यदि आप लेंट के लिए कुछ छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं तो क्यों न पारंपरिक चॉकलेट एम्बार्गो से दूर रहें और कुछ ऐसा करें जो वास्तव में आपके जीवन में बदलाव ला सके। कुछ नया आज़माने के लिए छह सप्ताह का समय एकदम सही है - आप कभी नहीं जानते, आप बस इसके साथ रह सकते हैं!
बस में अपनी सीट छोड़ दो
जब आप व्यस्त दिन होते हैं तो अन्य लोगों का ध्यान रखना हमेशा आसान नहीं होता है। तो क्यों न ईस्टर से पहले हर दिन एक तरह का काम करने के लिए सचेत प्रयास करें? बस में अपनी सीट छोड़ दें, सहकर्मियों के लिए केक लाएँ या किसी पुराने मित्र से संपर्क करें।
उस फोन को बंद कर दो
अगर अपने फोन की जांच करना आखिरी काम है जो आप रात में करते हैं और सबसे पहले आप सुबह करते हैं तो यह एक परहेज आपके लिए हो सकता है। अपने काम और सामाजिक जीवन से अलग होना इन दिनों कभी-कभी कठिन होता है। ईमेल चेक करना, सोशल नेटवर्क अपडेट करना या यहां तक कि रात को सोने तक दोस्तों को मैसेज करना का मतलब है कि आपके लिए आराम करना और मुश्किल हो जाएगा और आपकी नींद की गुणवत्ता पर भी असर पड़ सकता है। फोन को बेडरूम से छह हफ्ते के लिए बैन कर दें और आप हैरान रह जाएंगे कि शाम को आप कितना आराम महसूस करेंगे।
संपर्क में कैफीन लात मारो
हम में से ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत में हमें जगाने के लिए सुबह की कॉफी या चाय पर निर्भर रहते हैं लेकिन क्या आपको लगता है कि आप बहुत ज्यादा पी रहे होंगे? कैफीन रक्तचाप, चिंता और अनिद्रा को बढ़ा सकता है और साथ ही कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है। लेंट के लिए, कैफीन उत्पादों को एक साथ क्यों न छोड़ें और उन्हें पानी और फलों के रस जैसे स्वस्थ विकल्पों के साथ बदलें। हर्बल चाय बहुत अच्छी हो सकती है, या आप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पर स्विच कर सकते हैं यदि आपको अभी भी सुबह उस गर्म जागने की ज़रूरत है।
जिम छोड़ें
बसंत के साथ बस कोने के आसपास, अच्छे मौसम का लाभ क्यों न उठाएं और बाहर व्यायाम करें। महीनों तक जिम में रहने के बाद आपको आश्चर्य होगा कि ताजी हवा में वर्कआउट करना कितना स्फूर्तिदायक होता है। जिम छोड़ने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी पसंदीदा वर्क-आउट क्लास को छोड़ना होगा। योग और पिलेट्स से लेकर सर्किट ट्रेनिंग तक कई आउटडोर-आधारित व्यायाम समूह हैं। उनमें से एक को छह सप्ताह के लिए आज़माएं और यदि आपको यह पसंद नहीं है तो अपनी पुरानी दिनचर्या पर वापस जाएँ!
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