ये सूअर का मांस पदक सभी भारी भारोत्तोलन करते हैं, जिससे 30 मिनट से भी कम समय में एक त्वरित और स्वादिष्ट भोजन बनाना आसान हो जाता है।
अपने पसंदीदा टेरीयाकी सॉस और कुचल अनानास की एक कैन की थोड़ी सी मदद से, यह भोजन इतना आसान है कि यह व्यावहारिक रूप से खुद को बनाता है। और यह सब एक कड़ाही में बनाया गया है, जो अच्छी खबर है, खासकर जब बर्तन धोने का समय हो।
कुचल अनानास और teriyaki के साथ इस निविदा सूअर का मांस में काटने स्वर्गीय है।
मुझे विशेष रूप से कटा हुआ चीनी मटर की फली और हरी प्याज से क्रंच के छोटे टुकड़े पसंद हैं। इस झटपट और आसान डिनर को बनाने में 30 मिनट से अधिक समय लगने वाले स्वाद के साथ अपनी शाम को और अधिक वापस प्राप्त करें।
वन-स्किलेट टेरियकी और अनानास पोर्क टेंडरलॉइन मेडलियन रेसिपी
सर्व करता है 3
तैयारी का समय: १० मिनट | पकाने का समय: १५ मिनट | कुल समय: २५ मिनट
अवयव:
- 1 पोर्क टेंडरलॉइन, 1 इंच मोटी स्लाइस में काटें (लगभग 1-1 / 4 पाउंड)
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- १ कप तैयार तेरियाकी सॉस
- 1 (8 औंस) अनानास को कुचल सकते हैं
- 3 कप पके हुए सफेद चावल
- १/२ कप बारीक कटा हुआ कच्चा चाइनीज मटर फली
- ३ बड़े चम्मच कटा हरा प्याज
दिशा:
- पोर्क टेंडरलॉइन के दोनों किनारों को नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें।
- मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें, और उसमें जैतून का तेल डालें।
- पैन में सूअर का मांस के स्लाइस डालें, और हर तरफ सुनहरा होने तक (लगभग 4 मिनट प्रति साइड) पकने दें।
- गर्मी से निकालें, और एक प्लेट पर पदक सेट करें। उन्हें गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें।
- उसी पैन में तेरियाकी सॉस और अनानास डालें। सूअर का मांस से सभी बचे हुए टुकड़े प्राप्त करने के लिए एक साथ हिलाओ।
- तेरियाकी सॉस को थोड़ा कम करके गाढ़ा होने दें।
- सर्विंग प्लेट्स में चावल डालें, और ऊपर से मैडलियन्स डालें।
- पदक और चावल के ऊपर तेरियाकी और अनानास की चटनी डालें। ऊपर से हरे प्याज़ और मटर की फली डालें। गरम होने पर परोसें।
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