मुझे पता था कि मैं एक वयस्क थी जब: मैंने खुद का पालन-पोषण करना सीखा - SheKnows

18 साल की उम्र से एक महीने पहले एक खूबसूरत बच्ची के साथ धन्य, मैं तुरंत वयस्कता में गिर गया।

संबंधित कहानी। त्वरित और सरल स्व-देखभाल उत्पाद व्यस्त माताओं के साथ हैं

यहां तक ​​​​कि अगर मैं अपने दम पर बाहर नहीं था, तो मेरे पास देखभाल करने के लिए एक छोटा सा था, कोई मेरे बाहर जीवित रहने के लिए मुझ पर निर्भर था।

खुद के लिए जिम्मेदार होना एक बात है। मैं रेमन नूडल्स और इंस्टेंट ओटमील पर खुद को बनाए रखते हुए एक न्यूनतम जीवन जी सकता था। जरूरत पड़ने पर मैं किसी और के सोफे पर सो सकता था।

किसी अन्य व्यक्ति के आप पर निर्भर होने से पूरा परिदृश्य बदल जाता है। इस नन्ही सी बच्ची को बढ़ने के लिए इष्टतम पोषण, फलने-फूलने के लिए भावनात्मक समर्थन और सुरक्षित महसूस करने के लिए उसके सिर पर छत की आवश्यकता थी।

मेरा जीवन तुरंत मेरी बेटी की भलाई के इर्द-गिर्द घूमने लगा। नहाना, खिलाना, डकारना, बदलना और कपड़े पहनना मेरा मुख्य फोकस बन गया, और मैं भूल गया कि मुझे भी पोषण की जरूरत है।

मैं एक मिनट में अपने माता-पिता की देखरेख में रहने से अगले एक मिनट में माता-पिता बनने के लिए चला गया। मैंने यह नहीं सीखा था कि एक बार आप वयस्क

यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप अपना ख्याल रखें - न केवल भोजन, वस्त्र और आश्रय, बल्कि वह पोषण जिसकी आपको भलाई के लिए आवश्यकता होती है।

हम वयस्क हो जाते हैं और अपनी नौकरी, दोस्तों, महत्वपूर्ण अन्य लोगों और अपने बच्चों द्वारा खुद को परिभाषित करना शुरू कर देते हैं, इस पर विचार नहीं करते कि हम कौन हैं और हमें क्या बढ़ने की जरूरत है।

हमें स्वयं को पोषित करने के लिए एक स्व-देखभाल दिनचर्या की आवश्यकता है, इसलिए हम अपनी अन्य जिम्मेदारियों के लिए पूरी तरह से उपलब्ध हैं। जब मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद के लिए जिम्मेदार हूं खुद की देखभाल, मैं वास्तव में एक वयस्क की तरह महसूस करने लगा।

यहाँ कुछ गतिविधियाँ हैं जो आप आत्म-देखभाल के लिए कर सकते हैं:

• एक शौक का पालन करें
• नहाएं — इसे स्पा जैसा अनुभव बनाएं
• प्रकृति में चलो
• पत्रिका
• दोस्तों के साथ समय बिताना
• कुकिंग क्लास लें
• बालिका दिवस की व्यवस्था करें
• कुछ अकेले समय के लिए ब्रेक लें
• एक किताब पढ़ी

हमारा कल्याण स्वयं के पोषण पर निर्भर करता है। यह पता लगाने के लिए कुछ समय लें कि कौन सी गतिविधियाँ आपकी आत्मा को गर्म करती हैं, और उन्हें शेड्यूल करें जैसा कि आप किसी अन्य महत्वपूर्ण घटना के लिए करेंगे।

अपनी भलाई को प्राथमिकता दें।

चीयर्स, नैनेट

यदि आप जो पढ़ते हैं उसे पसंद करते हैं, तो इसे दूसरों के साथ साझा करें ताकि हम एक समय में एक इंसान की भलाई फैला सकें।

यहां नैनेट से आत्म-देखभाल और सादगी के लिए और विचार देखें।