यह साल का वह अद्भुत समय है जो आपके दिल को हल्का करता है और आपकी आत्मा को शांति और शांति से भर देता है। नहीं, मैं क्रिसमस के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ! मैं स्कूल शुरू करने की बात कर रहा हूँ! हां! हां! हां!
अधिकांश माताओं के लिए यह एक कड़वा समय है। कड़वा क्योंकि आप व्यस्त सुबह में वापस आ गए हैं, हर किसी की किताबें और कागजात ढूंढ रहे हैं और उन्हें दरवाजे से बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं समय पर - क्योंकि अब आपके पास एक बच्चा होने पर अगले नौ महीनों में बनाने के लिए 180 लंच हैं और यदि आपके पास 720 लंच हैं चार। लेकिन हे, कौन गिन रहा है? यह मधुर है क्योंकि घर में प्रवेश करने वाली शांतिपूर्ण शांति आपके कानों में मधुर संगीत की तरह है और आप कर सकते हैं पूरी अमेरिकी सेना बाथरूम को तोड़ने की कोशिश कर रही है, इसके बिना एक प्यारा आराम से बुलबुला स्नान करें दरवाजा।
अब, जबकि मैं उस बबल बाथ के लिए समय निकालने में आपकी मदद नहीं कर सकता, मैं उन 720 लंच में आपकी मदद कर सकता हूं। यहाँ से दोपहर के भोजन और नाश्ते के कुछ विचार दिए गए हैं नॉट जस्ट बीन्स: ५० साल के मितव्ययी परिवार पसंदीदा जो खाने वालों में से सबसे अच्छे खाने वालों को भी संतुष्ट करेगा।
ग्रेनोला बार
अवयव:
१ कप ब्राउन शुगर१/४ कप चीनी
१/२ कप मक्खन या मार्जरीन, नरम किया हुआ
2 बड़े चम्मच शहद
1/2 छोटा चम्मच वनीला
1 अंडा
1 कप मैदा
1 छोटा चम्मच दालचीनी
1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
1/4 छोटा चम्मच नमक
१ १/२ कप रोल्ड ओट्स
१ १/४ कप खस्ता चावल अनाज
1/2 कप गेहूं के बीज (वैकल्पिक)
1 कप चॉकलेट चिप्स*
दिशा:
एक बड़े कटोरे में, क्रीम शक्कर और मक्खन को फूलने तक। शहद, वेनिला और अंडा जोड़ें। अच्छे से घोटिये। मैदा, दालचीनी, बेकिंग सोडा और नमक को मिला लें। शेष सामग्री में हिलाओ। एक 9×13 पैन के तले में मजबूती से दबाएं। 350 डिग्री फेरनहाइट पर 20 से 25 मिनट तक बेक करें।
माइक्रोवेव करने के लिए: सामग्री को माइक्रोवेव सेफ डिश में दबाएं। मध्यम शक्ति पर 7 से 9 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। हर तीन मिनट में डिश को घुमाएं। बार्स खड़े होते ही दृढ़ हो जाएंगे। ठंडा करके सलाखों में काट लें। दही या आइसक्रीम टॉपिंग के लिए क्रम्ब्स को बचाएं। 24 बार बनाता है।
प्रत्येक हिस्सा: 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 2 जी फाइबर; 3 जी प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, 18 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल; 105mg सोडियम; 171 कैलोरी।
*चॉकलेट चिप्स के अतिरिक्त या बदलने के लिए निम्नलिखित का उपयोग किया जा सकता है:
1 कप नारियल
1/2 कप क्रीमी या चंकी पीनट बटर
1/2 कप मेवा
1/2-1 कप किशमिश, सूखे सेब, खुबानी
१/२ कप फ्रूट प्रिजर्व
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