अपने परिवार और दोस्तों के साथ ईस्टर की दावत का आनंद लेने के अलावा, अपने आप को टेबल से पीछे धकेलें और कुछ फिटनेस का मज़ा लें। पावर वॉक लेने से लेकर ईस्टर के मेहमानों को पकड़ने तक, आप अक्सर खरगोश की तरह कूदने के लिए पर्याप्त नहीं देखते हैं बच्चों के साथ, यहाँ कुछ स्वस्थ ईस्टर गतिविधियाँ हैं जो आपको उन छुट्टियों की कुछ कैलोरी को जलाने में मदद करती हैं।
अपने परिवार और दोस्तों के साथ ईस्टर की दावत का आनंद लेने के अलावा, अपने आप को टेबल से पीछे धकेलें और कुछ फिटनेस का मज़ा लें। पावर वॉक लेने से लेकर ईस्टर के मेहमानों को पकड़ने तक, आप अक्सर खरगोश की तरह कूदने के लिए पर्याप्त नहीं देखते हैं बच्चों के साथ, यहाँ कुछ स्वस्थ ईस्टर गतिविधियाँ हैं जो आपको उन छुट्टियों की कुछ कैलोरी को जलाने में मदद करती हैं।
टहलें
प्रियजनों के साथ पकड़ने के लिए छुट्टियां हमेशा एक मजेदार समय होता है। सोफे पर शाकाहारी भोजन करने के बजाय, अपने कुछ ईस्टर मेहमानों को चैट करने और कुछ ताजी हवा लेने के लिए पावर वॉक पर जाने के लिए रैली करें।
तेज चलना जल सकता है 175 कैलोरी प्रति आधा घंटा।
एक बनी की तरह हॉप
बच्चों को बनी की तरह कूदने की चुनौती देकर ईस्टर की गतिविधियों में शामिल करें। यदि आपके पास रस्सी कूदना है, तो यह देखने के लिए रस्सी कूदें कि कौन सबसे लंबी छलांग लगा सकता है।
मात्र 10 मिनट की रस्सी कूद कर मशाल जला सकती है 110 कैलोरी.
लुकाछिपी
यार्ड में अंडे छुपाने के अलावा पूरे परिवार के साथ लुका-छिपी खेलें। एक नियम बनाओ कि सबको तेज चलना है या अपने छिपने के स्थानों की ओर दौड़ना है और साधक को सबको खोजने के लिए दौड़ना है - परिवार के प्रत्येक सदस्य को साधक बनने की बारी मिलनी चाहिए। इस गतिविधि के लिए जलाए गए कैलोरी अलग-अलग होंगे।
बैडमिंटन
बैडमिंटन के लिए एक जाल बिछाएं और रात के खाने के तैयार होने तक बर्डी को इधर-उधर थपथपाएं। सिंगल्स बैडमिंटन डबल्स बैडमिंटन से ज्यादा चुनौतीपूर्ण होगा।
तीस मिनट का बैडमिंटन जल सकता है 150 कैलोरी.
एक फ्रिसबी टॉस करें
फ्रिसबी ईस्टर दोपहर के लिए एक और परिवार के अनुकूल खेल है। यह न केवल आपकी हृदय गति को बढ़ाता है, बल्कि यह आपके हाथ-आँख के समन्वय में भी सुधार करता है।
एक फ्रिसबी फेंकने में फुर्सत का समय जल जाएगा 100 कैलोरी प्रति आधा घंटा।
अधिक शाकाहारी फिटनेस विचार!
