नाराजगी रिश्ते के जीवन का एक दुर्भाग्यपूर्ण हिस्सा है, और बहुत से लोगों को इसे छोड़ने में कठिनाई होती है। यदि आप हाल की लड़ाई से आगे नहीं बढ़ पा रहे हैं, तो अपनी नकारात्मक भावनाओं से निपटने और क्षमा की दिशा में काम करने में मदद करने के लिए इन सरल युक्तियों को देखें।
इसके बारे में बात करो।
सिर्फ इसलिए कि आप अभी भी अपने साथी पर नाराज़ हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उससे इस बारे में बात नहीं कर सकते कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। पिछली नाराजगी को दूर करने का सबसे तेज़ तरीका इसे खुले में बाहर निकालना है, इसलिए अपने और अपने महत्वपूर्ण दूसरे पर एक एहसान करें और उसे बताएं कि आपको अपनी आखिरी लड़ाई से बाहर निकलने में परेशानी हो रही है। अपना अवशिष्ट क्रोध दिखाने के बजाय (मौन उपचार या छोटे झगड़े के माध्यम से) आप अपनी भावनाओं को बाहर निकाल रहे होंगे जहां उन पर चर्चा की जा सकती है, और आदर्श रूप से हल किया जा सकता है।
नीचे लिखें।
यदि आप अपनी बढ़ती नाराजगी के बारे में अपने आदमी को खोलने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपनी पत्रिका को पकड़ो और लिखना शुरू करें। अपनी भावनाओं और विचारों को कागज पर उतारने से आपके मन की स्थिति में काफी सुधार हो सकता है। अपने आप पर किसी खास तरीके से लिखने का दबाव न डालें; बस धारा-की-चेतना शैली लिखें, व्याकरण और वाक्य संरचना के बारे में चिंता किए बिना चीजों को संक्षेप में बताएं क्योंकि वे आपके सिर में आती हैं। आप अगला महान अमेरिकी उपन्यास नहीं लिख रहे हैं; आप उन्हें लिखकर नकारात्मक विचारों से खुद को मुक्त करने की कोशिश कर रहे हैं।
खुद को समय दें।
क्षमा करने और/या भूलने से पहले आपको शांत होने के लिए बस थोड़ा समय चाहिए। यदि आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचती है या आपको लगता है कि आपके साथ खराब व्यवहार किया गया है, तो आपको अगले दिन शानदार महसूस करने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। यदि आप अपने आप को कुछ समय के लिए आने देते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से नाराजगी को दूर करने की अधिक संभावना रखते हैं।
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