काम और पारिवारिक दायित्वों के बीच, आपको और आपके व्यक्तिगत हितों के लिए समय निकालना असंभव लग सकता है। लेकिन आपको सिर्फ इसलिए खुद को अंतिम रूप देने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप एक मां हैं। अपने जीवन में जो मायने रखता है उसके लिए समय निकालने के लिए चार सरल चरणों का पालन करें।
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काम और परिवार के बीच, एक माँ के लिए किसी और चीज़ के लिए समय निकालना लगभग असंभव सा लगता है। ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके पास व्यायाम, दोस्तों, स्वयंसेवा या अपनी पसंद की किसी भी अन्य चीज़ के लिए पर्याप्त समय नहीं है।
t लेकिन आपको अपने व्यक्तिगत हितों को केवल इसलिए रोक कर रखने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप एक हैं कामकाजी माँ. मेरी किताब पर शोध करते हुए, मोगुल, मॉम एंड मेड: द बैलेंसिंग एक्ट ऑफ द मॉडर्न वुमन, मैंने सैकड़ों महिलाओं से बात की और पहचान की कि उनमें से सबसे खुश लोग अपने जीवन में प्राथमिकताओं के लिए समय निकालने के लिए क्या करते हैं। उन्होंने मुझे जो सिखाया उसके आधार पर, मैंने आपके जीवन में वास्तव में जो मायने रखता है, उसके लिए समय निकालने के लिए चार सरल चरणों की पहचान की है।
निर्धारित करें कि वास्तव में क्या मायने रखता है
t अपने शेड्यूल में समय खाली करने का पहला कदम यह पता लगाना है कि वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। आपकी सूची में करियर, पेंटिंग या लेखन जैसे शौक, अपने बच्चे के स्कूल में स्वयंसेवा करना, डिग्री हासिल करना या अपने घर को फिर से सजाना शामिल हो सकता है। अपनी सूची को यथासंभव समावेशी बनाएं।
संतुलन से काम करना
t अब जब आपने पहचान लिया है कि क्या मायने रखता है, तो आपको प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। हमारे पास यह सब हो सकता है, लेकिन जरूरी नहीं कि हमारे पास यह सब एक ही समय हो। हो सकता है कि आप ऑफिस के लिए दौड़ना चाहते हों या शायद मैराथन दौड़ना चाहते हों। क्या यह सही समय है? आप वास्तविक रूप से अभी किस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और आप बाद में क्या हासिल करने का निर्णय ले सकते हैं? महिलाएं अपने जीवन के सभी विभिन्न चरणों में महान कार्य कर रही हैं। उन्हें आपके लिए प्रेरणा बनने दें। मैडलिन अलब्राइट ने 60 साल की उम्र तक राज्य सचिव के रूप में शपथ नहीं ली थी, और उनका करियर लगातार फल-फूल रहा है। जान लें कि आपको अभी सब कुछ करने की आवश्यकता नहीं है - आपके पास समय है।
"चाहिए" खोना
t अब, उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करें जो आपको लगता है कि आपको करना चाहिए, या तो आपके साथियों के कारण, आपकी मां ने आपको बताया या मीडिया कहता है कि आपको करना चाहिए। सूची को यथासंभव संपूर्ण बनाएं। क्या आपको लगता है कि आपको अपने माता-पिता से अधिक बार मिलना चाहिए, कि आपका आकार 6 होना चाहिए या आपका घर एक पृष्ठ जैसा दिखना चाहिए बेहतर घर और उद्यान? शायद आपको लगता है कि आपको पीटीओ के लिए स्वयंसेवा करना चाहिए। एक बार जब आप अपने सभी कंधों को सूचीबद्ध कर लें, तो उन्हें अलविदा कहें। बोल्ड बनें और उन्हें अपनी सूची से बाहर करें। कंधे आमतौर पर अन्य लोगों के मूल्य प्रणालियों पर आधारित होते हैं। उन्हें जाने दो।
अपने गैर-परक्राम्य को परिभाषित करें
t अपनी बची हुई सूची को बिना सोचे-समझे लें, और एक सूची बनाएं कि आपके जीवन में किन चीजों पर समझौता नहीं किया जा सकता है। शायद सूची में अपने बच्चों के साथ समय बिताना, किसी बुजुर्ग या बीमार दोस्त की देखभाल करना, फिटनेस लक्ष्य के लिए प्रयास करना या शौक या अपने करियर का पीछा करना शामिल है। सुनिश्चित करें कि यह सूची केवल आप जो चाहते हैं उस पर आधारित है, न कि कोई और सोचता है कि आपको क्या करना चाहिए। एक बार जब आप अपने गैर-बातचीत को परिभाषित कर लेते हैं, तो सूची को कहीं प्रदर्शित करें जो आप इसे हर दिन देखेंगे और इसे अपने करीबी दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। यह वह सूची है जिसके लिए आप हाँ कहते हैं - बाकी सब कुछ वैकल्पिक है। उदाहरण के लिए, यदि शुक्रवार की पारिवारिक खेल रात एक गैर-परक्राम्य है, तो अगली बार जब आपको शुक्रवार को कहीं और आमंत्रित किया जाता है, तो आप परिवार को हाँ कहेंगे, और निमंत्रण को ना कहना आसान होगा।
टी और अनुमान लगाओ क्या? एक बार जब आप अपने गैर-बातचीत के बारे में स्पष्ट हो जाते हैं, तो आप पाएंगे कि आपके कुछ "चाहिए" चाहत बन गए हैं - और आपके पास वास्तव में उनके लिए समय होगा।
