करेन क्लेन वीडियो तूफान के बाद, इसे अनदेखा करना लगभग असंभव है बदमाशी संकट। अफसोस की बात है कि यह प्रदर्शन हमारे स्कूलों में हर दिन होने वाली पीड़ा के लिए केवल एक टीज़र-ट्रेलर है। क्षमा याचना एक तरफ, बदमाशी के प्रभाव हैं जो खेल के मैदान से बहुत आगे जाते हैं। मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ।
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रेड कार्पेट का राज
करेन क्लेन वीडियो तूफान के बाद में, बदमाशी की समस्या को नजरअंदाज करना लगभग असंभव है। अफसोस की बात है कि यह प्रदर्शन हमारे स्कूलों में हर दिन होने वाली पीड़ा के लिए केवल एक टीज़र-ट्रेलर है। क्षमा याचना एक तरफ, बदमाशी के प्रभाव हैं जो खेल के मैदान से बहुत आगे जाते हैं। मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ।
आखिरकार मैंने वजन कम किया (बहुत ज्यादा) वजन और भूख खेलों की उस किस्त को लपेट लिया। लेकिन विचार कायम रहा। मैं की आवाज को आंतरिक करता हूं बॉडी बुली और वह बहुत वर्षों तक मेरी छवि पर अधिकार करता रहा।
बॉडी बुली कई रूपों में आते हैं। यहां दो दिग्गज हैं, उनसे निपटने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव।
1
द हिस्टोरिकल बॉडी बुली
यदि आपने कभी आईने में देखा है या गुजरते समय अपना प्रतिबिंब पकड़ा है और एक अपमानजनक टिप्पणी की है, तो संभावना है कि यह एक बॉडी बुली की आवाज है जिसे आप ले जा रहे हैं। हम वास्तविक ताने से साल, मील और कई आय वर्ग दूर हो सकते हैं, लेकिन स्रोत जो भी हो, हमने इसे निवास करने दिया है और अपनी बात जारी रखी है।
समाधान
उन्हें रद्द करो! हिस्टोरिकल बॉडी बुली को भगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि उनकी आवाज की कमान संभाली जाए। क्या आपको अपना प्रतिबिंब देखना चाहिए और सुनना शुरू करना चाहिए, "तुम बहुत मोटे हो," कहो, "रद्द करें!" यह क्रिया आत्म-निंदा की आदत को बाधित करती है। लगातार लागू होने पर, यह टिप्पणी को पूर्व-खाली कर देगा। बॉडी बुली की आवाज एक घटती प्रतिध्वनि की तरह फीकी पड़ जाएगी।
2
प्रचलित शरीर बुली
मोटे चुटकुले बनाने वाले सहकर्मी से लेकर अच्छे-अच्छे रिश्तेदार तक, जो यह कहने में लगे रहते हैं, "यदि आप सिर्फ ___ पाउंड खो देते हैं, तो आप बहुत सुंदर होंगे," दोस्त/साथी/स्क्वैश पार्टनर के लिए जो जानना चाहता है, "जब आप अपने बालों के बारे में कुछ करने जा रहे हैं," तो बॉडी बुली हैं जो हमारे जीवन को आबाद करते हैं। हालांकि वे अपरिहार्य हो सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसे लेना होगा।
समाधान
सीधी कार्रवाई करें! यह लगभग एक सार्वभौमिक सत्य है कि जब आप किसी धमकाने का सामना करते हैं, तो वे पीछे हट जाते हैं। उन्हें बताएं कि उनके कार्यों का क्या प्रभाव पड़ रहा है और इसे जारी रखना अस्वीकार्य है। यह पहली बार में कठिन हो सकता है, लेकिन थोड़े अभ्यास के साथ, आप इसमें काफी अच्छे हो जाएंगे।
आपके प्रदर्शनों की सूची में डालने के लिए यहां कुछ स्टार्ट-अप हैं:
- "जब आप _____ कहते हैं, तो यह मेरी भावनाओं को आहत करता है इसलिए मैं चाहता हूं कि आप रुकें।"
- "जब आप मुझे ______ कहते हैं, तो यह मुझे _____ महसूस कराता है इसलिए मैं चाहूंगा कि आप रुकें।"
अपने आप पर ध्यान रखें और इसे चालू रखें। अब जो कुछ हो रहा है, उस पर प्रतिक्रिया दें। पिछले अपराधों को खत्म करने से ही चीजें खराब होंगी। धैर्य रखें और खुद को दोहराने के लिए तैयार रहें।
जहां तक कार्यस्थल पर मोटा मजाक करने वाले व्यक्ति का सवाल है, तो उसे बताएं कि यह स्वीकार्य नहीं है। यदि यह जारी रहता है, तो अपने बॉस के पास जाएँ। अगर वह आपका बॉस है, तो हमेशा एचआर होता है।
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