गर्मी आ गई है! यह धूप का आनंद लेने के लिए बाहर जाने का समय है - लेकिन साथ ही, आप अपनी त्वचा को छीलना नहीं चाहते हैं चिपचिपा, पसीने से तर अपने सोफे से वापस, केवल यह पता लगाने के लिए कि आपके नीचे तस्मानिया के आकार में नमी है बगल। हमने इस गर्मी में कैसे कूल रह सकते हैं, इसके बारे में कुछ टिप्स और ट्रिक्स संकलित की हैं, भले ही आपके पास एयर कंडीशनिंग न हो।
बाहर को अंदर आने दो
यह आसान लग सकता है, लेकिन कमरे को ठंडा रखने का एक तरीका है कि आप अपने दरवाजे और खिड़कियां खोल दें। अक्सर, आपके घर के अंदर के तापमान को हवा के प्रवाह के माध्यम से, कुछ डिग्री तक कम किया जा सकता है! यदि संभव हो तो अपने सामने और पीछे के दरवाजे को खोलना सुनिश्चित करें, ताकि आप मसौदे को प्रोत्साहित कर सकें।
पर्दे बंद करो
एक और तरकीब जो वास्तव में हमारे पहले टिप के खिलाफ जाती है, लेकिन उतनी ही प्रभावी हो सकती है, वह है सभी ब्लाइंड्स को बंद करना और अपने घर में पर्दे और सभी अवांछित बिजली की वस्तुओं को बंद कर दें जो गर्मी पैदा कर सकती हैं, जैसे रोशनी, टीवी और कंप्यूटर। इसके लिए काम करने के लिए, हालांकि, आपको सूरज की किरणों को जल्दी से बंद करके और पूरे दिन उन्हें बंद करके गर्मी को हरा देना चाहिए - जिसका अर्थ है कि आप अंधेरे में रहेंगे!
ठंडे कपड़े पहनें
चमकीले रंग के शांत, हल्के कपड़े आपको ठंडा रखने में मदद करेंगे, खासकर यदि आप उन गर्म गर्मी के दिनों में बाहर हैं। काला कपड़ा किरणों को सोख लेगा और आपको पहले से ज्यादा गर्म बना देगा, लेकिन पसीने से सावधान रहें पैच: अपनी बाहों के नीचे या अपने पर दिखाई देने वाले नमी के खतरनाक पूल से बचने के लिए अपना रंग बुद्धिमानी से चुनें वापस!
खाद्य और पेय
जहां तक संभव हो ताजा और ठंडा खाना खाएं, जिसमें तरबूज और संतरे जैसे फल और गर्मियों में ताजा सलाद शामिल हैं। एक गर्म दिन में पहले एक भारी पास्ता डिश में सिर मत कूदो - इसके बजाय हल्का किराया चुनें जो कि अजीब नहीं लगता है। इसके अलावा, ओवन या गर्म प्लेटों का उपयोग करके एक तूफान को पकाने से बचें क्योंकि इससे आपको केवल गर्मी का अनुभव होगा! बहुत सारे फ्रॉस्टी पेय पदार्थ पीकर अपने तरल पदार्थों को भी ऊपर रखना सुनिश्चित करें।
एक प्रशंसक प्राप्त करें
यदि आपके पास छत के पंखे हैं, तो गर्मी असहनीय होने पर उन्हें उच्च घुमाव पर चालू करें। वैकल्पिक रूप से, नम, चिपचिपी रातों के माध्यम से आपको पाने के लिए एक पेडस्टल पंखे में निवेश करें। एक अच्छी तरकीब यह है कि एक फेसक्लोथ को गीला करें और अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को गीला करें और फिर पंखे को ऊंचा करके लेट जाएं। कूलिंग इफेक्ट एक एयर-कंडीशनर की तरह है, बिना किसी भारी कीमत के!
डुबकी लगाएं
अपने स्थानीय सार्वजनिक स्विमिंग पूल को ट्रैक करें — इसके लिए Google मानचित्र उपयोगी है — और डुबकी लगाएँ! या, एक पूल के साथ एक दोस्त या रिश्तेदार खोजें और उन्हें आपको तैरने के लिए रिश्वत दें; पके हुए माल आम तौर पर एक इलाज का काम करते हैं। यदि आप समुद्र के पास रहते हैं, तो आप भीड़ को कम करना चाहते हैं और समुद्र तट के लिए सिर कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप फिसलते हैं, थप्पड़ मारते हैं, थप्पड़ मारते हैं!
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