रात के खाने के लिए बैठना और "मैं नहीं चाहता" और "मुझे पसंद नहीं है" विस्मयादिबोधक क्षेत्र में बैठना भयानक है। आप स्वस्थ खाने वालों की परवरिश कैसे कर सकते हैं जो अचार नहीं खाते हैं? हमने फूड नेटवर्क के रॉबिन मिलर से कुछ सलाह देने को कहा।
क्या आप चाहते हैं कि आपके बच्चे सब कुछ पसंद करें? वह है
हर माता-पिता का सपना। लेकिन तथ्य यह है कि किसी भी वयस्क की तरह, बच्चों की भी अपनी पसंद और नापसंद होती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें हर चीज के बारे में कुछ भी नहीं बताना चाहिए। में
वास्तव में, बच्चों को अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने से उनके दिमाग (और तालू) स्वाद के लिए खुल सकते हैं। ऐसे।
उन्हें शामिल करें
क्या आपके बच्चे आपके साथ खाना बनाते हैं? यदि वे नहीं करते हैं, तो उन्हें होना चाहिए, मिलर कहते हैं। "जब आप अपने बच्चों को रसोई में शामिल करते हैं, तो वे नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने की अधिक संभावना रखते हैं," मिलर कहते हैं।
बच्चों के लिए सब्जियों, फलों और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ घनिष्ठ और व्यक्तिगत उठने के लिए रसोई एक शानदार जगह है, जिसमें वे अन्यथा रुचि नहीं रखते हैं।
आप बच्चों को कैसे शामिल कर सकते हैं?
जोड़ें: जब आप टमाटर, खीरा या जो कुछ भी आप पका रहे हैं, जैसी सब्जियां काट रहे हों, तो अपने बच्चे को कटिंग बोर्ड से टुकड़ों को बर्तन में ले जाने के लिए रुकें या
मिश्रण का कटोरा। बस यह सुनिश्चित कर लें कि नुकीली या गर्म वस्तुएं मदद करने वाले छोटे हाथों से दूर हों।
हलचल: बच्चों को चीजों को हिलाना और फेंटना बहुत पसंद होता है। जब आप बेक कर रहे हों, पैनकेक बना रहे हों या मैरिनेड सामग्री को एक साथ मिला रहे हों, तो उन्हें मिलाने में मदद करें।
घुमाव: सलाद बनाना? बच्चों को स्पिनर में लेटस के पत्तों को सुखाने के लिए उन्हें घुमाने दें। वे शामिल होना और कटोरे को एक चक्कर में सेट करना पसंद करेंगे।
स्निप: निपुणता का अभ्यास करने वाले छोटे बच्चों के लिए, मिलर का कहना है कि वे किडी कैंची जड़ी-बूटियों को काटने से बहुत अच्छी हो सकती हैं। उन्हें सीताफल, तुलसी, अजमोद या चिव्स जैसी जड़ी-बूटियों के साथ सेट करें
और उन्हें सुरक्षा कैंची (गोल युक्तियों वाले) के साथ छोटे टुकड़ों में काटने दें।
उनका सम्मान करें
"आइए इसका सामना करते हैं: हर किसी का स्वाद समान नहीं होता है। उन्हें जो पसंद है उनकी सेवा करने में कुछ भी गलत नहीं है, ”मिलर कहते हैं। वह इसे कारण के भीतर रखने के लिए कहती है। पूरी तरह से अलग भोजन न बनाएं
परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए, लेकिन दो सब्जियां बनाना ठीक है, ताकि सभी को मेज पर प्यार हो। या, यदि कोई प्रोटीन है जिससे आपका बच्चा नफरत करता है, तो उसे पनीर या ए. जैसा कोई विकल्प दें
मुट्ठी भर बादाम।
यह शॉर्ट ऑर्डर कुक होने के बारे में नहीं है, बल्कि यह सुनिश्चित करना है कि सभी को अच्छी तरह से खिलाया जाए और उनके स्वाद का सम्मान किया जाए। "हम सभी के स्वाद अलग-अलग होते हैं। छोटे हिस्से में, शॉर्ट ऑर्डर कुकिंग है
यह सुनिश्चित करने के लिए एक बुरा विचार नहीं है कि बच्चों को वे सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है, ”मिलर कहते हैं।
क्या छोटे बच्चों का होना सामान्य है नखरे करके खानेवाला? यहाँ पता करें!
