अगली बार जब आप तनाव में हों या आपका दिन खराब हो, तो अपने मूड को बेहतर बनाने का सबसे तेज़ तरीका बस मुस्कुराना हो सकता है। आसान लगता है, है ना? अच्छी खबर यह है कि यह जितना आसान लगता है उतना ही आसान है। हाल के शोधों की एक बहुतायत से पता चलता है कि मुस्कुराहट संक्रामक और आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी है।
मुस्कुराना उन कुछ चीजों में से एक है जो हम सिखाए बिना करते हैं। शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि शिशु वास्तव में गर्भ में मुस्कुराते हैं। अपनी पुस्तक में मैरिएन लाफ्रेंस के अनुसार दिखावटी प्रेम, "वैज्ञानिकों ने देखा है कि बच्चे गर्भ में अपनी मुस्कान का अभ्यास करते हैं, एक या दो महीने में पहचानने योग्य मुस्कान दिखाते हैं इससे पहले जन्म। वे अनैच्छिक रूप से मुस्कुराते हैं क्योंकि उन्हें उन मांसपेशियों को संचालित करने की आवश्यकता होती है ताकि वे लुभा सकें सहायक वयस्क। ” अन्य अध्ययनों से पता चला है कि मुस्कान सार्वभौमिक है, और सभी में समान रूप से अनुवादित होती है संस्कृतियां।
लेकिन मूर्ख मत बनो, सभी मुस्कान समान नहीं बनाई जाती हैं। शोधकर्ता आम तौर पर उन्हें सामाजिक मुस्कान और डचेन मुस्कान में अलग करते हैं (जिसने पहले अंतर की पहचान की थी उस शोधकर्ता के लिए नामित)। इन दोनों मुस्कानों में अंतर आंखों में है। एक सामाजिक मुस्कान में केवल मुंह शामिल होता है, जबकि डचेन मुस्कान मुंह और आंखों दोनों में दिखाई देती है। (हम अभी भी मुस्कुराने पर शोध की प्रतीक्षा कर रहे हैं, केवल आंखों वाली मुस्कान द्वारा कहा गया है
तो, मुस्कान आपके स्वास्थ्य में कैसे मदद करती है और यह अन्य लोगों को क्या बताती है? यह पता चला है कि न केवल एक मुस्कान आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने और अन्य लोगों की तुलना में युवा दिखने में मदद करेगी, बल्कि यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकती है।
अधिक बुद्धिमान दिखाई दें
दिमाग निकलता है और सुंदरता हाथ से जा सकती है। से एक अध्ययन एक और ने खुलासा किया कि जब किसी की बुद्धिमत्ता को केवल एक तस्वीर देखकर आंका जाता है, तो जो लोग मुस्कुरा रहे थे - थोड़ा भी - उन्हें अधिक बुद्धिमान माना जाता था।
जानें कि आप अपनी कंपनी में कहां रैंक करते हैं
हैरानी की बात है कि एक चीज जो एक मुस्कान संवाद नहीं करती है, वह है शक्ति। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो के शोधकर्ता ने दिखाया कि अगर लोग मानते हैं कि वे अपने से अधिक शक्तिशाली या उच्च स्थिति वाले हैं, तो उनके लिए मुस्कान लौटाने की संभावना कम है। उदाहरण के लिए, आपके बॉस द्वारा आपके बॉस से मुस्कान लौटाने की तुलना में आपकी मुस्कान लौटाने की अधिक संभावना है। इसलिए, अगली बार जब आप अपने बॉस या अपने विभाग के प्रभारी एसवीपी को हॉल में पास करें, तो उन्हें मुस्कुराएं और देखें कि क्या वे इसे वापस करते हैं।
तनाव कम करना
ए कंसास विश्वविद्यालय से अध्ययन ने दिखाया कि मुस्कुराने से वास्तव में तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान अध्ययन प्रतिभागियों की हृदय गति कम हो जाती है। और यह कि सामाजिक मुस्कान वालों ने भी तनाव के स्तर में अंतर देखा, लेकिन सबसे बड़ा लाभ वास्तविक मुस्कान से हुआ। ज़रा सोचिए कि अगली बार जब आप गर्मियों की यात्रा की परेशानियों का पता लगाने की कोशिश कर रहे एयरलाइन के साथ मुस्कुराते हैं तो क्या फर्क पड़ सकता है।
अधिक आकर्षक दिखें
हाँ, यह सच है, मुस्कान पहनने से आपके व्यक्तित्व का सबसे आकर्षक और भरोसेमंद पक्ष दिखाई देगा। ब्रिटेन में स्टर्लिंग विश्वविद्यालय और एबरडीन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता पाया गया कि लोगों को अधिक आकर्षक माना जाता है और जब वे मुस्कुराते हैं तो उनमें अधिक सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षण होते हैं, जब उन्हें तटस्थ चेहरे के साथ दिखाया जाता है।
तुम्हारी उम्र लंबी हो
वेन विश्वविद्यालय से एक अध्ययन मेजर लीग बेसबॉल खिलाड़ियों की तस्वीरों की जांच की। उन्होंने पाया कि वे खिलाड़ी जो अक्सर मुस्कुराते हुए फोटो खिंचवाते थे, औसतन सात साल जीवित रहते थे उन खिलाड़ियों की तुलना में जो मुस्कुराते नहीं थे, और केवल सामाजिक दिखाने वालों की तुलना में लगभग पांच साल अधिक थे मुस्कान
सुखी वैवाहिक जीवन
कौन जानता था कि आपकी हाई स्कूल ईयरबुक फोटो आपके जीवन के बारे में इतनी भविष्यवाणी कर सकती है? ए कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले से अध्ययन पाया गया कि जिन महिलाओं ने अपनी वार्षिक तस्वीरों में सकारात्मक भावना दिखाई है, उनके 20 के दशक के अंत तक शादी होने की संभावना अधिक थी तथा 30 साल बाद संतोषजनक विवाह में होने की अधिक संभावना है। उन्हीं महिलाओं के भी सामान्य रूप से जीवन से संतुष्ट होने की अधिक संभावना थी।
बिना कैलोरी के चॉकलेट का आनंद लें
यह आपके एंडोर्फिन को बढ़ावा देने का सबसे तेज़ तरीका है, बस मुस्कुराते हुए बच्चे की तस्वीर देखना है। हेवलेट पैकार्ड द्वारा किया गया शोध ने दिखाया कि जब अध्ययन में भाग लेने वालों को मुस्कुराते हुए एक बच्चे की तस्वीर दिखाई गई, तो उनके दिमाग ने समान स्तर का अनुभव किया खुशी के रूप में उन्हें 2,000 चॉकलेट बार (पेट दर्द के बिना) खाने या $ 16,000 - नकद प्राप्त करने से प्राप्त होगा। इससे भी अच्छी खबर यह है कि बच्चों की मुस्कान एक प्रचुर संसाधन है। यह पता चला है कि बच्चे प्रति दिन 400 बार मुस्कुराते हैं।
मुस्कान के सभी लाभों के साथ, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपके मोती के गोरे वास्तव में मोती और सफेद हों। अपनी मुस्कान को चमकदार बनाए रखने के लिए एआरएम एंड हैमर™ ट्रूली रेडियंट™ टूथपेस्ट आज़माएं, जो आपके इनेमल को सफेद और मजबूत करता है, और आर्म एंड हैमर™ स्पिनब्रश™ ट्रूली रेडियंट™ डीप क्लीन टूथब्रश, जिसमें एक मैनुअल टूथब्रश की तुलना में 100 प्रतिशत अधिक पट्टिका को हटाने के लिए विशेष सफेदी वाले ब्रिसल्स होते हैं। और एक बार जब आपके पास वह चकाचौंध भरी मुस्कान हो, तो इन मूर्खतापूर्ण मुस्कान-प्रेरक को देखें। साथ ही, टिप्पणियों में अपने पसंदीदा साझा करें।
चेहरे पर मुस्कान लाने के 3 तरीके
1. खुश ऐप: IPhone और Android दोनों पर उपलब्ध, Happier सबसे सकारात्मक सामाजिक नेटवर्क है। हैपियर के सह-संस्थापक नताली कोगन का कहना है कि जब से उन्होंने हैप्पीयर लॉन्च किया है तब से उपयोगकर्ताओं ने सात मिलियन से अधिक मुस्कान साझा की हैं। आप अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और ऐप डाउनलोड कर सकते हैं यहां.
2. दैनिक पिल्ला: नाम काफी आत्म-व्याख्यात्मक है। हर दिन नई पिल्ला तस्वीरें, और अक्सर दिखाए गए पिल्ले गोद लेने के लिए उपलब्ध होते हैं। उनके मनमोहक चेहरों पर मुस्कान का विरोध कौन कर सकता है?
3. लिली एन कसरत: यह मेरा निजी पसंदीदा है। बेबी पिलेट्स कर रही इस बाप-बेटी की जोड़ी का विरोध कौन कर सकता है?
यह पोस्ट एआरएम एंड हैमर™ द्वारा प्रायोजित है।
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