मुझे ट्रिगर चेतावनियां चाहिए, तो मैं क्यों नहीं चाहता कि मेरे बच्चे भी उन्हें प्राप्त करें? - वह जानती है

"ट्रिगर," मेरा बेटा मुस्कराहट के साथ कहता है। वह और उसका बड़ा भाई हंस रहे हैं जैसे कि उन्होंने कुछ प्रफुल्लित करने वाला कहा हो। उनके लिए, "ट्रिगर" होने का विचार हंसने के लिए कुछ है। जब शिक्षक और विद्यालय जब अन्य छात्रों को ट्रिगर किया जाता है, तो प्रशासक संवेदनशील होने का सुझाव देते हैं, और "ट्रिगर" उनके चुटकुलों की पंचलाइन बन गया है। मेरे लिए, ट्रिगर किया जाना आघात का एक दैनिक परिणाम है।

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जो बनाता है नवसिखुआ को शिकागो विश्वविद्यालय की चेतावनी कि यह "ट्रिगर चेतावनियों" या "सुरक्षित स्थान" का समर्थन नहीं करेगा जो मुझे एक माँ के रूप में परेशान कर रहा है।

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अधिकांश किशोरों की तरह, मेरे बेटों की धारणाएं उनके अनुभवों से आकार लेती हैं। अगर उन्हें कुछ नहीं मिला है, तो उनके लिए यह विश्वास करना मुश्किल है कि यह वास्तव में मौजूद है। जब वह अज्ञात किसी और की आघात के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो उनके लिए अपनी सीमित समझ का विस्तार करने की कोशिश करने की तुलना में दूसरे व्यक्ति को अत्यधिक संवेदनशील के रूप में खारिज करना आसान होता है।

मेरे किसी भी बेटे ने कभी भी प्रत्यक्ष रूप से आघात का अनुभव नहीं किया है। उनके पास कठिन अनुभव हैं, लेकिन वे भाग्यशाली हैं कि उन्होंने इसे 16 और 18 तक पहुंचा दिया है बलात्कार, यौन हमले या किसी अन्य प्रकार के दुर्व्यवहार के शिकार जो उनके कुछ सहपाठी व्यवहार कर रहे हैं साथ। जबकि मेरी इच्छा है कि यह उन्हें और अधिक दयालु और दयालु बना दे, कभी-कभी ऐसा लगता है कि विपरीत सच है।

मेरे बेटे दो अलग-अलग हाई स्कूलों में पढ़ते हैं। मेरा बड़ा बेटा एक वैकल्पिक स्कूल में सीनियर है जो अपने छात्रों को कक्षा में सुरक्षित महसूस कराने के लिए अपने रास्ते से हट जाता है। इसका अर्थ यह है कि ट्रिगर चेतावनियों का उपयोग नियमित रूप से कठिन विषयों के बारे में छात्रों को चेतावनी देने के लिए किया जाता है, और कब छात्र कक्षा में यह कहने के लिए बोलते हैं कि उन्हें ट्रिगर किया गया है, विषय को अक्सर उनके सम्मान के लिए बदल दिया जाता है भावना। मेरे बेटे की उस नीति पर केवल एक ही प्रतिक्रिया है: "हास्यास्पद।"

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मेरा छोटा बेटा अधिक पारंपरिक हाई स्कूल में जूनियर है। उसका स्कूल ट्रिगर चेतावनियों का उपयोग या सम्मान नहीं करता है, और जब उन्हें सौंपा गया तो वह और एक सहपाठी हैरान रह गए प्यारी हड्डियां पिछले साल अंग्रेजी कक्षा में बिना किसी चेतावनी के कि उपन्यास एक किशोर लड़की के क्रूर बलात्कार और हत्या पर केंद्रित है। विषय के साथ अपने स्वयं के सदमे और परेशानी के बावजूद, वह अपने बड़े भाई से सहमत हैं कि ट्रिगर चेतावनियां बेवकूफी हैं।

मेरे बेटे मेरे ट्रॉमा हिस्ट्री से अच्छी तरह वाकिफ हैं। मैं बलात्कार और यौन हमले की शिकार रही हूं, और मुझे एक बच्चे और एक वयस्क दोनों के रूप में भावनात्मक रूप से प्रताड़ित किया गया था। मुझे पता है कि ट्रिगर महसूस करना कैसा लगता है, और अतीत में मैंने हर रात फ्लैशबैक और पूरे शरीर की यादों को लेने से पहले प्रत्येक दिन के माध्यम से संघर्ष करने में महीनों बिताए।

मेरा जीवन अब आघात से शासित नहीं है। मैं पांच साल से चिकित्सा में हूं, और मैंने सीखा है कि कैसे अलग होना बंद करना है और अपने अनुभवों और अपने शरीर को फिर से जोड़ना शुरू करना है। यह एक हज़ार छोटे कदमों की यात्रा रही है जो अक्सर ऐसा महसूस करती थी कि मैं कोई प्रगति नहीं कर रहा हूँ, लेकिन जैसे साल बीत जाते हैं और मुझे याद है कि मैं कैसा महसूस करता था, मुझे पता है कि मैं अब एक बार की तुलना में पूरी तरह से अलग जगह पर हूं था।

हालाँकि, उस सभी प्रगति का मतलब यह नहीं है कि मैं अभी भी ट्रिगर नहीं हुआ हूँ। जब मुझे ट्रिगर किया जाता है, तो मेरा दिल दौड़ने लगता है, मैं पसीने से तर हो जाता हूं, और मुझे लगता है कि मेरा तापमान बढ़ गया है। मेरा शरीर भारी और अजीब हो जाता है, और मेरे अंग फजी और विद्युत महसूस करते हैं। मैं लोगों को गलत तरीके से सुनता हूं और गलत समझता हूं, और मैं भावनात्मक रूप से जुड़ नहीं सकता; अन्य लोगों से दूर होने के लिए हर तंत्रिका अंत मुझ पर चिल्लाता है, चाहे वे कोई भी हों। यहां तक ​​कि मेरे अपने बच्चे भी।

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समय के साथ, मेरे ट्रिगर बहुत अधिक विशिष्ट और निराला हो गए हैं। जहां एक बार मुझे प्रति दिन कई बार ट्रिगर महसूस हुआ, यदि अधिकांश दिन नहीं, तो अब मैं प्रति सप्ताह केवल एक बार ट्रिगर महसूस करता हूं। एपिसोड पहले की तुलना में अधिक तेज़ी से फीके पड़ जाते हैं, और मैं अपने दिन के बारे में सामान्य रूप से एक या दो घंटे के बाद जा सकता हूं, बजाय इसके कि वे दिनों तक चले। भावनात्मक रूप से कमजोर होने के बजाय, ट्रिगर भावनात्मक मलबे हैं जिन्हें मैंने झेलना सीखा है।

अपने उपचार के हिस्से के रूप में, मैंने स्वस्थ सीमाएं बनाना सीख लिया है। इनमें से कुछ सीमाओं में उन चीजों या लोगों के साथ मेरी बातचीत को सीधे सीमित करना शामिल है जो मुझे ट्रिगर करते हैं। समय के साथ, मैं इन सीमाओं को कम करने और ट्रिगर्स के साथ अपनी बातचीत को तब तक बढ़ाने में सक्षम हूं जब तक कि वे मुझे प्रभावित नहीं करते हैं या केवल मुझे कम से कम प्रभावित करते हैं, लेकिन यह एक अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिगत प्रक्रिया है। कोई मुझे यह नहीं बता सकता कि मुझे कब आगे बढ़ना चाहिए, क्योंकि ट्रॉमा रिकवरी के लिए समयरेखा जैसी कोई चीज नहीं होती है। यह एक आजीवन प्रक्रिया है, बिंदु A से बिंदु B तक की कोई साधारण यात्रा नहीं है।

जब मैं हाई स्कूल और कॉलेज में था, तो "ट्रिगर चेतावनी" जैसी कोई चीज़ नहीं थी। छात्र प्रत्येक कार्य में भाग लेने की अपेक्षा की जाती थी, भले ही यह उन पर कितना प्रभाव डालता हो भावनात्मक रूप से। यह अनुरोध करने के लिए कमजोरी का संकेत माना जाता है कि अन्य छात्र बलात्कार पर चर्चा करने से बचते हैं, और इस तरह के विचार इस बात का हिस्सा हैं कि मुझे अंततः मदद लेने के लिए मेरे शुरुआती 30 के दशक तक क्यों ले गए। मैं कई सालों तक मानता था कि अपने दर्द को नज़रअंदाज़ करके मैं ताकत कैसे दिखा सकता हूं। मैंने, अपने कई साथियों की तरह, साहस के लिए इनकार को गलत समझा।

मेरे बेटे कभी नहीं समझ पाएंगे कि ट्रॉमा सर्वाइवर होना कैसा होता है। लेकिन मुझे खुशी है कि वे एक ऐसे समाज में बड़े हो रहे हैं जो बच्चों को अपनी सीमाओं के बारे में जागरूक होने और दूसरों की सीमाओं का सम्मान करने के लिए प्रोत्साहित करता है।