"मुझे पूरी तरह से आत्मविश्वास की कमी है," मेरे एक मुवक्किल ने मेरे कार्यालय में चलने पर कहा। यह कई महिलाओं के लिए एक समस्या है, लेकिन विशेष रूप से उनके लिए, क्योंकि उन्होंने अलास्का के तेल पैच में काम किया था, जो रैंक के लिए संघर्ष कर रहे टाइप-ए व्यक्तित्वों से घिरा हुआ था।
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"क्या हो रहा है?" मैंने पूछ लिया।
"त्रैमासिक, कंपनी-व्यापी बैठकों में, जब मुझसे ऐसे प्रश्न पूछे जाते हैं जिनका उत्तर मुझे पता है। मैं ठिठुर गया। या मैं कुछ कहता हूं, लेकिन इतनी जुबान बंधी हूं, मुझे अनिश्चित लगता है। मेरा बॉस मुझे पसंद करता है और जानता है कि मैं जानता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, लेकिन मैं अपनी नौकरी खोने वाला हूं।"
उसके कोच के रूप में मेरा काम स्थिति को तेजी से बदलना और बदलना था। उसे यह सीखने की ज़रूरत थी कि बैठकों में और पुरुष सहकर्मियों के सामने कठिन प्रश्न पूछे जाने पर कैसे प्रदर्शन किया जाए, जो उसे और एक-दूसरे को तिरस्कारपूर्ण नज़र से देख सकते हैं।
सबसे पहले, मुझे उसे विश्वास दिलाना पड़ा कि वह बदल सकती है। यहाँ एक प्रयोग है जिसने उसे आश्वस्त किया और आप अपने लिए प्रयास कर सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा।
दोनों पैरों को मजबूती से लगाकर खड़े हो जाएं और अपने सिर और धड़ को मोड़कर दीवार पर या खिड़की से सबसे दूर की जगह देखें। उस जगह को याद करो। अब अपने पैरों को उसी स्थिति में रखते हुए, कंप्यूटर स्क्रीन का सामना करें।
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इससे पहले कि आप दूसरी बार यह मोड़ लें, और अपने पैरों को उसी स्थान पर रखते हुए, एक बादल की कल्पना करें उज्ज्वल, सशक्त प्रकाश जो आपके सिर के पिछले हिस्से, ऊपरी कंधों और पीठ की मालिश करता है, पूरे रास्ते तक कमर. अपने दिमाग में एक पल बिताकर इस मालिश बादल का पूरी तरह से लाभ प्राप्त करें, कल्पना करें कि जब तक आप अधिक आराम, लचीला और लचीला महसूस नहीं करते तब तक यह आपकी मालिश कैसे करता है। अब, मुड़ें और देखें कि आप दीवार पर या खिड़की से कितनी दूर देखते हैं। यदि आप सबसे अधिक पसंद करते हैं जिन्होंने इसे आजमाया है, तो आप एक से चार इंच आगे देखेंगे।
क्या हुआ? आपके दिमाग ने किया।
जब मेरी मुवक्किल और मैंने बात की, तो उसने मुझसे कहा कि उसने अपने दिमाग में एक तस्वीर बनाई है कि अगली तिमाही की बैठक में अन्य लोग उसके विचारों का उपहास कैसे करेंगे।
"क्या आप वास्तव में अपना सामान जानते हैं?" मैंने पूछ लिया।
"हाँ," उसने कहा।
"और आप अपने क्षेत्र के विषय विशेषज्ञ हैं?" मैंने चुनौती दी।
"हां।"
"क्या होगा यदि आपने कल्पना की कि वे सोचेंगे कि वह अपना सामान जानती है?" मैंने पूछ लिया।
वह हँसी और बोली, "यही तो मेरा मैनेजर कहता है।"
"इस पर विश्वास कैसे करें?"
इसके बाद, मुझे उसे उसके आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखने के लिए तैयार करना पड़ा, ताकि वह बोलने का अभ्यास कर सके आसान परिस्थितियों और छह में आने वाली अगली तिमाही बैठक से पहले उसका आत्मविश्वास बढ़ाएं सप्ताह।
"आप और कहाँ बोल सकते हैं?"
"मैं एक वक्ता नहीं हूँ," उसने कहा।
"विकास तब होता है जब आप अपने आराम क्षेत्र की दीवार से आगे बढ़ते हैं," मैंने कहा। "आप कहाँ बोल सकते हैं?"
वास्तव में, उसके पास अपने बच्चों के स्कूल में, समिति की कई बैठकों में, और उसके चर्च में कई अवसर थे।
"हर अवसर का लाभ उठाएं," मैंने चुनौती दी, "आप तैयारी कर रहे हैं।"
जब आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर किसी कार्य को चुनते हैं, जो आपको थोड़ा डराता या डराता है, और इसे तब तक करते रहें जब तक आप इसे ठीक नहीं कर लेते। प्रयास करना सफलता है, चाहे आप शुरू में कार्य में सफल हों या नहीं।
सबसे अच्छी बात - मेरे मुवक्किल ने सीखा कि जब वह बैठकों में बोलती है तो दूसरों को मूल्य मिलता है - उसने अपनी त्रैमासिक बैठक में खुद को उस भावना को लिया। सवाल पूछे जाने पर, उसने अपने विचारों को एक साथ इकट्ठा किया और स्पष्ट और कलात्मक रूप से बात की, और अपना काम रखा।
© 2016, लिन करी। अगर आपके पास एक है आजीविका जिन सवालों के जवाब आप लिन को देना चाहते हैं, उन्हें @ लिखें [email protected]. लिन एक कार्यकारी कोच और सॉल्यूशंस एंड बीटिंग द वर्कप्लेस बुली, एएमएसीओएम के लेखक हैं। आप लिन को उसके अन्य पोस्ट के माध्यम से sheknows.com पर फॉलो कर सकते हैं www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™ या @ लिननेकुरी10 ट्विटर पे।
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