कामकाजी माता-पिता और बच्चों के बीच जिनका जीवन स्कूल और पाठ्येतर गतिविधियों से तय होता है, गुणवत्ता की खोज करते हैं परिवार के लिये समय एक चुनौती हो सकती है। आपके पास जो समय है उसे अधिकतम करने के लिए संगठित और रचनात्मक बनें।
संगठित हो जाओ
रेफ्रिजरेटर पर या कहीं पर एक बड़ा कैलेंडर पोस्ट करें जहां परिवार में हर कोई इसे देख सके और पता लगा सके कि सप्ताह के लिए क्या योजना बनाई गई है। आप उन बेहद व्यस्त दिनों से लेकर व्यस्त दिनों तक सब कुछ अनुमान लगाने में सक्षम होंगे, और उन गतिविधियों को समायोजित करें जो बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं। तकनीकी विशेषज्ञ परिवारों के लिए, अपने Google कैलेंडर या अन्य ऑनलाइन शेड्यूलिंग प्रोग्राम भी सिंक करें। अपने घर को अव्यवस्थित और सुव्यवस्थित करना भी महत्वपूर्ण है। हम में से अधिकांश के पास बहुत अधिक सामान है। कपड़े, खिलौने और अन्य सामान दान करके, आप एक अधिक शांतिपूर्ण, स्वच्छ वातावरण बनाएंगे और आपके पास देखभाल करने के लिए कम चीजें होंगी - परिवार के समय को अधिक भरपूर और आनंददायक बनाना।
सप्ताह में एक दिन ही पकाएं
कई माता-पिता कहते हैं कि वे खाना पकाने और सफाई में इतना समय लगाते हैं कि उनके पास परिवार के लिए ज्यादा समय नहीं बचा है - खासकर सप्ताह के दौरान। सप्ताह में केवल एक दिन खाना बनाकर कुछ समय खाली करें। हम बाकी समय बाहर खाने की वकालत नहीं कर रहे हैं। इसके बजाय, सप्ताह में एक दिन चुनें जहां आप आने वाले पूरे सप्ताह के लिए भोजन तैयार करने और पकाने में कई घंटे लगाते हैं। आप भोजन को फ्रीज कर सकते हैं और फिर उन्हें हर दिन ओवन या स्टोव पर रख सकते हैं। इसकी जाँच पड़ताल करो महीने में एक बार माँ वेबसाइट जो मासिक मेनू और मौसमी व्यंजन प्रदान करती है, जिससे आप महीने में सिर्फ एक बार खाना बना सकते हैं और फिर अपने फ्रीजर को भोजन से भर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप आगे खाना नहीं बनाते हैं, तो रसोई में अपना समय कम करने के कई तरीके हैं। अपने धीमी कुकर का लाभ उठाएं। आप अपने क्रॉक-पॉट में लगभग कुछ भी बना सकते हैं - सूप और कैसरोल से लेकर ब्रेड और यहां तक कि डेसर्ट तक।
सप्ताह में चार दिन काम करें
यदि संभव हो तो सप्ताह में कम दिन काम करके अपने परिवार के समय को अधिकतम करने का प्रयास करें। यदि आपकी कंपनी चार-दिवसीय कार्य सप्ताह की अनुमति देती है, तो लाभ उठाएं। लचीले शेड्यूल के बारे में अपने बॉस से संपर्क करने में संकोच न करें। कई कंपनियां सप्ताह में एक या दो दिन घर से काम करने वाले कर्मचारियों के लिए खुली हैं। टेलीकम्यूटिंग पार्ट टाइम परिवार के साथ बिताने के लिए आपके पास उपलब्ध समय को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
परिवार की बकेट लिस्ट बनाएं
फैमिली बकेट लिस्ट बनाने के लिए अपने जीवनसाथी और बच्चों के साथ बैठें। यथार्थवादी अल्पकालिक लक्ष्यों और बहुत सस्ती चीजों के साथ-साथ गतिविधियों, घटनाओं और विचारों को शामिल करें जो हैं अधिक चुनौतीपूर्ण - जैसे छुट्टी के लिए आपको बचत करने की आवश्यकता होगी या एक साहसिक गतिविधि जिसे आपको शोध करने की आवश्यकता होगी या सीखना। आपके पास अपनी बकेट लिस्ट होने के बाद, एक परिवार के रूप में इसे आइटम दर आइटम निपटाना शुरू करें।
परिवार के लिए रविवार रिजर्व करें
सप्ताह में एक दिन चुनें और इसे पारिवारिक समय के लिए आरक्षित करें। तकनीक बंद करें और वास्तव में एक साथ अपने दिन का आनंद लें। केवल एक साथ फिल्म देखने के बजाय, कुछ ऐसा करें जो आपके बच्चों के साथ बातचीत और बातचीत को प्रोत्साहित करे। उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक रविवार को शिल्प दिवस बना सकते हैं - प्रत्येक सप्ताह एक नया शिल्प बनाना। अपसाइकिल शिल्प और DIY परियोजनाओं की तलाश करें जो मज़ेदार और पर्यावरण के अनुकूल भी हों। आप अपने गृह नगर में भी पर्यटक खेल सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि अधिकांश शहरों में कितनी मुफ्त और कम लागत वाली पारिवारिक गतिविधियाँ उपलब्ध हैं। अपने स्थानीय पर्यटन विभाग, वाणिज्य मंडल और पार्कों और मनोरंजन विभाग के साथ घटनाओं और गतिविधियों का कैलेंडर देखें। पार्क में मुफ्त संगीत समारोहों से लेकर स्थानीय बातचीत के प्रयासों से लेकर अनोखे सांस्कृतिक उत्सवों तक, एक परिवार के रूप में एक साथ जाने के लिए बहुत सारी जगहें और चीजें हैं।
फैमिली टाइम को एक्टिव टाइम बनाएं
जिम जाने या अपनी मॉम फ्रेंड्स के साथ मॉर्निंग वॉक पर जाने के बजाय फिटनेस टाइम को फैमिली अफेयर बनाएं। अपने बच्चों के लिए पाठ्येतर खेलों में कटौती करें, और इसके बजाय पूरे परिवार के लिए एक साथ शारीरिक रूप से सक्रिय होने के मज़ेदार तरीकों के बारे में सोचें। आप आस-पड़ोस के अन्य परिवारों के विरुद्ध बास्केटबॉल और अन्य खेल खेल सकते हैं। हर हफ्ते डबल्स टेनिस एक साथ खेलें या यहां तक कि एक साथ मैराथन के लिए ट्रेनिंग भी करें। वैसे भी सभी को अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता है, इसलिए एक परिवार के रूप में स्वस्थ और फिट रहना एक शानदार विचार है।
तुरता सलाह
अपने परिवार के साथ नई परंपराएं बनाएं - न कि केवल क्रिसमस के लिए। साल के हर महीने के लिए मजेदार वार्षिक परंपराएं स्थापित करें। पारिवारिक परंपराएं पोषित यादें बनाती हैं, बंधन को बढ़ावा देती हैं और पीढ़ियों तक जारी रह सकती हैं।
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