जब तक आप अभ्यास नहीं करते योग नियमित रूप से उल्टा जाना थोड़ा अजीब या असहज लग सकता है। हमने तीन महिलाओं को दुनिया को एक नए नजरिए से देखने के लिए कहा।
चुनौती: उल्टा जाना
क्यों? अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर और उल्टा होकर दिनचर्या को हिलाएं। योग में, रक्त प्रवाह को उलटने और परिसंचरण में सुधार करने, लसीका तंत्र को बढ़ावा देने, मस्तिष्क को रक्त भेजने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए उलटा अभ्यास किया जाता है।
हैंडस्टैंड या हेडस्टैंड के लिए तैयार नहीं हैं? सौम्य प्रयास करें आगे की ओर झुकना.
हमारी महिलाएं प्रतिक्रिया करती हैं:
रैना: मैंने इस सप्ताह अपनी पहली हवाई कक्षा ली। कम से कम कहने के लिए यह एक समृद्ध अनुभव था। एथलीटों के पास कोर और अपर बॉडी स्ट्रेंथ की मात्रा के लिए मेरे पास पूरी तरह से नई प्रशंसा है। मैं स्वीकार करूंगा कि एक ऐसा क्षण था जब मैंने लगभग हार मान ली थी क्योंकि रेशम पर चढ़ना असंभव लग रहा था, लेकिन मैंने उन्हें आगे बढ़ाया और सफलतापूर्वक बढ़ाया। उल्टा लटकना काफी रोमांचकारी था और कसरत के लिए अपने आप में एक इनाम था। मैं निश्चित रूप से इसे फिर से करूँगा। मुझे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने और नए तरीकों से खुद को स्ट्रेच करने में मजा आया।
मार्सी: यह आश्चर्यजनक है कि कैसे एक छोटी सी पारी आपके पूरे दृष्टिकोण को बदल सकती है। व्युत्क्रम आपकी आत्मा को पुनर्जीवित करने का एक शक्तिशाली तरीका है। कितनी बार आप वास्तव में सिर पर खून की एक भीड़ प्राप्त करते हैं? एक बदलाव के लिए बाहर निकलें। अपने बिस्तर से उल्टा लेट जाएं या यहां तक कि अपने पैरों को दीवार से ऊपर उठाएं। शरीर एक अविश्वसनीय चीज है। अपने खून को इसके अंदर स्वतंत्र रूप से बहने दें।
क्रिस्टन: इस सप्ताह हमें उल्टा जाने की चुनौती दी गई। और चूंकि मैं योग में भयानक हूं, और मुश्किल से अभी भी एक गाड़ी का पहिया कर सकता हूं, मुझे लगा कि मैं अपनी बेटी के साथ खेलने के लिए इसका इस्तेमाल करूंगा। इसलिए हमने बिस्तर से लटका दिया। हमने बैकफ्लिप करने की कोशिश की, और मैंने एक हैंडस्टैंड का भी प्रयास किया। इस दृष्टिकोण से दुनिया मूर्खतापूर्ण है, और हम भी थे। इस प्रयोग का बोनस यह है कि मेरी सामान्य रूप से सतर्क बेटी साहसी और साहसी हो गई। कौन जानता था कि थोड़ा सा खेलने का समय इतना स्फूर्तिदायक होगा? और कौन जानता था कि मुझे ऐसा सिरदर्द होगा?
अकिला: क्योंकि मैं योग में खराब हूं, इस समय हार्ड-कोर मनोरंजन पार्क की सवारी तक पहुंच नहीं है और आम तौर पर एक इसे पूरा करने के तरीके के बारे में सोचने में कठिन समय, मैंने "गो अपसाइड डाउन" के लिए एक मित्र की मदद ली। चुनौती। मेरा दोस्त गुमनाम रहना पसंद करेगा, इसलिए हम उसे मैकरोनी कह सकते हैं।
मैकरोनी ने मुझे आड़ू की एक बोरी की तरह उठाने और मुझे उल्टा फड़फड़ाने और आज मुझे ब्लॉक के चारों ओर ले जाने के लिए ठोस किया। यही कारण नहीं था कि हम बाहर थे, लेकिन मैंने एक इच्छुक प्रतिभागी के साथ एक बार में ऊंचाइयों के डर का सामना करने, गिरने और उल्टा होने का एक अवसर देखा, और मैं इसके लिए गया।
जब मैं उल्टा था तो मैंने सीखा:
- कुछ लोगों के कंधे वास्तव में चौड़े होते हैं जो अन्य मनुष्यों को ले जाने के लिए लगभग एकदम सही लगते हैं।
- गिरने का डर हमेशा ऊंचाई के डर पर भारी पड़ता है।
- दुनिया कई कोणों से खूबसूरत है।
- अजनबियों को आश्वस्त करना कठिन है कि जब कोई बड़ा व्यक्ति आपको उल्टा ले जा रहा हो तो आपका अपहरण नहीं किया जा रहा है।
- गर्मियों के यहाँ आने से पहले ब्रुकलिन को उन पत्तियों के बारे में कुछ करने की ज़रूरत है।
- अपने डर का सामना करना मुश्किल नहीं है अगर आप ऐसा करने का मन बना लें।
- और अंत में, आप बाद में पिज्जा के वादे के साथ अपने दोस्तों से लगभग कुछ भी करवा सकते हैं।
हमारी हर रोज प्रेरणा श्रृंखला आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के छोटे-छोटे तरीकों से प्रेरित करना चाहती है। हमने 20 महिलाओं को कई तरह की छोटी-छोटी चुनौतियों का सामना करने और उनके परिणाम साझा करने के लिए कहा है। हमारे सभी रोज़मर्रा की प्रेरणा चुनौतियों को देखें यहां, और महिलाओं से मिलें यहां.
