हो जाता सामान्य। इस पर विश्वास करने का डरावना दूसरा पहलू यह है कि अक्सर लोग सोचते हैं कि वे अवसाद को दूर रख सकते हैं सरासर इच्छाशक्ति के माध्यम से या कि अगर उन्होंने और अधिक प्रयास किया तो वे खुद को महसूस करने के लिए मजबूर कर सकते हैं बेहतर।
लेकिन आप सब कुछ सही कर रहे होंगे और फिर भी आपको लगेगा कि सब कुछ गलत है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप पागल हैं - इसका मतलब है कि आप 350 मिलियन में से एक हैं (हाँ, यह है
लाखों) कौन है मानसिक रोग से प्रभावित. और महिलाओं के लिए, नैदानिक अवसाद और भी डरावना हो सकता है - भले ही हम अपने जीवनकाल के दौरान 70 प्रतिशत अधिक पीड़ित होने की संभावना रखते हैं, फिर भी हमारे पास चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा हमारे लक्षणों को खारिज करने की संभावना लगभग दोगुनी है।अधिक: अवसाद? उसके लिए एक ऐप है
"कभी-कभी वयस्क महिलाओं में अवसाद का निदान करना मुश्किल होता है क्योंकि वे अंदर नहीं आते हैं और कहते हैं, 'मैं उदास हूं।' वे अधिक होने की संभावना रखते हैं शारीरिक लक्षणों के साथ उपस्थित होते हैं कि वे जो महसूस कर रहे हैं उससे जुड़ते नहीं हैं... दर्द, स्मृति समस्याएं, खराब नींद, में बदलाव भूख," ऐनी फैबिनी ने कहा, एम.डी.हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मेडिसिन के सहायक प्रोफेसर और अवसाद पर कई शोध अध्ययनों के लेखक।
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तो विकार को बेहतर ढंग से पहचानने में आपकी सहायता के लिए, यहां नौ भावनाएं हैं जिन्हें अक्सर मनोदशा के रूप में खारिज कर दिया जाता है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि वास्तव में अवसाद के संकेत हो सकते हैं।
1. मोटा लग रहा है
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य, पैमाने पर संख्या में तेजी से और/या अत्यधिक परिवर्तन (विशेषकर यदि आप वजन बढ़ाने या घटाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं) अवसाद का संकेत दे सकता है। लेकिन यहां तक कि अपने वजन में बदलाव के बिना सिर्फ कालानुक्रमिक रूप से मोटा महसूस करना भी अवसाद का संकेत हो सकता है, खासकर अगर हर दिन एक "मोटा दिन" जैसा लगता है - जैसा कि विशेष रूप से महिलाओं को होने की संभावना है "वसा महसूस करना" का उपयोग करना अन्य सभी नकारात्मक भावनाओं के लिए आशुलिपि के रूप में।
2. पीने की लालसा
कोई यह नहीं कह रहा है कि रात के खाने के साथ एक अतिरिक्त ग्लास वाइन लेने का मतलब है कि आपके पास a मानसिक बीमारी, लेकिन अगर यह हर रात रात के खाने में हो जाता है या यह दिन में पहले शुरू हो जाता है, तो आप हो सकते हैं अपनी भावनाओं को पीने की कोशिश कर रहा है. नाटककार जॉर्ज बर्नार्ड शॉ ने एक बार प्रसिद्ध रूप से कहा था, "शराब वह संज्ञाहरण है जिसके द्वारा हम जीवन के संचालन को सहन करते हैं।" लेकिन बात यह है कि, आपको अपने दैनिक जीवन को पूरा करने के लिए एनेस्थीसिया की आवश्यकता नहीं है।
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3. अपने निरंतर दर्द और पीड़ा के बारे में शिकायत करना
कभी-कभी सिरदर्द सिर्फ सिरदर्द होता है। लेकिन बिना किसी ज्ञात चिकित्सीय कारण के पुराने दर्द को महसूस करना आपके शरीर का तरीका हो सकता है आपको दिखा रहा है कि आपका दिमाग कैसा महसूस कर रहा है, खासकर यदि आप भावनाओं को दूर करने के लिए टाइप कर रहे हैं।
4. घबराहट
अपने बच्चों पर तड़क? कुत्ते पर चिल्लाना? छोटी-छोटी बातों में खो जाना? अवसाद चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट हो सकता है, खासकर महिलाओं में। क्रोध और उदासी के बीच एक महीन रेखा होती है, जिसे हम अक्सर तब तक नहीं पहचान पाते जब तक कि हम लड़ाई के बाद रो रहे होते हैं।
5. उदासी
फीलिंग ब्लाह सिर्फ इंसान होने का एक हिस्सा है, लेकिन अगर सब कुछ आपको परेशान करता है (और, इसके विपरीत, कुछ भी आपको उत्तेजित नहीं करता है) तो आप उदास हो सकते हैं। अब अपनी पसंदीदा गतिविधियों का आनंद नहीं ले रहे हैं मानसिक रोग की पहचान है.
6. अत्यधिक सामाजिक महसूस करना
कुछ लोग उदास होने पर पीछे हट जाते हैं - और दोस्तों और परिवार से बचना बीमारी की पहचान है - लेकिन कभी भी अकेले रहने की इच्छा न होना भी एक लक्षण हो सकता है। उदास बहिर्मुखी अपनी भावनाओं से बचने के तरीके के रूप में लगातार दोस्तों, ध्यान भटकाने और यहां तक कि हुकअप के साथ खुद को घेरकर आत्म-औषधि की कोशिश कर सकते हैं।
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7. गंभीर रूप से बिखरा हुआ महसूस कर रहा हूँ
सामान्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में अचानक असमर्थ होने के कारण आप अपने सहकर्मियों से कुछ वयस्क चुटकुले जोड़ सकते हैं, लेकिन असावधानी और भूलने की बीमारी अवसाद के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं, खासकर यदि आपको अतीत में याद रखने या ध्यान केंद्रित करने में कभी समस्या नहीं हुई है।
8. अनिश्चितता
NS सरल निर्णय लेने में असमर्थता, जैसे दोपहर के भोजन के लिए क्या ऑर्डर करना है या सुबह क्या पहनना है, नैदानिक अवसाद का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है। यहां तक कि छोटे विकल्प बनाना भी बहुत कठिन लग सकता है या इसके लायक नहीं है। आप छोटे विकल्पों के लिए कल्पित विनाशकारी परिणामों से भी पंगु महसूस कर सकते हैं।
9. आपको कुछ भी महसूस नहीं होता
शायद अवसाद के सबसे कपटी लक्षणों में से एक सामान्य भावनाओं की कमी है। हम डिप्रेशन को नॉनस्टॉप उदासी समझते हैं, लेकिन कभी-कभी यह सिर्फ नॉनस्टॉप होता है... कुछ भी नहीं। उन चीजों के लिए खुशी या उत्तेजना महसूस नहीं करना जो सामान्य रूप से आपको खुश करती हैं, निश्चित रूप से अवसाद का संकेत है, लेकिन यह भी उचित होने पर दुखी या रोने में सक्षम नहीं है।
यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है और वे दो सप्ताह से अधिक समय तक रहे हैं, तो NIMH मूल्यांकन के लिए आपके डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने की सलाह देता है। अधिक जानकारी के लिए सहायता कैसे प्राप्त करें, इस बारे में जानकारी और संसाधन, यहां क्लिक करें.
