हम अपने चारों ओर दीवारें बनाते हुए बड़े होते हैं और हम तभी खुलते हैं जब हम लड़ रहे होते हैं। (शायद यह एक कारण है कि वे कहते हैं कि झगड़े हर रिश्ते के लिए स्वस्थ होते हैं!) लेकिन आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करने के लिए तर्क की प्रतीक्षा न करें। आप इसे अपने और अपने रिश्ते के लिए अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए अधिक बार देते हैं।
ज्वालामुखी विस्फोट
हम सोच सकते हैं कि हम नियंत्रण में हैं: बातचीत को बहस में बदलने के डर से नहीं खुलना, यह सोचना कि हमारी ईर्ष्या या जलन महत्वहीन है और इससे निजी तौर पर निपटा जा सकता है। लेकिन, सच्चाई यह है कि जितना अधिक हम चीजों को अंदर रखते हैं, उतना ही हम उनके बारे में सोचते हैं और जितना अधिक वे निर्माण करते हैं। फिर, हम फूट पड़ते हैं - और हम जो कुछ भी अंदर रख रहे हैं वह लड़ाई को और भी बदतर बना देता है और उससे भी बड़ा हो जाता है। इन ज्वालामुखीय स्थितियों से बचने के लिए, हमेशा इस बारे में बात करें कि आप मौके पर कैसा महसूस करते हैं, चाहे वह आपकी असुरक्षा हो या कोई आदत जिसे वह नोटिस नहीं करता। पुरुष दिमाग के पाठक नहीं हैं, जितना हम चाहते हैं कि वे थे। तो, इसे उसके लिए लिखें और स्लेट को साफ रखें - अपनी पवित्रता और अपने रिश्ते की भलाई के लिए।
नीचे लिखें
एक तकनीक जो बहुत मदद करती है और आपको आक्रामक या रक्षात्मक होने से रोकती है, वह है चीजों को पहले लिखना। जो आपको परेशान कर रहा है, उसे बिंदु रूप में लिखें। कभी-कभी स्थिति जटिल होती है और हमारी भावनाएं हममें से सर्वश्रेष्ठ हो जाती हैं। पिछली स्थितियों में उसके कार्यों को अपनी भावनाओं से अलग करने का प्रयास करें और जो आपके मन में है उसे स्पष्ट बिंदुओं में लिखें। इस तरह, आपके पास अपने विचार तैयार होंगे और जब आप उससे बात करेंगे, तो आपका भावनात्मक उलझाव बहुत अधिक समझने योग्य होगा।
अपने आप को एक दूसरे के जूते में रखना
अंत में, जब आप बात कर रहे हों, तो उसे समझाएं कि आप उस पर कुछ भी आरोप नहीं लगा रहे हैं, न ही आप लड़ाई शुरू करना चाहते हैं; आप बस इतना चाहते हैं कि वह आपके अंत से चीजों को देखे। और चीजों को देखने के लिए भी खुले रहें जहां से वह खड़ा है। जैसे आप चाहते हैं कि वह खुद को आपके स्थान पर रखे, यह समझने की कोशिश करें कि उसके दिमाग में क्या चल रहा है, और उसका तर्क क्या है। अधिकांश परेशान करने वाली स्थितियां गलत संचार का परिणाम हैं; हम में से प्रत्येक कुछ करता है और कहता है, लेकिन इरादा और जिस तरह से इसे माना जाता है वह हमेशा मेल नहीं खाता है। तो, इस अंतर को पाटने का तरीका इसके बारे में बात करना है, ताकि आप इससे और भविष्य की इसी तरह की स्थितियों से निपट सकें।
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