सबसे बड़ी हारने वाला मेजबान और हमारे जीवन के दिन सितारा एलिसन स्वीनी मातृत्व के बारे में हमारे साथ बातचीत, अचार खाने वालों को संभालना और कैसे उसने न केवल बच्चे का वजन कम किया - बल्कि इसे भी दूर रखा!
इसके साथ साक्षात्कार सबसे बड़ी हारने वाला मेज़बान
हमने स्वीनी से भी सबके मन में सवाल पूछा: किस ट्रेनर से सबसे बड़ी हारने वाला क्या वह उसे प्रशिक्षित करने के लिए चुनेगी?
हमारे जीवन के दिन प्रशंसक व्यावहारिक रूप से बड़े हुए एलिसन स्वीनी और सामी ब्रैडी का उनका चरित्र, और उन्होंने देखा कि वह अपने वजन के साथ संघर्ष कर रही है, इससे पहले कि वह आज स्वस्थ वजन के लिए स्लिम हो रही है।
अब. के मेजबान के रूप में सबसे बड़ी हारने वाला, स्वीनी प्रतियोगियों की जय-जयकार करती है क्योंकि वे आकार में आने और वजन कम करने के लिए प्रशिक्षकों जिलियन माइकल्स, बॉब हार्पर और डोलवेट क्विंस के साथ काम करते हैं।
हमने स्वीनी के साथ वजन के साथ उसके संघर्ष के बारे में बात की और उसने खुलासा किया कि कैसे, दो बच्चे (बेन, 8 और मेगन, 4) होने के बाद भी उसने वजन कम रखा है।
SheKnows: आप न केवल वजन कम करने में, बल्कि इसे दूर रखने में एक बेहतरीन रोल मॉडल रही हैं - जो एक चुनौती हो सकती है, खासकर बच्चे पैदा करने के बाद। आपकी सफलता का क्या राज है?
एलिसन स्वीनी: धन्यवाद। मुझे लगता है कि स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। यह यथार्थवादी होने के बारे में भी है। उन छोटी-छोटी चीजों को देखें जो आप कर सकते हैं जो बहुत बड़ा बदलाव लाती हैं, लेकिन फिर भी बहुत प्रबंधनीय हैं। अस्वास्थ्यकर विकल्पों पर नाश्ता करने के बजाय, मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे पास रेफ्रिजरेटर में धोए गए ब्लूबेरी का कटोरा या मेरे पर्स में बादाम का एक बैग जैसे स्वस्थ विकल्प उपलब्ध हों। अपनी रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में अपने आप को स्वस्थ, संतोषजनक विकल्प दें।
मुझे यह भी लगता है कि यह एक कसरत दिनचर्या में मदद करता है जहां आप बस जाते हैं। मैं वास्तव में अपने वर्कआउट को कैलेंडर पर रखता हूं और सुबह अपने जिम के कपड़े पहनता हूं ताकि मेरे पास जिम न जाने का कोई बहाना न हो। बहुत सारे प्रशंसक मुझे अपने सवाल ट्वीट कर रहे हैं और मैं जनवरी में उनमें से कुछ का जवाब देने के लिए एक डिजिटल सीरीज कर रहा हूं, इसलिए मुझे [ट्विटर पर] फॉलो करते रहें। @अली_स्वीनी जहां आप मेरे और नवीनतम विचार सुन सकते हैं।
एसके: आप अपने आहार को कैसे ट्रैक पर वापस लाते हैं, खासकर छुट्टियों के आसपास हम सभी की तरह अलग होने के बाद?
जैसा: सबसे पहले, छुट्टियों पर अलग होने की कोई आवश्यकता नहीं है। पार्टियों में जाने से पहले स्वस्थ भोजन करना सुनिश्चित करें और नए वर्कआउट रूटीन को आजमाने के लिए काम से समय का लाभ उठाएं।
मुझे यह भी पता चलता है कि अगर मैं स्वस्थ पैर पर दिन की शुरुआत करता हूं, तो मैं पूरे दिन बहुत बेहतर हूं। इसलिए मैं हमेशा पौष्टिक खाने की बात करता हूं, लेकिन नाश्ता भरना - ब्लूबेरी, दालचीनी और एगेव के साथ दलिया मेरी निजी पसंद है!
एसके: बच्चों के आकार में वापस आने के बाद आपने किस तरह का व्यायाम किया?
जैसा: मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान काम किया जिससे मुझे मदद मिली लेकिन मैंने अपने बच्चे होने के बाद चोट से उबरने के लिए वर्कआउट करना भी पसंद किया। मैंने सही खाने और कसरत करने का एक बिंदु बनाया और धीरे-धीरे मेरी मांसपेशियां वापस आ गईं और वजन कम हो गया।
मेरी किताब देखें माँ आहार गर्भवती होने और बच्चा होने के बाद वर्कआउट करने के लिए मेरी पसंदीदा प्लेलिस्ट के लिए!
एसके: बच्चे पैदा करने के बाद आपने किस तरह का डाइट प्लान फॉलो किया?
जैसा: मेरे लिए यह एक "आहार" योजना के बारे में नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए स्वस्थ विकल्प बनाना है। मैं प्रोटीन और स्वस्थ स्नैक्स पर ध्यान केंद्रित करता हूं और अपने "व्यवहार" को अपने तक सीमित रखता हूं। मैं खुद को वंचित नहीं करता और न ही बच्चे पैदा करने के बाद, लेकिन मैं कैलोरी सेवन को संतुलित करने के लिए अपने कसरत में शामिल होना सुनिश्चित करता हूं।
एसके: स्वस्थ रहने और आपको ऊर्जा देने के लिए किस तरह के स्नैक्स आपके पसंदीदा हैं?
जैसा: मेरा सबसे पसंदीदा स्नैक जब मैंने उस मध्य दोपहर की मंदी को मारा, तो ब्लूबेरी, कटे हुए बादाम और एगेव के साथ ग्रीक योगर्ट है। यह स्वादिष्ट लगता है इसलिए मुझे लगता है कि मुझे इलाज मिल रहा है, लेकिन मुझे यह भी पता है कि मुझे फाइबर, विटामिन सी और प्रोटीन मिल रहा है।
एसके: आपके बच्चों को किस तरह का स्वस्थ नाश्ता पसंद है?
जैसा: उन्हें कटी हुई शिमला मिर्च और गाजर की छड़ें पसंद हैं। वे स्मूदी बनाना भी पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें यह चुनना होता है कि ब्लेंडर में क्या जाता है।
एसके: क्या आपके बच्चे अचार खाने वाले हैं? उन माता-पिता को कोई सलाह जिनके बच्चे सिर्फ अपनी सब्जियां नहीं खाना चाहते हैं?
जैसा: उन्हें रसोई में मदद के लिए ले आओ! जब मैं बेन और मेगन को अपने स्वयं के स्नैक्स या भोजन बनाने में मदद करने के लिए आमंत्रित करता हूं, तो वे जो खा रहे हैं उसमें बहुत अधिक रुचि रखते हैं और परिणामस्वरूप नए खाद्य पदार्थों को आजमाने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।
एसके: पर बहुत सारे आश्चर्यजनक परिवर्तन हैं सबसे बड़ी हारने वाला! आपको कौन सा प्रतियोगी सबसे अधिक प्रेरक लगा?
जैसा: सभी सबसे बड़ी हारने वाला प्रतियोगी जो कर रहे हैं उससे प्रेरणा ले रहे हैं। जाहिर तौर पर एबी ने हम सभी को छुआ और हमेशा के लिए मेरा पसंदीदा रहेगा।
इस सीज़न में मुझे रूबेन को जानना अच्छा लगा और वास्तव में सभी प्रतियोगियों में अविश्वसनीय परिवर्तन हो रहे हैं - शारीरिक और मानसिक रूप से।
एसके: सबसे बड़ी हारने वाला प्रशिक्षक जो कुछ भी करते हैं उसमें वे बहुत प्रेरित होते हैं!
यदि आप उनमें से केवल एक को ही आपको प्रशिक्षित करने के लिए चुन सकते हैं, तो वह कौन होगा?
जैसा: मैं उस प्रश्न का उत्तर देने से बेहतर जानता हूँ!
फ़ोटो क्रेडिट: डेव बेड्रोसियन/भविष्य की छवि/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; एलिसन स्वीनी इंस्टाग्राम
अधिक सेलिब्रिटी माताओं
मौली सिम्स ने अपने पसंदीदा पारिवारिक अवकाश युक्तियाँ और व्यंजनों को साझा किया
टिया मोवरी ने खुलासा किया कि उन्हें फ्लू का टीका क्यों लग रहा है
रेचल ज़ो अपनी माँ के फैशन की अनिवार्यता पर व्यंजन बनाती है
