डॉक्टर को दूर रखने में एक दिन में सिर्फ एक सेब से ज्यादा समय लगता है। बहुत सी सलाह है कि डॉक्टरों आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए जानना चाहते हैं। यहां शीर्ष सात तथ्य हैं जो डॉक्टर चाहते हैं कि महिलाएं सिर से पैर तक अपने शरीर के बारे में जानें।
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पारिवारिक चिकित्सा इतिहास महत्वपूर्ण है
यह संभव है कि आपके डॉक्टर ने पिछले चेकअप में आपसे आपके परिवार के इतिहास के बारे में प्रश्न पूछे हों, और यदि आपके पास उत्तर नहीं हैं, तो अब उन्हें प्राप्त करने का समय आ गया है। यह जानते हुए कि आपके माता-पिता और यहां तक कि आपके विस्तारित परिवार ने आपके चिकित्सा भविष्य की भविष्यवाणी नहीं की है, यह आपको और आपके डॉक्टर को विशिष्ट चीजों की तलाश में मदद कर सकता है। अपने ठिकानों को कवर करने के लिए, इसके बारे में पता करें स्वास्थ्य अपने माता-पिता दोनों के मुद्दों - उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल, किसी भी कैंसर या पुरानी बीमारियों जैसी चीजों पर ध्यान दें, और यदि लागू हो तो कारण जानें आपके दादा-दादी और माता-पिता की मृत्यु के साथ-साथ उनकी मृत्यु की उम्र, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और वेलनेस एडवोकेट डॉ। येल वर्नाडो की सिफारिश करते हैं। Askdoctorv.com. इस मामले में ज्ञान वास्तव में शक्ति है।
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तीन नंबर आपको दिल से जानना चाहिए
कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) - ये तीन चीजें हैं जिन पर हर उम्र की महिलाओं को नजर रखनी चाहिए। उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप दोनों आपके पारिवारिक इतिहास से प्रभावित हो सकते हैं (आपसे बात करने का एक और अच्छा कारण माता-पिता अब), और जब आप छोटे होते हैं तो उनके बारे में जानने से आपको आहार और व्यायाम के माध्यम से उन्हें नियंत्रित करना सीखने में मदद मिल सकती है। जहां तक आपके बीएमआई का सवाल है, यह डॉक्टरों द्वारा यह बताने के लिए उपयोग किया जाता है कि आप अधिक वजन वाले हैं या मोटे हैं। समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए तीनों पर नजर रखें।
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पीरियड्स के बीच में ऐंठन और स्पॉटिंग आपको कुछ बता सकता है
कई महिलाओं के लिए, ऐंठन उनकी मासिक अवधि का एक सामान्य (यदि अप्रिय) हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी वे कुछ असामान्य होने का संकेत हो सकते हैं। 20 के दशक की शुरुआत में अधिकांश किशोर और महिलाओं के लिए, ऐंठन हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन की अधिकता के कारण होता है। हालांकि, मरीना डेल रे अस्पताल में बोर्ड-प्रमाणित ओबी-जीवाईएन, डॉ डेविड घोज़लैंड के अनुसार, वृद्ध महिलाओं में ऐंठन फाइब्रॉएड, पॉलीप्स या एंडोमेट्रियोसिस का संकेत हो सकता है। डॉ. घोज़लैंड भी महिलाओं को सलाह देते हैं कि अगर उन्हें मासिक धर्म के बीच अप्रत्याशित रूप से स्पॉटिंग का अनुभव होने लगे तो वे अपने डॉक्टरों को देखें; यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होने की संभावना है, लेकिन यह कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है।
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सीने में दर्द ही दिल का दौरा पड़ने का एकमात्र संकेत नहीं है
पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए दिल का दौरा अलग होता है। गंभीर सीने में दर्द के बजाय, अन्य चेतावनी संकेत हो सकते हैं, कार्डियोवैस्कुलर विशेषज्ञों और लेखकों के अनुसार बीट द हार्ट अटैक जीन, डॉ. ब्रैडली बेल और एमी डोनीन, एआरएनपी। महिलाओं को ऊपरी पीठ, कंधे, गर्दन, जबड़े या बाहों में कम गंभीर दर्द की तलाश में रहना चाहिए। यह भी बताया गया है कि कई महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने वाले हफ्तों में अत्यधिक थकान या चिंता का अनुभव होता है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर बार तनावग्रस्त होने पर ईआर के पास दौड़ना चाहिए और अपने में तनाव होना चाहिए कंधे, इसका मतलब यह है कि आपको ध्यान देना चाहिए कि आपके शरीर के लिए सामान्य क्या है और आप इसे कैसे अनदेखा नहीं करते हैं बोध।
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त्वचा कैंसर अप्रत्याशित स्थानों में दिखाई देता है
आपके चेहरे पर सबसे अधिक धूप पड़ने की संभावना है, लेकिन यह एकमात्र ऐसी जगह नहीं है जहां त्वचा कैंसर दिखाई दे सकता है। ऐसी कई जगहें हैं जहां महिलाएं जांचना भूल जाती हैं - जैसे आपकी खोपड़ी, गर्दन के पीछे और यहां तक कि आपके पैरों के नीचे भी - वे सभी स्थान जो अक्सर उजागर होते हैं लेकिन नहीं डॉ. केनेथ मार्क, एक प्रमाणित कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय विभाग में सहायक नैदानिक प्रोफेसर के अनुसार, सनस्क्रीन द्वारा संरक्षित। त्वचाविज्ञान। एक त्वचा विशेषज्ञ को नियमित रूप से देखने के अलावा, त्वचा कैंसर का जल्द पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी त्वचा की बनावट (आपके पूरे शरीर पर) पर ध्यान दें और किसी भी अनियमितता पर ध्यान दें। और निश्चित रूप से, कम से कम एसपीएफ़ 30 प्रतिदिन के साथ सनस्क्रीन पहनना सबसे अच्छी सुरक्षा है।
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आंखों में खिंचाव आपके विचार से अधिक सामान्य है
जब आपके कॉन्टैक्ट लेंस के नुस्खे को अपडेट करने का समय आ गया है, तो आप केवल अपनी आंखों पर दबाव नहीं डाल रहे हैं। आपके कार्यालय में प्रकाश व्यवस्था से लेकर आपके कंप्यूटर की स्थिति तक एक दोपहर बिताने के लिए सब कुछ एक किताब के साथ घुमावदार है ऑप्टोमेट्रिस्ट और विजन परफॉर्मेंस के निदेशक डॉ. जिम शीडी के अनुसार, आपकी आंखें ओवरटाइम काम कर सकती हैं। संस्थान। जब प्रकाश की बात आती है, तो अपराधी वास्तव में आपकी परिधीय दृष्टि में अत्यधिक उज्ज्वल प्रकाश होता है। दीपक या ओवरहेड लाइटिंग को अवरुद्ध करने के लिए अपने हाथ को छज्जा की तरह पकड़कर अपने घर के कार्यालय में प्रकाश व्यवस्था की जाँच करें। यदि आप तत्काल राहत महसूस करते हैं, तो प्रकाश स्रोत को कम करने का एक तरीका खोजें। जहां तक आपके कंप्यूटर का सवाल है, सुनिश्चित करें कि आपकी स्क्रीन सीधे आपके सामने स्थित है और स्क्रीन का शीर्ष आंखों के स्तर पर है। साथ ही, ब्रेक लेना न भूलें। 20/20/20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में कम से कम 20 फीट दूर किसी चीज को कम से कम 20 सेकंड के लिए देखें। महिलाओं के लिए इस नियम का पालन करना और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि रजोनिवृत्ति के आसपास उनकी आंखों के सूखने का खतरा होता है।
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एलर्जी सिर्फ छींकने से ज्यादा होती है
लगता है कि आपको एलर्जी के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप अधिक बार छींकना शुरू नहीं करते हैं, वसंत या पतझड़ आते हैं? फिर से विचार करना। अपने भोजन और पर्यावरणीय एलर्जी दोनों को जानना आपके जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। एलर्जी के कारण थकान, सिरदर्द, पाचन संबंधी समस्याएं और यहां तक कि जोड़ों का दर्द भी हो सकता है डॉ. सुज़ैन बेनेट के अनुसार, सामान्य मौसमी एलर्जी के लक्षण जैसे छींकना और आँखों से पानी आना, के लेखक 7-दिवसीय एलर्जी बदलाव। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है तो डॉ. बेनेट एलर्जी परीक्षण की सलाह देते हैं। आप त्वचा परीक्षण के लिए किसी विशेषज्ञ से मिल सकते हैं, जो मौसमी या रासायनिक एलर्जी के लिए सबसे अच्छा काम करता है। खाद्य एलर्जी का परीक्षण करने के लिए, यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि समस्याएँ क्या हो सकती हैं, एक उन्मूलन आहार है।
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