क्या इस गर्मी में समुद्र तट का शरीर यथार्थवादी है? - वह जानती है

गर्मी का मतलब स्थानीय आउटडोर पूल या समुद्र तट से टकराना है। इसका मतलब स्विमसूट पहनना भी है, जिससे आप अपने शरीर से नर्वस या नाखुश महसूस कर सकते हैं। आप अपने आप को बताएं कि यह गर्मी अलग होगी और अंत में आपके पास एक स्ट्रिंग बिकनी में दिखाने के लिए समुद्र तट के लिए तैयार शरीर होगा। लेकिन अपने लक्ष्यों को बहुत अधिक निर्धारित करना और उन्हें बहुत तेज़ी से प्राप्त करने का प्रयास करना एक अच्छा विचार नहीं है। यहां बताया गया है कि आप अपने बारे में यथार्थवादी कैसे हो सकते हैं वजन घटना इस गर्मी में लक्ष्य और आपको क्यों होना चाहिए।

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बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित करना आपको निराश कर सकता है

अपने आप को यह बताना कि आप इस गर्मी में कम से कम 30 या 40 पाउंड वजन कम करने जा रहे हैं और साथ ही कुछ ही हफ्तों में अपने पेट को रॉक-हार्ड सिक्स-पैक में बदल देना यथार्थवादी नहीं है। यदि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को बहुत अधिक निर्धारित करते हैं और उन्हें बहुत तेजी से पूरा करने का प्रयास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से निराश हो जाएंगे। यह आपको आश्चर्यचकित भी कर सकता है कि क्या कसरत करने या स्वस्थ खाने का कोई मतलब है। बेशक, आपको लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए; बस सुनिश्चित करें कि वे यथार्थवादी हैं ताकि आप निराश न हों।

अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें

अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करने की तुलना में अपने शरीर और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए छोटे कदम उठाना एक बेहतर तरीका है। इसका मतलब है कि अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करना जो प्राप्त करने योग्य हैं, जैसे कि अगले महीने या उसके बाद सप्ताह में कम से कम तीन बार जिम जाना, और फिर वहां से आगे बढ़ना। जब आप बच्चे के कदम उठाते हैं, तो आपका वजन घटाने और फिटनेस के लक्ष्य कम भारी होते हैं, जिससे आपको उनसे मिलने की कोशिश करने की अधिक संभावना होती है।

सलाह लो

यदि आप अपने शरीर के विशिष्ट भागों से खुश नहीं हैं - उदाहरण के लिए, यदि आप अपने शरीर को बनाने के लिए काम करना चाहते हैं हथियार मजबूत - अपने जिम में एक पेशेवर ट्रेनर से आपको कुछ व्यायाम दिखाने के लिए कहें जो हथियारों को लक्षित करते हैं। अपने शरीर के उन विशिष्ट हिस्सों पर काम करना जिनके बारे में आप अपने व्यायाम दिनचर्या के दौरान असुरक्षित हैं, आपको परिणाम मिलेंगे और आपको अधिक आत्मविश्वास मिलेगा।

अपनी त्वचा को गर्मियों के लिए तैयार करें

आपकी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने और एक्सफ़ोलीएटिंग करने का अर्थ है नरम, सेक्सी त्वचा जिसे आप इस गर्मी में दिखाकर खुश होंगे। आप अपनी त्वचा में थोड़ा सा शिमर के साथ बॉडी लोशन का उपयोग करके चमक का स्पर्श जोड़ने पर भी विचार कर सकते हैं। यह प्रकाश को दर्शाता है और आपकी त्वचा को एक अतिरिक्त चमक देता है। अगर आप स्विमसूट पहनने से पहले थोड़ा सा रंग पाना चाहती हैं तो सनलेस टैनर ट्राई करें।

विश्वास रखें

याद रखें, समुद्र तट या पूल में बिकनी पहने किसी के बारे में सबसे आकर्षक बात यह है कि वह इसमें सहज महसूस करता है। अगर आपको लगता है कि आप अपने स्विमसूट में आकर्षक लग रही हैं, तो आपका आत्मविश्वास दिखाएगा। अगर स्ट्रिंग बिकिनी पहनने का विचार आपको डराता है, तो इस पर अपना काम करें। अंत में बिकनी पहनने से पहले टैंकिनी और स्कर्ट या वन-पीस स्विमसूट पहनने की कोशिश करें। उस स्विमसूट को आत्मविश्वास से भरी मुस्कान के साथ पहनें, और गर्मियों का आनंद लें!

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