सेलिब्रिटी डांस फिटनेस इंस्ट्रक्टर इलिसे बेकर हमें कलाकारों की तरह स्लिम होने के लिए पांच मूव्स सिखाती हैं सितारों के साथ नाचना.
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पंज सितारों के साथ नाचना प्रेरित चाल
सेलेब्स के लिए कोच इलीस बेकर ने शेख को दिखाया कि कूल्हे के तरीके से कैलोरी कैसे बर्न की जाती है।
प्रत्येक सीज़न में कलाकारों को पतला देखना लगभग उतना ही मजेदार है जितना कि यह अनुमान लगाना कि कौन जीतने वाला है, लेकिन घर की महिलाएं जो सबसे ज्यादा जानना चाहती हैं, वह है, "मैं उन परिणामों को कैसे प्राप्त कर सकता हूं?"
चूंकि हम सभी के पास नहीं हो सकता चेरिल बर्क तथा डेरेक हफ़ दैनिक नृत्य दिनचर्या के लिए हमारे निपटान में, हमने सेलिब्रिटी डांस फिटनेस इंस्ट्रक्टर इलिसे बेकर की ओर उनकी सलाह के लिए कहा कि कैसे एक बेहतर बॉडी के लिए अपना रास्ता तैयार किया जाए।
Ilyse ने व्यवसाय में कई बड़े नामों के साथ काम किया है, जिनमें शामिल हैं लीन रिम्स तथा रिहाना.
“लीन रिम्स हर हफ्ते मेरी क्लास लेता है, ”इलिसे कहती हैं। "वह एक रॉक स्टार है। उसमें बहुत जुनून है और वह बहुत अच्छी लगती है।"
बेकर का कहना है कि नृत्य एक महान कसरत है क्योंकि यह कसरत की तरह महसूस नहीं करता है।
इलिसे बेकर की हिट लिस्ट
- सी लो ग्रीन द्वारा आपको भूल जाओ
- अगर मैं एक लड़का होता ए.आर. शेल्डन द्वारा डांस रीमिक्स
- मरून 5 फीट द्वारा जैगर (द वॉयस परफॉर्मेंस) जैसे मूव्स। क्रिस्टीना एगुइलेरा
- रिहाना करतब द्वारा हमें प्यार मिला। कैल्विन हैरिस
- LMFAO द्वारा सेक्सी और मैं इसे जानता हूँ
- निकेलबैक द्वारा इसे जमीन पर जलाएं
- निकी मिनाज और ड्रेक द्वारा पल 4 जीवन
- लिल जॉन और पिटबुल द्वारा वर्क इट आउट
- वेरोनिकास से अछूता
- टी-पेन. द्वारा चर्च (स्वच्छ संस्करण)
बेकर का कहना है कि आप एक औसत जैज़ क्लास में प्रति घंटे 400 से 600 कैलोरी बर्न कर सकते हैं, और सप्ताह में चार से छह बार स्टूडियो को हिट करके, आप भी एक सेलिब्रिटी काया हासिल कर सकते हैं। "नृत्य मजेदार है," वह हमें बताती है। "[आपका] दिमाग ट्रेडमिल पर दौड़ने की तुलना में पूरी तरह से अलग दिशा में काम कर रहा है। यह उबाऊ नहीं है।"
क्या उम्मीद की जाए इसके स्वाद के लिए, हमारे पांच प्रयास करें सितारों के साथ नाचना- नृत्य विशेषज्ञ इलिसे बेकर के साथ प्रेरित चालें।
आप कितना वजन कम करते हैं यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप इसमें कितना डालते हैं, बेकर शेकनोज को बताता है। लेकिन, वह हमें आश्वस्त करती है, "एक बार जब आप डांस क्लास में आ जाते हैं, तो आप डांस करना बंद नहीं करना चाहेंगे!"
ऊपर दिए गए वीडियो ट्यूटोरियल में अपने कूल्हों को घुमाएं या व्यक्तिगत रूप से बेकर की कक्षाओं में से एक का प्रयास करें. >>
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