जब तक आप स्वयं के साथ स्वस्थ संबंध नहीं रखेंगे तब तक आप स्वस्थ संबंध में नहीं हो सकते। एशले कॉफ़, आरडी, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ छुट्टियों के मौसम की व्यस्त गति से निपटने और अपने आप को सही व्यवहार करने के बारे में ये सुझाव देते हैं।
"इस दौरान अपने आप से सही व्यवहार करें छुट्टियां…छुट्टियाँ एक विशेष समय हैं,” कॉफ़ कहते हैं। "अपने स्वास्थ्य शासन को बनाए रखना चाहते हैं, इस समय के दौरान अपने आप को थोड़ा अतिरिक्त विशेष इलाज करने का कोई कारण नहीं है। पर इलाज कब से =खाता है? जो चीज 'टीआर' को व्यवहार में लाती है, वे हैं: अपने बालों को ट्रिम करें, एक नए प्रकार की मालिश का प्रयास करें (मुझे थाई मालिश पसंद है), एक दोस्त के साथ ट्रेक - ब्लो ऑफ कुछ काम करते हैं और बर्फ में भी बढ़ोतरी के लिए जाते हैं, एक ट्रैपेज़ पर हवा के माध्यम से उड़ते हैं, और अपने कामों को व्यापार करते हैं (पति / पत्नी, एक दोस्त, ए के साथ) बच्चा)। इस छुट्टियों के मौसम में अपने ट्रीट्स का आनंद लें!"
छुट्टी के रिश्ते
एशले ने राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त संबंध विशेषज्ञ और अक्सर हाइड बैंक्स से भी परामर्श किया 20/20 में योगदानकर्ता, द अर्ली शो, गुड, मॉर्निंग अमेरिका हेल्थ, The. के लिए एक विशेष योगदानकर्ता हफ़िंगटन पोस्ट। रिश्तों और छुट्टियों के बारे में हेदी के पास कुछ अद्भुत सुझाव थे।
नए लोगों से मिलने के लिए छुट्टियां एक अच्छा समय है। खुले दिल से बाहर जाएं और क्रिसमस के उपहार के रूप में आपको जो मीठा लेकिन भयानक स्वेटर मिला है, उसे घर छोड़ दें।
अकेले छुट्टियों के लिए? जितनी जल्दी हो सके दोस्तों को बताएं ताकि वे आपको शामिल कर सकें। और, वर्ष के इस समय में अपने समुदाय की मदद करने और अपने आसपास के लोगों की सेवा करने के बहुत सारे अवसर हैं। यह पहुंच का समय है।
एक यात्रा करना चाहते हैं लेकिन आप एक महत्वपूर्ण दूसरे के बिना हैं? कई एकल यात्राओं की जाँच करें जो वर्ष के इस समय लाजिमी हैं। इसके लिए जिम एक बेहतरीन संसाधन हैं।
ऐसा लगता है कि आप और आपके साथी हमेशा साल के इस समय अधिक लड़ते हैं? हम अभी २ जनवरी के क्लब में शामिल हो सकते हैं! पिछली छुट्टियों से जलन के अपने स्रोत की पहचान करें। परिवार? बुरा उपहार देना? अधिक खाना? और इसके बारे में बात करो।
आप अपने रिश्तेदारों को नहीं बदल सकते लेकिन आप उनसे संबंधित होने के तरीके को बदल सकते हैं। संकेत। हंसना।
के बारे में सोचना रिश्ता तोड़ना? जबकि छुट्टी का समय अकेला हो सकता है, नए साल पर किसी को किस करने से बुरा कुछ नहीं है, जिसके लिए आपने स्नेह खो दिया है। अपने आप को नए साल के लिए एक नई शुरुआत का उपहार दें।
और नए साल की बात करें तो संकल्पों को भूल जाइए। आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे यदि आप किसी भी चीज़ के लिए कुछ आत्म-क्षमा का अभ्यास करते हैं और वह सब कुछ जो पिछले वर्ष में आपकी इच्छा के अनुरूप नहीं हुआ। एक नए साल का संकल्प मैं हमेशा यह चाहता हूं कि आने वाले वर्ष में मैं थोड़ा दयालु, विनम्र और अपने और उन लोगों के बारे में अधिक समझदार बनूं जिनसे मैं प्यार करता हूं।
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