प्रत्येक मानसिक स्वास्थ्य अभ्यासी अलग है, यही कारण है कि जो आपके लिए सही है उसे ढूंढना बहुत भारी लग सकता है। आप यादृच्छिक रूप से एक व्यवसायी को चुनने के लिए ललचा सकते हैं, क्योंकि ऐसा करना चयन करने का एक त्वरित और सुविधाजनक तरीका होगा, लेकिन ऐसा न करें। ऐसी गलती करने से आप किसी ऐसे निवेश में भाग सकते हैं जिसके लिए आपको पछताना पड़ेगा।
इसके बजाय, निम्नलिखित कदम उठाएं और आप उस व्यवसायी को चुनने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सही है।
क्या तुम खोज करते हो
यह तय करने के लिए कि वह सही फिट है या नहीं, मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी, मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता के बारे में आपको कई बातें जानने की आवश्यकता होगी।
पेंसिल्वेनिया के पिट्सबर्ग में सेंट क्लेयर अस्पताल में मनोचिकित्सा विभाग के अध्यक्ष ब्रूस राइट कहते हैं, "मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं को विशेष रूप से उनके क्षेत्र में प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। अपने संभावित प्रदाता से उसके प्रशिक्षण और शिक्षा को संक्षेप में बताने के लिए कहना अनुचित नहीं है। प्रदाताओं को भी बीमित होना चाहिए [और] बोर्ड प्रमाणित अगर वे मनोचिकित्सक हैं, और राज्य लाइसेंसिंग बोर्ड द्वारा कोई प्रतिबंध नहीं है। लाइसेंसिंग बोर्ड की वेबसाइट के माध्यम से आपके प्रदाता की समीक्षा से यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या उनके पास है अतीत में कोई भी उल्लंघन जो उपचार प्राप्त करने के बारे में आपकी चिंता का स्तर बढ़ा सकता है उन्हें।"
जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, उनसे सुझाव मांगें
हेयर स्टाइलिस्ट से लेकर वेकेशन डेस्टिनेशन और रियल्टी से लेकर रेस्त्रां तक, आप शायद हर समय दूसरों की सिफारिशें मांगते हैं। मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी के लिए खरीदारी करते समय वही काम क्यों नहीं करते?
मिशिगन के बिंघम फार्म्स में लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक सैली पालियन, पीएचडी के अनुसार, "किसी को खोजने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दोस्तों और परिवार से पूछें कि क्या वे किसी को जानते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने के लिए व्यक्तिगत रेफरल बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आप दूसरों को यह बताने में सहज नहीं हैं कि आप मदद मांग रहे हैं, तो अपने पादरी या अपने चिकित्सक से पूछें।"
किसी के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले अपने विकल्पों को महसूस करें
पलियन किसी को चुनने से पहले आपके कुछ शीर्ष विकल्पों का साक्षात्कार लेने की भी सिफारिश करता है। इन प्रारंभिक बैठकों के दौरान, वह कहती हैं कि अपने आप से कई तरह के प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है, जैसे:
- क्या आप इस व्यक्ति के साथ स्वयं को सहज महसूस करते हैं?
- क्या आपको लगता है कि वे आपको "प्राप्त" करते हैं और आपको बेहतर ढंग से समझने के लिए प्रयास कर रहे हैं?
- क्या आप भरोसा कर सकते हैं कि यह व्यक्ति आपकी मदद कर सकता है?
- क्या यह कार्यालय आपके लिए सुविधाजनक है?
- क्या यह चिकित्सक स्वयं चिकित्सा में रहा है?
- एक ऐसे व्यवसायी की तलाश करें जिसकी पृष्ठभूमि आपकी चिंता के क्षेत्रों के अनुकूल हो।
"अपनी विशेष चिंता का इलाज करने वाले कम से कम कुछ वर्षों के अनुभव वाले किसी व्यक्ति की तलाश करें। उदाहरण के लिए, यदि आप विवाह चिकित्सा की तलाश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको एक ऐसा चिकित्सक मिल गया है, जिसके पास कई वर्षों का प्रशिक्षण और युगलों में अनुभव है। थेरेपी, "सुसान ओरेनस्टीन, पीएचडी, एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और समूह मनोविज्ञान अभ्यास के संस्थापक, ओरेनस्टीन सॉल्यूशंस, कैरी, नॉर्थ कहते हैं। कैरोलिना।
अपने पेट के साथ जाओ
इस निर्णय लेने की प्रक्रिया में आपकी सहजता एक मूल्यवान उपकरण है। उन्हें सुनें। "यदि आप फोन पर और पहले सत्र में किसी के साथ सहज महसूस कर रहे हैं, तो यह भविष्य के उपचार सत्रों के लिए अच्छा है। यदि आप नहीं हैं, तो ऐसा नहीं होता है, "किम लेदरडेल, एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता और क्रिएटिंग रिवार्डिंग रिलेशनशिप ब्लॉग के लेखक कहते हैं।
"ध्यान दें कि वह व्यक्ति आपके प्रश्नों का कितनी अच्छी तरह और पेशेवर रूप से उत्तर देता है और आपके उत्तरों को सुनता है। यदि आप कॉल में या अपने पहले सत्र में नहीं सुनते हैं, तो वह अक्सर बाद में नहीं बदलेगा, "वह बताती है।
किसी के साथ रहने के लिए बाध्य महसूस न करें
यदि आपको पता चलता है, सड़क के नीचे, कि शायद आप और आपका व्यवसायी एक आदर्श फिट नहीं हैं, तो किसी और की तलाश करने से न डरें। लेदरडेल के अनुसार, "लोगों को यह समझने की जरूरत है कि अगर उन्हें लगता है कि यह एक अच्छा फिट नहीं है, तो पेशेवरों को बदलना बिल्कुल ठीक है। जरूरी नहीं कि पहली पसंद ही अंतिम विकल्प हो। यह महसूस न करें कि आपको किसी के साथ रहना है; आप उन्हें नाराज करेंगे और इलाज से कोई फायदा नहीं होगा।"
