क्या यह एक बेहतर रात पाने के लिए अच्छा नहीं होगा नींद? अच्छा, अब आप कर सकते हैं! आपको बस इतना करना है कि इनमें से कुछ का पालन करें शयनकक्ष सजाने की युक्तियाँ।
खाई इलेक्ट्रॉनिक्स
आपके कमरे में सबसे खराब चीजों में से एक इलेक्ट्रॉनिक्स का एक गुच्छा है। अनुसंधान ने दिखाया है कि किसी भी चीज से उत्सर्जित प्रकाश (शाब्दिक रूप से, कुछ भी जो प्लग किया गया है) दिन के उजाले की नकल करता है - आपके मस्तिष्क के लिए एक ट्रिगर है कि यह जागने का समय है सोने का समय नहीं है। यहां तक कि आईफोन और सेलफोन भी रात में हमारे दिमाग के आराम करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। इन चीजों को छोड़ दें और एक मीठी नींद आना निश्चित है।
अपनी खिड़कियों का उपयोग करें
अपने घर में थोड़ी ताजी हवा देने से आपके शरीर को फायदा होगा, और यह कैसे सोता है, अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक अच्छी हवा द्वारा प्रदान किया गया वायु प्रवाह आपके हर कमरे के वायु परिसंचरण में सुधार करेगा मकान. यह एलर्जी पैदा करने वाले एजेंटों को दूर भगाएगा और आपके द्वारा सांस लेने वाली ऑक्सीजन की गुणवत्ता में सुधार करेगा।
पेंट की आलोचना करें
ऐसा कहा जाता है कि एक बच्चा बेचैन होगा और रोने के लिए अधिक उपयुक्त होगा यदि उनके कमरे को पीले रंग से रंगा गया है और इसमें कुछ सच्चाई हो सकती है। कुछ रंग हमें जागृत महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं; दूसरे हमें आराम करने में मदद करते हैं। कुछ हमें भूखा या उदास भी कर सकते हैं। अपने शयनकक्ष को पेंट करते समय, ऐसे रंगों से चिपकना सबसे अच्छा है जो आराम करने के लिए जाने जाते हैं: सफेद, बेज, पीला रंग, नीला, चॉकलेट ब्राउन और हरा।
उच्चारण बुद्धिमानी से चुनें
उच्चारण कुछ आखिरी चीजें हैं जो आप बिस्तर पर जाने से पहले देखेंगे और पहली चीजों में से जब आप जागेंगे। इसलिए जरूरी है कि उन्हें उसी के अनुसार चुना जाए। पौधे किसी भी कमरे में जोड़ने के लिए एक अच्छा सहायक उपकरण हैं क्योंकि वे हवा को शुद्ध करते हैं। मोमबत्तियाँ एक और सुखदायक शयनकक्ष तत्व हैं - वे एक कमरे की गंध में सुधार करते हैं, लेकिन परिवेश प्रकाश व्यवस्था भी प्रदान करते हैं जो विश्राम को प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं।
कला चुनते समय, ऐसी छवियां चुनें जो दर्शाती हैं कि आपके जीवन में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है; अपने परिवार की तस्वीरों, अपने यात्रा स्थलों के दृश्यों की पेंटिंग, जो भी आपको पसंद हो, का उपयोग करें। इसके अलावा, सजाते समय, अव्यवस्था से बचने की कोशिश करें। knickknacks से भरा कमरा आराम से ज्यादा तनावपूर्ण हो सकता है।
सर्वश्रेष्ठ लेआउट की तलाश करें
बेडरूम की व्यवस्था करना कोई मुश्किल काम नहीं है, लेकिन इसमें कुछ काम जरूर शामिल है। की मूल बातें के अनुसार फेंगशुई (एक प्राचीन विज्ञान), सबसे अच्छे शयनकक्ष में एक बिस्तर होना चाहिए जो दोनों तरफ आसानी से पहुंचा जा सके और कभी भी दरवाजे का सामना नहीं करना चाहिए। अन्य टिप्स? एक अच्छे गद्दे और बेडरूम के फर्नीचर में निवेश करें। इसके अलावा, ड्रेसर्स को अपने बेड फ्रेम से दूर रखें (आप उनसे टकराना नहीं चाहते)।
