हम पर बिकनी सीज़न के साथ, मुझे पता है कि मैं वहाँ अकेला नहीं हूँ जो मैं अपने चेहरे पर हाल ही में भोजन के रूप में देखता हूँ। ठीक है, वास्तव में, अगर हम ईमानदार हैं, तो मैं पिछले २०-कुछ दिनों से एक पैलियो चुनौती पर हूं, और मैं केवल "देखने" के अलावा और भी बहुत कुछ कर रहा हूं जैसे "जुनूनी।" मैंने पहले एक किया है और परिणामों को पसंद किया है, इसलिए मुझे लगा, आधिकारिक तौर पर गर्मियों से ठीक पहले अपने आहार को अनिवार्य रूप से "रीसेट" करने का बेहतर समय क्या है शुरू होता है?
उस ने कहा, मेरा इरादा स्वस्थ साबुत अनाज सहित सभी खाद्य पदार्थों को वापस अपने आहार में शामिल करने का है। इन कुकीज़ में न केवल साबुत अनाज का आधार होता है, बल्कि ये नारियल के तेल, बिना पके नारियल के गुच्छे और नारियल चीनी से बनाए जाते हैं। निश्चित रूप से कैलोरी बम पेय की तरह उनका नाम नहीं आता है, फिर भी सभी समुद्र तट का स्वाद, क्योंकि हर किसी को मिठाई की जरूरत होती है, यहां तक कि बिकनी सीजन में भी।
पिना कोलाडा ओट कुकीज रेसिपी
इन ओट-आधारित पिना कोलाडा कुकीज़ के साथ बिकनी सीज़न के लिए तैयार हो जाएँ, गर्मियों के लिए एक स्वास्थ्यप्रद मिठाई विकल्प।
पैदावार 12
तैयारी का समय: १० मिनट | बेक करने का समय: 12 मिनट | कुल समय: 22 मिनट
अवयव:
- 1 कप ओट्स
- १/२ कप साबुत गेहूं का सफेद आटा
- 1/2 छोटा चम्मच कोषेर नमक
- 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- १/४ कप बिना चीनी के नारियल के गुच्छे
- १/२ कप बारीक कटा अनानास
- १ चूना, ज़ेस्टेड
- १/४ कप पिघला हुआ नारियल तेल
- 1/2 नीबू, जूस
- 1 अंडा
- १/४ कप नारियल चीनी
- 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
दिशा:
- ओवन को 350 डिग्री फेरनहाइट तक गरम करें, और चर्मपत्र या सिलिकॉन मैट के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें।
- एक बड़े कटोरे में, ओट्स, मैदा, नमक, बेकिंग सोडा, नारियल और अनानास को मिलाएं।
- एक छोटे कटोरे में, नींबू उत्तेजकता, नारियल का तेल, नींबू का रस और अंडा एक साथ मिलाएं।
- चीनी और वेनिला जोड़ें, और चिकना होने तक फेंटें।
- गीली सामग्री को सूखे में डालें, और अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ।
- कुकी आटा के लगभग 2 बड़े चम्मच स्कूप करें, इसे एक गेंद में रोल करें, और इसे बेकिंग शीट पर रखें। तब तक दोहराएं जब तक कि सभी कुकी आटा का उपयोग न हो जाए।
- कुकीज़ को 12 से 14 मिनट तक बेक करें। उन्हें ओवन से निकालें, और परोसने से पहले 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
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