हाल ही में एएए फाउंडेशन के एक अध्ययन में पाया गया कि आक्रामक ड्राइविंग ने सभी घातक दुर्घटनाओं में 50 प्रतिशत से अधिक की भूमिका निभाई। अगली बार जब कोई आपको काट दे या आप पर अपना हॉर्न बजाए, तो एक-उंगली की सलामी के साथ जवाब देने की इच्छा का विरोध करें। रोड रेज पर काबू पाने का तरीका सीखने से आपकी जान बच सकती है।
सड़क पर आराम करो
हाल ही में एएए फाउंडेशन के एक अध्ययन में पाया गया कि आक्रामक ड्राइविंग ने सभी घातक दुर्घटनाओं में 50 प्रतिशत से अधिक की भूमिका निभाई। अगली बार जब कोई आपको काट दे या आप पर अपना हॉर्न बजाए, तो एक-उंगली की सलामी के साथ जवाब देने की इच्छा का विरोध करें। रोड रेज पर काबू पाने का तरीका सीखने से आपकी जान बच सकती है।
अधिकांश लोग बीएमडब्ल्यू के हुड पर कूदने या किसी अन्य मोटर चालक के साथ मारपीट करने के इरादे से घर नहीं छोड़ते हैं, लेकिन यह आपके विचार से अधिक बार होता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि रोड रेज की घटनाएं बढ़ रही हैं (विशेषकर महिलाओं में)। तो आप क्या कर सकते हैं? अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें और अनियंत्रित क्रोध को असुरक्षित स्थिति में न आने दें।
ध्यान
"रोड रेज से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उस खतरे को टालना है जो अभी तक नहीं आया है," कहते हैं ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना (टीएम) प्रशिक्षक जीन बॉल। यह किया जाता है, वह कहती है, ड्राइविंग करते समय ट्रिगर होने से पहले तंत्रिका तंत्र में निर्मित तनाव को भंग करके। “संचित तनाव, तनाव और चिंता एक टाइम बम हो सकता है जो फटने की प्रतीक्षा कर रहा है। समस्या की जड़ तक पहुंचें और तनाव को प्रभावी ढंग से भंग करने के लिए सिद्ध किए गए किसी भी दृष्टिकोण के माध्यम से तनाव को खत्म करें, जैसे कि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन तकनीक। ” नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि टीएम तकनीक तनाव हार्मोन को कम करती है और चिंता को कम करती है और उच्च रक्तचाप। “आजकल, सैनिक भी इसका इस्तेमाल युद्ध के दबाव में स्तर पर बने रहने के लिए कर रहे हैं। जब आप अपने घर को शांत, शांत और एक साथ छोड़ते हैं, तो आप ट्रैफिक जाम और लापरवाह ड्राइवरों की निराशा को और अधिक खूबसूरती से संभाल सकते हैं। ”
aromatherapy
अगर गाड़ी चलाते समय आपकी भावनाएं गर्म हो जाती हैं, तो अरोमाथेरेपी आपको शांत करने में मदद कर सकती है। गेंद रखने की सलाह देते हैं आवश्यक तेल रोड रेज को दूर रखने के प्रभावी तरीके के रूप में कार डिफ्यूज़र में। "लैवेंडर, गुलाब और इलंग-इलंग जैसे तेल रक्त-मस्तिष्क की बाधा से जल्दी से गुजरने के लिए जाने जाते हैं और भावनाओं को शांत कर सकते हैं।"
अपनी सोच बदलें
एएए फाउंडेशन ब्रोशर "रोड रेज: आक्रामक ड्राइविंग को कैसे हैंडल करें"आक्रामक ड्राइविंग से बचने के लिए तीन विशिष्ट मानसिक समायोजन की सिफारिश करता है:
- जीतना भूल जाओ
- अपने आप को दूसरे ड्राइवर के जूते में रखो
- जरूरत पड़ने पर मदद मांगें
जब आप घड़ी को पीटने की कोशिश करना बंद कर देंगे तो आप एक सुरक्षित, कम गुस्से वाले ड्राइवर होंगे और हर लाल बत्ती या आपको धीमा करने वाले ड्राइवर से खुद को उत्तेजित नहीं होने देंगे। जब कोई अन्य ड्राइवर आक्रामक व्यवहार के साथ आपके बटन दबाता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। आत्म-सुखदायक तकनीकों से परिणाम नहीं देख रहे हैं? भावनात्मक ट्रिगर्स से बेहतर तरीके से निपटने का तरीका जानने के लिए ध्यान या क्रोध-प्रबंधन पाठ्यक्रम लेकर अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा को प्राथमिकता दें।
अधिक चाहते हैं?
यदि आप या आपका कोई परिचित रोड रेज से पीड़ित है, तो पुस्तक देखें रोड रेज और आक्रामक ड्राइविंग: हाईवे वारफेयर का स्टीयरिंग क्लियर, Amazon.com पर उपलब्ध है।
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